Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

28:03
 
Dela
 

Manage episode 275207230 series 2809124
Av Hälsorevolutionen upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Välkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, själ och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius på en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din närhet och gå i din egen takt – i sällskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis få fatt i de större känslorna på vägen. Känn in naturen. Upptäck de magiska träden – vad säger trädet till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart är solen på väg? Vilka färger ser du? Vad vill livet säga dig just nu?

Den vandrande meditationen finns i många traditioner. Mindfulness-rörelsen, pilgrimsrörelsen, buddhismen och används av förundransforskarna vid Berkeley-universitetet för att skapa just de läkande effekter som visats; ökad ro, ökad känsla av sammanhang med andra, sänkning av inflammationsmarkörer och ökad meningsfull närvaro i livet.

Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

14 episoder