))
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Manage episode 323798658 series 2909254
Innehåll tillhandahållet av Ania Raimann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ania Raimann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.
Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.
Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
30 episoder
Dela
