))
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Manage episode 326762782 series 2899229
Innehåll tillhandahållet av Børge Fagerli. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Børge Fagerli eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes.
Naturen vil nemlig at vi skal lagre fett - men denne overlevelsesmekanismen, eller bryteren om du vil, virker mot sin hensikt når den er aktivert kontinuerlig.
- Mitokondrier og hvorfor det er så viktig å behandle dem godt
- Fruktose, sukker, blodsukker, frukt, glykemisk indeks, glykemisk belastning
- Dehydrering, væskeinntak, salt og elektrolyttbalanse
- Hvorfor kaffe, te og mørk sjokolade kan være bra for oss
- Hva annet som påvirker fettlagrings-bryteren (C-vitamin, alkohol, type diett, type trening)
- Fordeler og ulemper med utholdenhetstrening (og hva som er best)
- Fordeler og ulemper med styrketrening
- Og til slutt kommer “svaret” på lytterspørsmålet…
40 episoder
Dela
