))
#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?
Manage episode 374379741 series 2523623
Innehåll tillhandahållet av Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture.
Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det?
Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.'
Timestamps:
02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast
07:09 At komme i gang med løb (eller andet konditionstræning)
11:47 Time-management som hybrid atlet
13:38 Overlapningseffekten & strukturering
19:53 Velvære, energi og kropsvægt
26:30 Kost og kalorier til Hybrid Træning
29:04 Hybridmål og indsatsen der skal til
35:20 Resultater fra begge dele? CrossFit eksempel
41:45 En lynguide til Hybrid Træning
46:56 Afrunding, løs snak, sved, Oppenheimer og Nolan
Tak fordi du lyttede med!
76 episoder
Dela
