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Die Kraft der Achtsamkeit: Wut verstehen und transformieren #110
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Vor Wut kochen. Explodieren. Die Wut hat viele Gesichter. Wo spürst Du Deine Wut?
Heute lade ich Dich auf eine Reise der Selbstreflexion und Achtsamkeit im Umgang mit Wut ein. Diese Emotion kann oft missverstanden werden und hat nicht immer das beste Image – sie wird häufig mit Aggression und Zerstörung assoziiert. Doch Wut hat auch positive Seiten: sie kann Klarheit schaffen, unsere Bedürfnisse aufzeigen und uns helfen, Grenzen zu setzen.
Lerne heute mit mir die Wut von einer anderen Seite kennen:
- Achtsamkeit beim Umgang mit Wut: Wie Therapie, Coaching oder Beratung zu einem besseren Umgang mit Wut führen kann.
- Wut als Chance für persönliches Wachstum: Wie Dir Deine Wut hilft, um Klarheit über Deine eigenen Bedürfnisse zu gewinnen.
- Übung macht den Meister: Warum der bewusste Umgang mit Wut Übung und Achtsamkeit erfordert,
- Positive Ansätze: Wie Du lernst, Deine Bedürfnisse zu artikulieren und Dich zu positionieren.
Zum Schluss habe ich noch 2 Reflexionsfragen für Dich:
- Welche Bedürfnisse verbergen sich hinter der Wut?
- Welche Wut braucht eine Umarmung?
Sei präsent in jedem Moment, akzeptiert sowohl die angenehmen als auch die unangenehmen Gefühle und nutze die Energie der Wut für Dein persönliches Wachstum.
Teilst Du mit mir, wie Du mit Wut in Deinem Leben umgehst und welche Methoden Dir vielleicht schon geholfen haben.?
Ich freue mich auf Dein Feedback und Deine Geschichten.
Dein Justus!
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Dela
