A Guided Mental Imagery Session Fit For Purpose With Ambrose WB podcast

Artwork

Fitness Ambrose WB

Innehåll tillhandahållet av Ambrose WB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ambrose WB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Fit for Purpose with Ambrose WB « »
A Guided Mental Imagery Session

4+ y ago 18:46

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Ambrose WB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ambrose WB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 episoder

#Fitness #Ambrose WB

Artwork

A Guided Mental Imagery Session

Fit for Purpose with Ambrose WB

published 4+ y ago

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Ambrose WB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ambrose WB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 episoder

#Fitness #Ambrose WB

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen