Das Meditation Journal | SO wirst du langfristig entspannter!

Mindlook - Geführte Meditationen

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1y ago 6:40

MP3•Episod hem

Durch Kombination aus Meditation und Journaling bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. Zusammen mit der Petra von Koala Mind haben wir das letzte Jahr eine Methode entwickelt, mit der du langfristig entspannter wirst: Das Meditation Journal!

📖 Meditation Journal: ⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠

Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling.

Meditieren. Aufschreiben. Loslassen.

Das Meditation Journal ist ein Buch, das Meditation und Journaling kombiniert. Es verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Achtsamkeit. Denn vielleicht kennst du das: Nach dem Meditieren fühlst du dich zwar entspannt, aber nach kurzer Zeit kommt das Gedankenkreisen zurück. Der positive Effekt der Meditation hält nicht lange an.

Das Meditation Journal hilft dir, das zu ändern. Es schenkt dir das Werkzeug, das du brauchst, um dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.

In 10 bis 15 Minuten am Tag

meditierst du täglich mit einer geführten Meditation,
schreibst anschließend deine Gedanken auf Papier,
erkennst innere Zusammenhänge
und schaffst neue Perspektiven.

📖 Meditation Journal: ⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠

Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling.

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📷 @mindlook.meditation

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#Fitness #Mindlook #10 Minute