Bästa Bjorn Rudman podcaster (2020)

P

Podden Om Ont

1
Rädsla, oro och stress runt Corona och Covid-19 - Handfasta tips och råd för att minska oron 56:54

8M ago56:54

56:54

Caladrius, Björn Rudman, Podden om Ont och Återhämtningspodden om rädsla och oro runt Corona. Idag gör vi ett extraavsnitt för alla som är rädda, stressade och oroliga för situationen med Corona, Covid-19 och samhällskollaps. Hur kan man göra för att må så lite dåligt som möjligt? Vad kan vi påverka och vad kan inte påverka? Vad gör alla tunga nyhe…

P

Podden Om Ont

1
Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman. 3:43

9M ago3:43

3:43

Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman. I dessa krönikor läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen. Våra hjärnor MÅSTE få vara ifred för att kunna göra det dom är bäst på och kunna återhämta sig. /// För kontakt med program…

P

Podden Om Ont

1
Återhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt? 8:21

9M ago8:21

8:21

Återhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt? - Inläst av Björn Rudman. Relationer är komplicerat och ännu mera så när man är trött och återhämtningen tryter. Björn Rudman ger sina tips och erfarenheter i veckans återhämtningskrönika. Rakt och ärligt som vanligt. /// För kontakt med programledarna – info@caladrius.se Återhämtningspodden på Ins…

P

Podden Om Ont

1
Återhämtningskrönika av Björn Rudman - 5 punkter att sätta under 2020 4:01

10M ago4:01

4:01

Återhämtningskrönika - Inläst av Björn Rudman . 5 punkter Björn Rudman tycker alla borde sätta år 2020. Han lägger noll fingrar i mellan välmående och människor som tar mer än dom ger tillbaka. Dela gärna podcasten vidare vidare så fler får höra om punkterna som kommer skapa massor av möjlighet till återhämtning ❤️ /// För kontakt med programledarn…

P

Podden Om Ont

1
Återhämtning i Återhämtningspodden 5:23

10M ago5:23

5:23

Följ med oss till Återhämtningspodden! Finns där alla andra poddar finns! En inspirerande podcast om mental, fysisk och själslig återhämtning med Björn Rudman ifrån Podden om Ont, grundare till stress och återhämtningskliniken Caladrius. /// För kontakt med programledarna – info@caladrius.se Återhämtningspodden på Instagram: @Aterhamtningspodden Ha…

P

Podden Om Ont

1
57 - Slutet. Och början. 11:48

11M ago11:48

11:48

Avsnitt 57. Podden om Onts sista avsnitt och början på nästa resa. Hör Björn Rudman berätta om resan som varit och vart går nästa resa? Stort avslöjande i avsnittet! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
56. När stresshanteringskurser och självhjälpsböcker inte räcker 44:04

1y ago44:04

44:04

53. Många med stress och smärtbesvär har försökt med KBT, mindfullnesskurser och utbildning i stresshanteringsaktiviteter. Man ha så att säga "gått kursen". Ändå är det fruktansvärt svårt att omsätta kunskapen så den fungerar i livet. Varför? Varför räcker det inte med all kunskap? Vad är det som gör att allt det man lärt sig ändå inte fungerar? Bj…

P

Podden Om Ont

1
55. Livspussel med: MIGRÄN 25:45

1y ago25:45

25:45

Hur pusslar man ihop livet med en sjukdom som migrän? Som ofta behöver medicin och som sätter livet på paus fullständigt när den kommer? Hur tänker Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
54. Energi och ork - Vad är det egentligen och vad skall det räcka till? 42:26

1y ago42:26

42:26

55. Energi och ork - Vad är det egentligen och vad skall det räcka till? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
53. Livspussel med: STRESS 23:09

1y ago23:09

23:09

Denna nya miniserie handlar om hur Björn Rudman och hans kollegor jobbar med just livspusslet runt olika besvär, skador eller sjukdomar. Vi kommer prata om allt ifrån stress till migrän till fotskador och tillbaka till fibromyalgi. Olika besvär ställer olika krav på oss människor och då behöver även pusslet se olika ut. Det första avsnittet handlar…

P

Podden Om Ont

1
52. Träning som ventil i livet med gäst Anders Gatti 36:47

1y ago36:47

36:47

Björn Rudman pratar om träning som ventil i livet med gäst Anders Gatti. Uppvuxen i Stockholm under hårda förhållanden och med träning som nödvändig ventil ända sen 12årsålder tar Anders med oss på sin berättelse och utv See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
51. Lyssnarfrågor ifrån Bokmässan i Göteborg 34:45

1y ago34:45

34:45

54. Lyssnarfrågor ifrån Bokmässan i Göteborg. Följ med programledare Björn Rudman tillsammans med medförfattarna till Boken om Ont Sofia Göthe och Tobias Marmheden prata om första dagen på Bokmässan i Göteborg. Vi svarar också på lyssnarfrågor ifrån publik och sociala medier! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

P

Podden Om Ont

1
50. Energi kvar EFTER jobbet: "Byggbranschen" 29:15

1y ago29:15

29:15

I detta avsnittet fortsätter Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors att prata om yrken och hur dessa kan tänka för att lösa ett hållbart yrkesliv och en hållbar fritid. Nu har turen kommit till BYGGBRANSCHEN. Här möter vi mycket belastningsskador i axlar, nacke, bröstrygg, ländrygg och knän. Här möter vi också en relativt …

P

Podden Om Ont

1
49. Energi kvar EFTER jobbet: VÅRDEN 34:31

1y ago34:31

34:31

Att ha energi kvar efter jobbet är komplicerat, kanske alldeles särskilt när man jobbar inom vården. Högt tempo, dåligt med resurser och en brinnande längtan efter att hjälpa människor ofta gör att människor "eldar ljuset i bägge ändar" så att säga. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

P

Podden Om Ont

1
48. Energi kvar EFTER jobbet: SKOLA 35:06

1y ago35:06

35:06

Avsnitt 48 är en fortsättning på vår miniserie om energi kvar efter jobbet i olika yrken. Nu har turen kommit till skola och barnomsorg. Hur hjälper man huvudet att ta sig igenom en dag som är så otroligt mentalt påfrestande? Vad är det viktiga för hjärnan? Vad är det viktigaste för kroppen? Vad har Caladrius för erfarenheter runt skolpersonal, str…

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Låter det för bra för att vara sant är det för bra för att vara sant 5:38

1y ago5:38

5:38

Krönika - Låter det för bra för att vara sant är det för bra för att vara sant. En krönika inläst av Björn Rudman för dom som inte orkar, kan eller hinner läsa. Dagens krönika handlar om vanliga bluffar på nätet som lovar smärtlindring och bot. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

P

Podden Om Ont

1
47. Energi kvar efter jobbet - "Blåljus/Insatspersonal" 20:31

1y ago20:31

20:31

I detta avsnitt pratar vi om ett hållbart yrkesliv för "blåljuspersonal" eller annan typ av insatsyrken där det ställs stora krav på fysik genom tyngd, värme, uthållighet och att gå ifrån "noll till hundra". Dessutom blandat med en komplex stress och adrenalinsituation tillsammans med att dessa yrken ibland behöver se saker vi människor gärna undvi…

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrik 5:30

1y ago5:30

5:30

Inläst krönika av Björn Rudman för alla som inte orkar, kan eller hinner läsa. Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrik See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
46. Energi kvar efter jobbet - "Kontorsarbete" 20:51

1+ y ago20:51

20:51

Detta avsnitt av Podden om Ont handlar om vår syn på ett hållbart liv och en hållbar fritid när man arbetar på kontor. Vi pratar om stillasittandets belastning men också stress, deadlines, högpresterande miljöer och mycket mer. Björn Rudman och Anders Johansson lägger upp Caladrius kort på bordet runt hållbart yrkesliv och kontorsarbete i detta kor…

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Minska oron = minskad smärta 5:47

1+ y ago5:47

5:47

Inläst krönika av Björn Rudman - Att stilla oron genom kunskap om situation. Genom ökad kunskap kan oron stillas och därmed också stressen. När stressen sjunker kan också smärtan sjunka. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
45. Motivation till rehab och förändring 47:04

1+ y ago47:04

47:04

Avsnitt 45 handlar om motivation till rehab och förändring. Hur tänker Björn Rudman och Anders Johansson om det här med att människor ibland vet vad som behöver göras fast ändå inte verkar ha motivation till att göra det? Hur arbetar Caladrius med detta och vad händer när motivationen tryter mitt under pågående rehab för att livet kommer i mellan o…

P

Podden Om Ont

1
Bonusavsnitt - Officiella släppet av "Boken av Ont" - Hör författarna berätta. 46:45

1+ y ago46:45

46:45

Bonusavsnitt - Releasefesten av Boken av Ont - Hör hela bokpresentationen och författarnas egna ord och tankar om boken som fått så otroligt fina recensioner och omdömen från läsarna redan. Med Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Äta mat när man inte har tillräckligt med energi 9:21

1+ y ago9:21

9:21

En krönika om mat och energi inläst av Björn Rudman för alla dom som inte kan, orkar eller har tid att läsa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
44. BOKEN om Ont. Hör författarna och programledare Björn Rudman berätta om Boken om Ont 54:19

1+ y ago54:19

54:19

44. Boken om Ont. Hör författarna Björn Rudman och Sofia Göthe berätta om boken, hur den uppkom, hur det är tänkt att respektive kapitel skall fungera som självhjälp och mycket mer. Med oss är också fysioterapeut Anders Johansson som är med och pratar om självhjälpsböcker, rehab och smärtlindring. Boken om Ont släpps i handeln 2019-08-21 och har le…

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Harmoni inuti och fri ifrån stress? - Inläst av Björn Rudman, Caladrius 5:51

1+ y ago5:51

5:51

Krönika om att träna upp en själ till balans. Om Björn Rudmans tankar om harmoni, religion och medveten närvaro. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

P

Podden Om Ont

1
43. Kvinnan och smärta. Om PMS, genusperspektiv på smärtlindring och stress. 1:01:28

1+ y ago1:01:28

1:01:28

43. Kvinnan och smärta. Avsnitt nummer fyrtiotvå handlar till stora delar om smärta i relation till att vara kvinna. Programledare Björn Rudman pratar med såväl fysioterapeut Anders Johans som gästen specialistläkare Sofia Göthe om allt ifrån PMS till hur kvinnor behandlas i vården, om synen på skillnader mellan manligt och kvinnligt rent fysiologi…

P

Podden Om Ont

1
Krönika - Utmattning och trötthetens yttersta gräns - Inläst av Björn Rudman, Caladrius 8:10

1+ y ago8:10

8:10

Utmattningen är trötthetens yttersta gräns. I denna krönikan får du höra om utmattning och trötten där människan måste stå i centrum under rehaben. I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen. S…

P

Podden Om Ont

1
42. Mat, matlagning, matlådor, handling och favoritrecept 54:55

1+ y ago54:55

54:55

Avsnitt 42. Mat vid stress och smärta, matlagning, matlådor, handling och favoritrecept. Programledare Björn Rudman pratar om mat i relation till stress, energi och smärta tillsammans med sin kollega på Caladrius, Jonathan Mathiasson. Det är Jonathans första podcastinspelning och han var lite nervös innan men vi tycker det gick superbra. Han är bla…

P

Podden Om Ont

1
Krönika: Om hela människan mår dåligt - Inläst av Björn Rudman, Caladrius 4:07

1+ y ago4:07

4:07

Om hela människan mår dåligt går det inte att bara ta hand om en liten del. I denna krönikan får du höra om heltäckande rehabilitering där människan måste stå i centrum för allt. I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kort…

P

Podden Om Ont

1
41. Stressen på jobbet sitter ihop med livet hemma. 55:28

1+ y ago55:28

55:28

41. I detta avsnittet pratar Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors om hur vi kan ta hand om stress på jobbet, hur vi kan göra föra att stärka upp vår stresstålighet och varför arbetet och fritiden sitter ihop så tätt även om det inte låter så. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

P

Podden Om Ont

1
Krönika: Stress, val och kontroll - Inläst av Björn Rudman, Caladrius 6:11

1+ y ago6:11

6:11

Krönika om stress, val och kontroll skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius. I dessa krönikor på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen. Denna handlar om hur vi kan påverka många av de val vi gör runt st…

P

Podden Om Ont

1
40. Ont i ryggen? 45:03

1+ y ago45:03

45:03

40. Ont i ryggen? Du är inte ensam. Programledare Björn Rudman tillsammans med fysioterapeut Anders Johansson går igenom viktiga detaljer just runt ländryggssmärta. Att ha ont i ländryggen är den vanligaste typ av smärtbesvär som finns. Men vad gör man åt det? När är det "bara" muskler som är spända och när är det dåligt på riktigt? Vad går att gör…

P

Podden Om Ont

1
Krönika: Familjen AB - Inläst av Björn Rudman, Caladrius 4:58

1+ y ago4:58

4:58

Krönika om Familjen AB skriven och inläst av Björn Rudman, Caladrius. I denna första krönika på Podden om Ont får läsaren lyssna på några minuter inlästa för dom som inte orkar eller kan läsa en lång text på www.caladrius.se. Som en ljudbok i kortare format om aktuella ämnen. Går du från ett heltidsjobb hem till ett annat? Är du VD, ekonomichef, ma…

P

Podden Om Ont

1
39. Huvudvärk. 1:06:59

1+ y ago1:06:59

1:06:59

39. Huvudvärk. Vad är det för något och vad beror Björn Rudmans återkommande spänningshuvudvärk på? Huvudvärk är dagens ämne där vi får vara med programledare Björn Rudman tillsammans med Anders Johansson och Sofia Örnefors som djupdyker i detta vanliga besvär. I avsnittet får vi också vara med om en undersökning av Björns rygg och nacke för att re…

P

Podden Om Ont

1
38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mail 42:09

1+ y ago42:09

42:09

38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mail I detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman, Anders Johansson och Sofia Örnefors på lyssnarnas frågor ifrån Caladrius sociala medier. Det blir stort och smått och allt ifrån fingerartros till fibromyalgi och stress ifrån tidigare destruktiva relationer. Experterna på stress och smärta sva…

P

Podden Om Ont

1
37. Stillasittande barn 46:35

1+ y ago46:35

46:35

37. Stillasittande barn - Vad har det för konsekvenser på det viktigaste vi har? I detta avsnittet svarar programledare Björn Rudman och Anders Johansson om varför inaktivitet hos barn har så stora potentiella konsekvenser och varför vi inte kan vänta med att förändra en sådan situation. Kunskap, tips och trix för föräldrar och mycket mer! See acas…

P

Podden Om Ont

1
36. Stärkt självkänsla - Ökad stresskontroll och smärthantering 50:35

1+ y ago50:35

50:35

36. Så stärker du din självkänsla och får en bättre stresskontroll och smärthantering Ordet "självkänsla" är något som kanske inte vanligtvis kopplas samman med en bra och lyckosam rehabilitering men Björn Rudman och Anders Johansson från Caladrius hävdar bestämt motsatsen! Genom att arbeta på självkänslan och stärka den kommer rehabiliteringen att…

P

Podden Om Ont

1
35. Maximal stressåterhämtning på semestern 43:20

1+ y ago43:20

43:20

35. Återhämta dig maximalt från stress på semestern Följ med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur vi kan återhämta oss maximalt ifrån stressen på semestern. Många tycker inte alls semestern är speciellt rolig utan får snarare ångest av att veta att alla skall ha mat flera gånger om dagen, bostaden behöver städas d…

P

Podden Om Ont

1
34. Stressbesvär - Verktyg och tips 57:53

1+ y ago57:53

57:53

34. Stressbesvär - Verktyg och tips Följ med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur och vilka verktyg dom använder i rehaben mot stressbesvär. Det är otroligt viktigt att ta reda på hur det ser ut egentligen och då är verktyg som "Aktivitetsregistrering", matdagböcker och olika frågeformulär helt ovärderliga. I dett…

P

Podden Om Ont

1
33. Verktyg för föräldrar med stressbesvär 44:51

1+ y ago44:51

44:51

33. Verktyg för föräldrar med stressbesvär Följ med Björn Rhodin, Anders Johansson och Sofia Örnefors när dom pratar om hur sina erfarenheter runt coachning och rehabilitering av stressbesvär när den drabbade också är förälder. Hur förklarar vi trötthet av stress för ett barn? Vart ligger vårt ansvar som föräldrar? Hur mycket skall man berätta för …

P

Podden Om Ont

1
32. Viktnedgång vid smärta och stress. 1:00:44

1+ y ago1:00:44

1:00:44

32. Viktnedgång vid smärta och stress. Är det verkligen rätt läge att gå ner i vikt när du har ont och är stressad? Är det verkligen rätt tillfälle att hoppa på dieten dom pratade om i lunchrummet på jobbet när du behöver värktabletter varje dag och har svårt att sova för att det gör så ont eller för att huvudet spinner? Björn Rhodin, Anders Johans…

P

Podden Om Ont

1
31. Såhär rehabiliterar du: ARTROS 41:26

1+ y ago41:26

41:26

31. Såhär rehabiliterar du ARTROS. Björn Rhodin och Anders Johansson från Caladrius rätar ut rehaben runt artros. En supervanlig åkomma som i många fall går att göra väldigt mycket med om man gör det rätt. Artrosskola, avslappning, statisk muskelaktivering och viktnedgång är alla centrala delar i artrosrehabiliteringen och programledarna gör ett ny…

P

Podden Om Ont

1
30. SEX vid stress och smärta - Med gäst Hanna Byström, Sexolog 59:08

1+ y ago59:08

59:08

30. SEX vid stress och smärta - Med gäst Hanna Byström, Sexolog Björn Rhodin och Caladrius operativa tränare Sofia Örnefors pratar med gästen Hanna Byström som är sexolog. Hur fungerar sexlivet när någon i paret har ont? Hur fungerar lusten? Hur pratar vi med våra partners om sex och behov på bästa sätt när det finns en smärtbild och stor stress i …

P

Podden Om Ont

1
29. "CP-skadan är inte vem jag är - Det är vad jag har." 56:54

1+ y ago56:54

56:54

29. "CP-skadan är inte vem jag är - Det är vad jag har." Häng med Björn Rhodin och fysioterapeut Anders Johansson i avsnittet som handlar om den kroniska skadan cerebral pares (CP). Med som gäst är Björns tidigare klient, den lastbilskörande hårdrockstrummisen Peter Anderberg som är CP-skadad. I avsnittet får vi höra om Peters inställning till sina…

P

Podden Om Ont

1
28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång. 51:52

1+ y ago51:52

51:52

28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång. Hur återhämtar vi oss när fritiden bara är ytterligare ett heltidsarbete? Det här är avsnittet för dig som är VD, Ekonomichef, projektledare och mattant på samma gång. I detta avsnittet får du Björn Rudman bästa tips om återhämtning i en vardag som tar mycket mer …

P

Podden Om Ont

1
27. Stress, smärta och nedstämdhet med gästen Tomas Hylmö, Leg. Psykolog 1:11:53

1+ y ago1:11:53

1:11:53

27. Stress, smärta och nedstämdhet med psykolog gäst Tomas Hylmö Om vardagen tar mer energi än den får är det mycket lätt att bli nedstämd och ledsen och tillslut kanske också deprimerad. Det behöver finnas roliga detaljer i livet för att balansera upp själen så att säga. Stress och smärta är båda saker som tar väldigt mycket energi och som kan ska…

P

Podden Om Ont

1
26. Stress på jobbet - Chefsperspektivet med gäst Therese Jagenburg 1:13:14

1+ y ago1:13:14

1:13:14

26. Stress på jobbet - Chefsperspektivet med gäst Therese Jagenburg Stress på jobbet är en stor energitjuv och något alla har nytta av att jobba på. I dagens avsnitt pratar programledare Björn Rhodin och fysioterapeut Anders Johansson om vilka verktyg Caladrius arbetar med stress och arbeten. Med oss som gäst är Therese Jagenburg som varit ledare o…

P

Podden Om Ont

1
25. EDS - Ehlers-Danlos syndrom. Smärta och trötthet vid överrörlighet 58:10

1+ y ago58:10

58:10

25. EDS - Ehlers-Danlos syndrom. Smärta och trötthet vid överrörlighet I detta avsnitt berättar programledare Björn Rhodin och Anders Johansson från Caladrius hur dom rehabiliterar människor med EDS och annan överrörlighetsproblematik. Med som gäst är också Riksförbundet Ehlers-Danlos ordförande Markus Otterlo som berättar om den nationella patient…

P

Podden Om Ont

1
24. Vår erfarenhet av: Nackbesvär 48:21

1+ y ago48:21

48:21

Avsnitt 24 - Vår erfarenhet av: Nackbesvär. Andra avsnitten i en ny typ av serie i podden. Först ut är nacken som ofta är svår, smärtan besvärlig och vissa detaljer glöms ibland bort. Här berättar Björn Rhodin tillsammans med sina kollegor på Caladrius om hur det går till när dom rehabiliterar respektive kroppsdel. Först ut är nacken som ofta är sv…

P

Podden Om Ont

1
23. Såhär rehabiliterar du: Nackbesvär 47:25

1+ y ago47:25

47:25

Avsnitt 23 - Såhär rehabiliterar du: Nackbesvär. Första avsnitten i en ny typ av serie i podden. Här berättar Björn Rhodin tillsammans med sina kollegor på Caladrius om hur det går till när dom rehabiliterar respektive kroppsdel. Först ut är nacken som ofta är svår, smärtan besvärlig och vissa detaljer glöms ibland bort. Whiplash och diskbråck/disk…

Bjorn Rudman podcaster

Download the App!

Snabbguide