AVSNITT 142: BARNS VÄXANDE OHÄLSA – Hur kan vi hjälpa våra unga att hitta mer lugn, energi och balans?

Hälsorevolutionen

Det kom ett brev till oss … Ett fantastiskt brev från en lärare och eldsjäl som vigt sitt liv åt att försöka hjälpa barn och unga att må bättre. Veckans gäst, Malin Siljendahl, delar med sig av sina tankar, insikter och strategier för hur man kan förebygga psykisk ohälsa och andra utmaningar hos dagens skolbarn som ofta kommer till skolan trötta och ofokuserade efter för mycket skärmtid och för lite sömn. "Dagens barn väljer bort frisk luft och samvaro med kompisar framför att sitta framför en skärm, de är hela tiden översköljda med stimuli. De är så vana att vara stillasittande att när de aktiverar kroppen och hjärtat slår hårt i bröstet blir de rädda."

Malin såg med egna ögon i sitt klassrum hur dåligt hennes elever mådde och bestämde sig för att börja jobba annorlunda. Med hjälp av bland annat KBT-strategier, avslappning och reflektion har hon lyckats skapa mer lugn och välbefinnande hos barnen. Resultaten är fantastiska och nu vill hon sprida sina erfarenheter.

Vi möter också Oscar Nunstedt och Filippa Serra, båda 18 år, som berättar hur de har börjat reglera sin skärmtid genom att stänga av appar och sätta gräns för sin närvaro på sociala medier när de känner att det har tagit för mycket av deras liv. "Jag ville bryta det här beteendet med 'never ending scrolling' och att man inte tillåter sig att ha tråkigt längre', säger Filippa.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.