Gå offline med appen Player FM !
AVSNITT 135: HÄLSOPANELEN OM HUR VI KAN BROMSA STRESSEN
Manage episode 356757955 series 2809124
Forskningen, råden, insikterna. Hälsorevolutionens hälsopanel är tillbaka: Katarina Blom, leg psykolog och författare (boken Tillsammanseffekten), Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin (aktuell med boken Hormonell harmoni), Martin Ingvar, professor i neuro- och integrativ medicin, KI. Våra tre experter tar sig i detta avsnitt an ämnet stress. Vi har det materiellt bättre än någonsin i världshistorien, ändå ökar andelen av befolkningen som känner sig stressad. Det nya är att det kryper ner i åldrarna. Utmattning är allra vanligast i åldrarna 30-39. Hur kan vi hitta mer balans i den moderna tillvaron och bromsa den negativa stressen? Här är några av alla kloka tankar vi får med oss på vägen:
"Checka in med dig själv vad som skapar stress: Kommer det från hjärtat, sorg eller någon form av plikt? Så kan du skapa förutsättningar för ett liv med mer balans och harmoni.” DOCTOR DIAMANTIS
"Ett kognitivt sätt att hantera stress är att ställa dig frågan: Hur sannolikt är det att det som stressar dig ska inträffa och vad kan du göra då?” KATARINA BLOM
”Gör grejer tillsammans, den sociala samvaron bygger motståndskraft. Många stress- och ångestsymptom vi ser idag är i själva verket ensamhetssymtom.” MARTIN INGVAR.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
259 episoder
Manage episode 356757955 series 2809124
Forskningen, råden, insikterna. Hälsorevolutionens hälsopanel är tillbaka: Katarina Blom, leg psykolog och författare (boken Tillsammanseffekten), Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin (aktuell med boken Hormonell harmoni), Martin Ingvar, professor i neuro- och integrativ medicin, KI. Våra tre experter tar sig i detta avsnitt an ämnet stress. Vi har det materiellt bättre än någonsin i världshistorien, ändå ökar andelen av befolkningen som känner sig stressad. Det nya är att det kryper ner i åldrarna. Utmattning är allra vanligast i åldrarna 30-39. Hur kan vi hitta mer balans i den moderna tillvaron och bromsa den negativa stressen? Här är några av alla kloka tankar vi får med oss på vägen:
"Checka in med dig själv vad som skapar stress: Kommer det från hjärtat, sorg eller någon form av plikt? Så kan du skapa förutsättningar för ett liv med mer balans och harmoni.” DOCTOR DIAMANTIS
"Ett kognitivt sätt att hantera stress är att ställa dig frågan: Hur sannolikt är det att det som stressar dig ska inträffa och vad kan du göra då?” KATARINA BLOM
”Gör grejer tillsammans, den sociala samvaron bygger motståndskraft. Många stress- och ångestsymptom vi ser idag är i själva verket ensamhetssymtom.” MARTIN INGVAR.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
259 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.