show episodes
 
S
Styrkelabbet

1
Styrkelabbet

Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
 
#
#OAndrasidan

1
#OAndrasidan

Digital Artist @ 2019

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Det finns en sanning. Vi föds, vi lever och vi dör. Eller? Välkommen till #OAndrasidan - En podd om livet, allts början, Alpha, allts slut, Omega och allt som finns och sker mellan himmel och jord. Ett stort universalt grepp om ett ämne som berör oss alla jordliga med teologistuderande artisten, HipHop ikonen, författaren och ordkonstnären Dogge Doggelito här side kickad av några av de mest spännande andliga experterna. Såklart med gäster från livet och kanske eventuellt från (O)Andrasidan. ...
 
Loading …
show series
 
Det är 1 december och årets julkalender i StrengthLog-appen har premiär! Se till att uppdatera till versionen som ligger uppe i Google Play och App Store nu, för att se kalendern i din app. Så självklart gästspelar snack om julkalendern lite i dagens avsnitt, men vi bjuder på något desto mer oväntat: Vi befinner oss FÖR FÖRSTA GÅNGEN NÅGONSIN i sam…
 
Vlad III Dracula, Drakens son från Transsylvanien som stått modell för fiktionens svartklädda vampyr. Men verklighetens Dracula satte inte tänderna i sina sprattlande offers halspulsådror utan spetsade dem levande på vässade pålar. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare, manus och research Tove Palén producent manus…
 
Kan du fokusera på att bli starkare i knäböj och samtidigt bli starkare i marklyft, utan att ens träna marklyft under en längre period? Eller tvärtom, gör hård och konstruktiv marklyftsträning att dina knäböj också skjuter i höjden? Just detta har en ny studie kollat på, och det får oss att spinna som tre söta kattungar. Men innan vi dyker in i ämn…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om mordet på King i Memphis, poor peoples march, kaotiska 1968, Nixon och republikanernas southern strategy, lag och ordningskampanj, bussning av skolelever och rasism i frihetens Boston. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTune…
 
På tok för länge sedan vi snackade om träningsprogram i bredare termer! Så i dagens avsnitt försöker vi svara på de vanligaste sakerna ni brukar undra gällande träningsprogram. Hur vet du vilket som är rätt för dig? Kan du kombinera två program med goda resultat? Med mera! Och ja, det blir massor med skamlös reklam för programmen i vår app StengthL…
 
En mytomspunnen tonårstjej som med sina unika kunskaper hjälpte en våghalsig expedition att upptäcka landet utanför amerikanernas kartor. Men som samtidigt låste upp dörren till en värld som aldrig mer skulle bli densamma. Redaktionen för detta avsnitt består av:Julia Grauers - programledare Cecilia Düringer manusbearbetning Elina Perdahl manus och…
 
Partiella bicepcurls, vad ska det vara bra för? En färsk studie från Japan visar att sådana kan få biccorna att växa rejält – men bara om du tränar med lång muskellängd i stället för kort. Hänger du med? Lugn, vi reder ut vad som är vad i avsnittet. Och kompletterar med en massa härliga frågor från er om just bicepsträning. Varför har just stora bi…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om Black Power, afroamerikansk stolthet, förfallet inom SNCC och CORE, vitas rädsla, Svarta Pantrarna, skinnjacka och afrofrilla, Huey Newton, Angela Davis och fångupproret på Attica. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTunes! F…
 
Varför är vi svenskar så duktiga på styrkelyft? Hur ska du komma tillbaka till träningen efter att ha varit rejält krasslig? Och om det är sant att du som har dig själv som coach, är en idiot som både atlet och coach – finns det något du ändå kan göra för att bli en bättre coach åt dig själv? Det är poddonsdag och det är återigen dags för en rejäl …
 
Konstnären, ingenjören och visionären, som likt ingen annan gav kropp åt tidens ideal den ultimata renässansmänniskan. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare och manus Emilia Mellberg producent Elina Perdahl producent Navid Bavey scenuppläsare Peter Jonason ljuddesign och slutmix Medverkar gör också Peter Glas förfa…
 
Varför gör vi på Styrkelabbet inte egna studier? Borde du köra kardio när du bulkar? Och hur lyckades ett gäng brasilianska forskare få ett helt rugbylag att ställa upp på att tortera sina hamstrings? Vi börjar med det senast nämnda i dagens avsnitt, det vill säga en ny studie på just hamstringsträning. Och för en gångs skull var deltagarna elitidr…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om Black Muslims, Elijah Muhammad, Malcom X, John Lewis, radikaliseringen av SNCC, march against fear, Bloody Lowndes County, Stokely Carmichael och uttrycket Black Power. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTunes! Följ podden p…
 
Träningsinkontinens drabbar ungefär var sjunde man och varannan kvinna. Vad beror det på? Och vad kan du göra åt det? Det ska vi prata om i dag! Det är ett svårt ämne, men tack vare färsk forskning har vi äntligen kunnat börja förkovra oss i det. Ändå flaggar vi för att vi inte på något sätt är experter; att vi försöker väga våra ord på silvervåg i…
 
FN:s omutlige generalsekreterare, den trogne tjänstemannen som höll plikten högre än någonting annat till och med sitt eget liv. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare och manus Mårten Andersson producent Pablo Leiva Wenger scenuppläsare Elias Klenell ljuddesign och slutmix Medverkar i avsnittet gör också Henrik Ber…
 
Försnack deluxe i dagens avsnitt! Vi har nyss varit i Göteborg för att dra i gång arbetet med årets julkalender i appen – så vi passar på att dela med oss av hur vi tänker gällande träningsutmaningarna bakom luckorna. Vi hinner även prata om att Andreas fick blodad tand av att gästa avsnitt 300, och att han nu har gjort debut på Youtube med en före…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om innerstadgetton, fattigdom, Wattsupproret, Kings kampanj i Chicago, Vietnamkriget, Kernerkommissionen och Kings ideologiska svängning. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTunes! Följ podden på Facebook (facebook.com/stjarnban…
 
Glöm allt du tror dig veta om din ämnesomsättning! Eller ja, det beror väl på vad du tror dig veta. Men det påstås väldigt mycket om hur vår metabolism skiljer sig åt mellan oss människor på individnivå. Och vi har en ny studie som visar att mycket av det som sägs, inte stämmer. Din energiförbrukning verkar primärt avgöras av två faktorer: din ålde…
 
Den sista svenska kungen med en skärva av verklig makt. Ett inflytande som han förlorade i sin strid mot moderniteten, men i maktens ställe vann han folkets kärlek. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare och manus Marie Fjellborg manus och research Mårten Andersson producent Pablo Leiva Wenger scenuppläsare Peter Jo…
 
Jubileumsavsnitt! Vi funderade hårt och länge på vad vi kunde hitta på för att fira den här gången, så här tre hundra avsnitt in i poddens historia. Och inget kändes bättre eller roligare än att lura in vår kära kollega Andreas Abelsson i studion. Så vi gjorde just det. Om du någonsin hängt på styrketräningsforumet Kolozzeum, känner du Andreas som …
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om Great Society, kampanjen i Selma, Bloody Sunday på Edmund Pettus bron, kritik mot Martin Luther King, Voting rights Act 1965 och morden på Jimmie Lee Jackson, James Reeb och Viola Liuzzo. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iT…
 
Att sniffa ammoniak inför tunga lyft, är vanligt inom flera kraftsporter. Men funkar det verkligen? Alla som har testat vet att det känns som att få en snyting, och du känner dig genast mer alert och fokuserad. I teorin borde ju det resultera i en högre styrkepotential. Så vad säger forskningen i ämnet? För det här har det forskats på – i dagens av…
 
Om de orädda svenska kvinnor som tog saken i egna händer, mobiliserade sina styrkor och dedikerade sina liv till den segdragna kampen om rätten att rösta. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare, manus Emilia Mellberg producent Pablo Leiva Wenger scenuppläsare Julia Öjbrant ljuddesign och slutmix Medverkade gjorde oc…
 
Borde du träna med ett medvetet långsamt tempo för bättre muskeltillväxt? Det är huvudämnet för dagen, och till vår hjälp har vi en sprillans ny studie som undersökte hur styrkan och muskeltillväxten påverkades av att träna benspark antingen i normal hastighet eller med en långsam excentrisk fas. Den samlade forskningen här är tyvärr rätt skral, så…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om marschen mot Washington, Kings I have a dream tal, Lyndon B. Johnsons stöd för medborgarrättslag, radikalisering av SNCC, Mississippi summer och Mississippi democratic freedom party. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTunes!…
 
Specificitetsprincipen säger att du blir bra på det du gör. Så om du vill dra så tunga mark som möjligt, är det en god idé att träna marklyft med tunga singlar. Det blir liksom inte mer specifikt än så. Trots det ser vi sällan lyftare i världstoppen som bara tränar tunga singlar. Eller ens bara tävlingsgodkända lyft. I stället ser vi en hel del var…
 
Stjärnan som tog världen med storm från scenen, men som bakom kulisserna rörde sig i den politiska hetluften och blev en ikon för både glädjefylld underhållning och gravallvarlig rättvisekamp Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare, manus Emilia Mellberg producent, manus och research Navid Bavey scenuppläsare Elias K…
 
Blandad kompott i podden i dag, men vi har åtminstone ett övergripande tema: kost och kalorier! För få kalorier i kombination med hård träning, är en vanlig anledning till oregelbunden eller helt utebliven menstruation. Nu har det kommit en välgjord studie som varade i hela tolv månader, där forskarna undersökte om en liten ökning av kaloriintaget …
 
”If it fits your macros” vs strikta kostscheman? Vi vet att många dieter ger bra resultat på kort sikt, men vad händer sedan? Är det bättre att följa en mer flexibel diet där du lär dig välja livsmedel baserat på näringsinnehåll och har nytta av det även när dieten är över, kontra att följa en strikt diet slaviskt och när den är över raskt återgå t…
 
Ett av världshistoriens främsta musikgenier. Ett oemotståndligt underbarn, ett epokgörande snille men kanske framförallt en slitvarg som komponerade hela vägen in i dödsriket. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare, manus och research Tove Palén producent Navid Bavey scenuppläsare Peter Jonason ljuddesign och slutmi…
 
Don't call it a comeback, men vi är tillbaka från semestern nu! I dagens avsnitt tittar vi närmare på en ny studie som jämförde återhämtningsförmågan efter styrketräning mellan kvinnor före och efter klimakteriet. Är det en märkbar skillnad? Innebär klimakteriet att träningsresultaten kommer försämras avsevärt? Den här veckan har vi även en rabattk…
 
Åttonde och sista avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Det kommer att handla om röda trådar i partihistorien, mönster för hur demokrater och republikaner utvecklats, de största svängningarna och platsbytena, partiernas förmåga att överleva kriser och om partisystemet idag. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna bety…
 
Sjunde avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Det kommer handla om hur pengar och TV förändrar val, hur partierna blir mer renodlade ideologiskt, Ronald Reagans och Bill Clintons omdaning av partierna, dödläge, John Anderson, jämna val, Ross Perot, Libertarianer och Green Party. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna …
 
Sista semesteravsnittet! Och av ren lättja lät vi er skriva manus åt oss. Lyckligtvis gjorde ni ett bra jobb, för i dag har vi flera riktigt härliga frågeställningar att killgissa om. Se hålltiderna nedan! Hålltider: 00:00 - Försnack 04:25 - Lyssnarfråga 1: Jag har fått dille på att bli både stark och flexibel samtidigt, till exempel kunna lyfta tr…
 
Roms första kejsare. Han kom från ingenstans, han såg ett rike i upplösning och han segrade genom blodiga strider och intrikata intriger men slutade sina dagar som älskad landsfader över kejsardömets guldålder. Redaktionen för detta avsnitt består av:Cecilia Düringer programledare och manusTove Palén manus och researchMårten Andersson producentPabl…
 
Djupa knäböj, bänkpress utan brygga och bicepscurls från tårna till pannan? Att träna i full rörelselängd har i studie efter studie visat bättre resultat för både muskel- och styrketillväxt. Men visst borde det finnas tillfällen då halvreps och andra konstigheter fyller en funktion? Vi tar en titt på frågan med hjälp av en ny metaanalys och en ny s…
 
Sjätte avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Det kommer att handla om Roosevelts nya given koalition, en naturlig demokratisk dominans, att belöna sittande presidenter, röstande utifrån historiska rötter, Taftrepublikaner vs. Rockefellerrepublikaner, demokratiska splittringen över Vietnamkriget och valet 1968. Glöm inte att prenum…
 
Femte avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Vi pratar om förändringarna efter 1896, demokratiska reformer, det progressiva Bull Moose partiet, valet 1912, det socialistiska partiets uppgång och fall, republikanernas dominans på 20-talet, demokraternas kräftgång och den stora depressionen. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge…
 
Borde du stretcha? Eller borde du sluta stretcha? Stretching och träning har gått hand i hand sedan Dackefejden. Det ska stretchas inför träningspassen för att minska skaderisken, och det ska stretchas efteråt för att minska träningsvärken. Om du tränar för styrka och/eller muskelmassa, ska det dessutom stretchas för att du inte ska förlora din rör…
 
Den ökända piratdrottningen som kämpade för överlevnad i ett Irland på väg att erövras av främmande makt. Med stor hänsynslöshet tog hon det hon behövde och ville ha en havets härskarinna helt utan skrupler. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare och manus Marie Fjellborg manus och research Mårten Andersson producen…
 
Buongiorno! Dina muskler består av både långsamma och snabba muskelfibrer. Och hur fördelningen ser ut kan skilja sig rejält mellan individer. Hur stor roll spelar fördelningen för din styrketräning? Och kan du själv ta reda på hur din fördelning ser ut? I dagens avsnitt pratar vi om en studie där forskarna kollade på ifall hur många reps du klarar…
 
Omega-3 har varit ett lovande tillskott i decennier nu, och för dig som tränar har omega-3-fettsyror mekanismer som potentiellt kan påverka dina funktionella träningsresultat och stimulera muskeluppbyggnaden. Men vad säger egentligen den färskaste forskningen? Borde du komplettera med fiskoljekapslar om din kost inte är rik på fet fisk? I dagens av…
 
Fjärde avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Vi pratar om arvet från inbördeskriget, republikansk dominans, att vifta på blodiga skjortor, ett val med bara två republikanska kandidater, högt politiskt deltagande, otydliga sakfrågor, politiska maskiner ledda av bossar, silver som universallösning, populisterna i People´s party och …
 
Tredje avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Vi pratar om Martin Van Buren som ser det positiva i partier, demokraternas födelse, nationella republikaner, det udda partiet anti-frimurarna, en kunglig president, whigpartiet, Clays amerikanska system, partier som massrörelser, valkampanjer, Liberty och Free Soil partierna, slaveri v…
 
Andra avsnittet i serien om de politiska partiernas historia. Vi pratar om Hamiltons och Jeffersons visioner för USA, federalister och republikaner, franska revolutionens påverkan i USA, partier som verktyg för att avskaffa partier, federalisternas krigssvek, när USA var enpartistat och kaosvalet 1824. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den…
 
Första avsnittet i en serie om de politiska partiernas historia. Vi pratar om det koloniala arvet, om revolutionärer med fina ideal, en konstitution utan ordet partier, att se till alla delar inte en part, om det fina att vara oberoende idag eller hitta lösningar över partigränserna. Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTu…
 
En legendarisk stormaktskung, omättlig på strider, kvinnor och livets goda. En man vars begär gjorde Sverige större än någonsin men som var hans akilleshäl, och blev hans förtida baneman. Redaktionen för detta avsnitt består av: Cecilia Düringer programledare och manus Mårten Andersson producent, manus och research Navid Bavey scenuppläsare Julia Ö…
 
Frågeavsnitt hör alltid till våra populäraste avsnitt – så nu vaskar vi det kanske bästa, roligaste frågeavsnittet på länge, genom att släppa det under semestern. Vi gjorde det åtminstone inte med flit, det bara blev så och det är inte vårt fel att ni ställde så himla bra frågor. Vi inleder urstarkt med ämnet från titeln: hur muskulös kan du bli ut…
 
Dags för vårt traditionsenliga avsnitt om semesterträning! Hur tränar medlemmarna i Styrkelabbets kompisklubb när de är lediga? Vad händer om du skippar träningen helt under sommaren? Och vad är våra bästa tips för att ändå få till givande träning, om du inte har tillgång till ett välutrustat gym? Hålltider: 00:00 - Försnack 04:00 - Dagens ämne: Se…
 
Serien om afroamerikaners kamp för medborgerliga rättigheter fortsätter. Det kommer att handla om MLK, brevet från Birminghamfängelset, Eugene ”Bull” Connor, barnmarschen, George Wallace, Kennedys TV-tal 1963, Fred Shuttlesworth och smeknamnet ”Bombingham.” Glöm inte att prenumerera på podcasten! Ge den gärna betyg på iTunes! Följ podden på Faceboo…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2021 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login