Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!

25:59
 
Dela
 

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Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!

Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber, der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an.

Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele Menschen zu wenig.

Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.

Darum geht’s in dieser Podcastfolge.

Du erfährst

  • wie der Schlaf gesteuert wird
  • was einen gesunden Schlaf ausmacht
  • wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen
  • was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen
  • und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere Uhr“
Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten Schlaf!

Dein Dr. Martin Oechler

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