))
FBA Ep #42 - "How to Start your Fitness Journey" - Health, Fitness and Performance Series
Manage episode 316747028 series 3213798
Innehåll tillhandahållet av Brandon Rynka. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Brandon Rynka eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Navigating the health and fitness space intelligently (1:23)
- Follow a plan (6:28)
- Resistance train/Build a base of strength (10:00)
- Start slow(er) rather than too fast (19:05)
- View your fitness journey as a life-style (26:38)
- Share your goal/desire with family & friends - create a support network (35:10)
- Have some form of external accountability (41:06)
- Don't chase "the sweat", massive calorie restriction or "exercise calorie burn" (46:54)
119 episoder
Dela
