))
Julianne Lyngstad om IBS: – Du kan bli mageplagefri!
Manage episode 378416225 series 3460835
Innehåll tillhandahållet av Hemali. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Hemali eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Da Julianne Lyngstad som 17-åring fikk diagnosen IBS var beskjeden fra legen: "Dette har vi ingen behandling for, du må lære deg å leve med det".
20 år, prøving, feiling og en master i ernæring senere, vet Julianne at det finnes håp for pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom). Å spise etter toleranse, er stikkordet.
Julianne er aktuell med boken "Mageplagefri" hvor hun presenterer metoden hun har utviklet for å leve godt med sensitiv mage og irritabel tarm. Toleranse-metoden er ingen diett, men en måte å forstå hvordan flere faktorer påvirker IBS.
– Det er ikke meningen du skal følge et kosthold med strenge restriksjoner resten av livet. Målet er at du skal kunne nyte all mat i moderate mengder, fordi tarmen din fungerer bedre og er mindre sensitiv, forklarer Julianne.
I episoden snakker vi om:
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) og årsaker
- Kosthold
- Søvn
- Bevegelse
- Stress
- Hormoner
- Koblingen mellom hjernen og tarmen
- Immunforsvaret
- Tarmflora
- Bristol Stool Chart
- «Rest and digest»
- Hvordan en frisk bæsj ser ut
- En snillere tilnærming til FODMAP-dietten
Julianne kan du komme i kontakt med på Facebook, Instagram og hennes hjemmeside.
Bli litt klokere med Hemalipodden! Kanskje litt gladere også? Du finner alle episodene på vår hjemmeside.
56 episoder
Dela
