BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 1 – STYRKEPASS!

Hälsorevolutionen

Innehåll tillhandahållet av Hälsorevolutionen. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Hälsorevolutionen eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

1+ y ago 2:35

MP3•Episod hem

Välkommen till dag 1 av vår 10 dagar långa Nyårsutmaning!

All träning är bra. Det vet de flesta av oss. Snabba promenad, löpning, cykling, simning, skidor. Och du som lyssnar vet att Maria är en stark förespråkare för styrketräning. Daglig rörelse sätter igång vår ämnesomsättning och våra hunger och mättnadshormoner balanseras. En superstrategi helt enkelt.

Så idag vill vi peppa dig stärka dina muskler, ditt hjärta, din hjärna på ett sätt som fungerar i ditt liv. Och att göra detta varje dag under de här tio dagarna.

När du har avslutat dagens övning, ta en bild av något du vill och lägg ut på Instagram och tagga @halsorevolutionen_podcast #nyårsutmaningen. Så deltar du i utlottningen av 2 fina bokpaket som innehåller böckerna "Glukosrevolutionen", "Hälsorevolutionen: Kokboken", "Hälsorevolutionen 12-veckorsprogrammet" och "Övervintring".

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

259 episoder

#Fitness #Hälsa & Välbefinnande #Vetenskap