Bästa Bjorn Rudman podcaster (2021)

C

Caladrius podcast

1
30. Tre viktiga punkter att hålla koll på vid utmattningssyndrom 40:49

1d ago40:49

40:49

I veckans avsnitt får lyssnarna tre väldigt viktiga punkter att förhålla sig till vid utmattningssyndrom. Dessa tre punkter har vi på Caladrius alltid fokus på i någon utsträckning och mycket av behandlingen styrs till och från dessa punkter. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson från CaladriusAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
29. Självhjälp på internet och självhjälpsböcker 40:01

9d ago40:01

40:01

Självhjälp för hälsobesvär på internet och självhjälpsböcker kan vara superbra men det kräver också ett stort mått av försiktighet och förmågan att vara källkritisk och faktagranska. Vad fungerar? Vad fungerar inte? Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson.Av caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
Näst veckas avsnitt: Om självhjälp på internet och böcker 2:30

12d ago2:30

2:30

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om "självhjälp" på nätet. Hur effektivt är det? Fungerar det? Vad är det man skall vara skeptisk till? Hur får man det man läser eller hör att passa in på det egna livet? Häng med oss på måndag! www.caladrius.seAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
28. Vänd din sviktande motivation 27:16

16d ago27:16

27:16

I veckans avsnitt hjälper Björn Rudman och Jonathan Mathiasson lyssnarna att vända sin sviktande motivation till förändring. Motivation är ett inte ett konstant tillstånd utan ändras med vardagen, orken och en mängd yttre faktorer. Är det då något att hänga upp en hel förändringsprocess på? www.caladrius.se…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt - Vänd den sviktande motivationen 1:35

19d ago1:35

1:35

Att vara motiverad till förändring är härligt men så kanske det inte alltid är. Hur gör man för att vända en sviktande motivation? Måste man alltid vara toppmotiverad eller går det att göra förändringar ändå? Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson www.caladrius.seAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
27. Energi kvar EFTER jobbet 26:35

23d ago26:35

26:35

I veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin syn på hur det skall gå till att ha kvar energi EFTER sin så det räcker till det som är viktigt på riktig - dig, din vardag och det du tycker är meningsfullt i livet. www.caladrius.seAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbet 1:22

26d ago1:22

1:22

Att ha kvar energi efter jobbet är väldigt viktigt för dig som människa. Det gör att du kan leva din fritid som du vill vill och det kommer göra dig gladare, friskare och starkare. En situation som du sedan tar med dig tillbaks till jobbet och alla vinner, även arbetsgivarna. Nästa veckas avsnitt handlar om just hur man har kvar energi efter jobbet…

C

Caladrius podcast

1
26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab. 29:18

1M ago29:18

29:18

Att göra förändrar i sitt liv, varesig det är i ett rehabiliterande syfte eller bara utveckling är svårt och komplicerat. Att få med sin partner och anhörig i processen så att hen förstår och är följsam, är ännu svårare. Denna problematik möter Caladrius flera gånger i veckan och har arbetat länge med. I veckans avsnitt delar Björn Rudman och Jonat…

C

Caladrius podcast

1
25. Bygg upp din mentala styrka 41:35

1M ago41:35

41:35

I veckans avsnitt ger Björn Rudman och Jonathan Mathiasson sin take på mental styrka och vad man kan göra för att bygga upp den. Styrketräna din hjärna, lär dig nya strategier och följ med i programledarnas erfarenheter om just mental styrka. Caladrius podcast - Björn Rudman - Jonathan MathiassonAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka! 2:00

1M ago2:00

2:00

Vad är ens mental styrka som alla pratar om? Hur bygger man upp den? Går det för alla eller är någon "immun" mot den typen av träning? Vad är terapi och vad är mental träning? Skiljer det sig åt? Eller förutsätter den ena den andra? Ett avsnitt fullt med tips och trix och handfasta och begripliga verktyg. Caladrius podcast - Med Björn Rudman och Jo…

C

Caladrius podcast

1
24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dina 38:42

1M ago38:42

38:42

Ett aktuellt och viktigt avsnitt. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så trött och ned…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndromet 2:22

2M ago2:22

2:22

Ett aktuellt och viktigt avsnitt nästa vecka. Om högpresterande och i synnerhet om när ens egna behov får stå vid sidan av till förmån för alla andras. Varför blir det så viktigt att vara duktig i omgivningens ögon? Vem är det du visar upp "duktigheten" inför? Och hur skall du göra för att börja minska dessa reflexmässiga beteenden som gör dig så t…

C

Caladrius podcast

1
23. Effektiva återhämtningstekniker 51:28

2M ago51:28

51:28

Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Mental återhämtning och fysisk återhämtning. Om strategier och förklaringar. Om verktyg och tips och trix runt just ämnet "återhämtning". Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson!Av caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtning 1:39

2M ago1:39

1:39

Vad är återhämtning för något? Vad är mental återhämtning och vad är fysisk? Hur mycket behövs och varför känns det ibland som att den inte fungerar, som att batterierna inte laddar ordentligt? Detta och mycket mer reder Björn Rudman och Jonathan Mathiasson ut i nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast.…

C

Caladrius podcast

1
22. När det blir för mycket. 51:52

2M ago51:52

51:52

Veckans avsnitt handlar om vardagen och när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Björn delar med sig av när det blev för mycket för honom nyligen. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson!…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycket 2:26

2M ago2:26

2:26

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om vardagen när det blir för mycket. När det varit för mycket för länge. När bägaren är full. När "tetris-staplarna" börjar när närma sig taket. Förklaringar, strategier, verktyg och tipstrix! Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson!Av caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
21. Träning som medicin 46:41

2M ago46:41

46:41

Varför tjatar alla om att du måste röra på dig? Varför pratar alla som är utbildade inom hälsa och medicin om vikten av fysisk aktivitet? Om du hade kunnat ett litet piller där du fick alla de fördelar som träning ger så hade du ätit det både en och fyra gånger om dagen. 100%. Så bra är alltså träning och fysisk aktivitet. I veckans avsnitt pratar …

C

Caladrius podcast

1
20. Konsten att säga nej 47:33

3M ago47:33

47:33

Veckans avsnitt handlar om den svåra konsten att säga nej utan dåligt samvete. Att dra gränser och stå för sina behov inte inte konsekvent säga "ja" fastän man egentligen vill säga "nej" är väldigt viktigt för att du som människa skall kunna må bra. Ändå är det så svårt. För många handlar om just det dåliga samvetet och känslan av att man borde, ma…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nej 2:47

3M ago2:47

2:47

Nästa veckas avsnitt är helt vikt till den svåra konsten att säga nej. Varför är det så svårt? Varför säger vi ja fastän hela kroppen skriker nej? Vad är det för mekanismer i bakgrunden? Hur kan vi öva oss på att faktiskt säga nej och vara bekväma med det? Med Björn Rudman och Jonathan Mathiasson. www.caladrius.se…

C

Caladrius podcast

1
19. Relationer och förhållande 42:27

3M ago42:27

42:27

Stora delar i många människors vardag och väldigt stor del av Caladrius vardag. Att två människor skall matcha så pass bra att det aldrig uppstår konflikter, att det aldrig kan kännas taggigt och att bägges behov är uppfyllda är sällsynt. Nästa veckas avsnitt handlar om hur relationer fungerar psykologiskt och hur man kan göra för att prioritera oc…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden 2:46

3M ago2:46

2:46

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om relationer och förhållanden. Stora delar i många människors vardag och väldigt stor del av Caladrius vardag. Att två människor skall matcha så pass bra att det aldrig uppstår konflikter, att det aldrig kan kännas taggigt och att bägges behov är uppfyllda är sällsynt. Nästa veckas avsnitt handlar …

C

Caladrius podcast

1
18. Förbättra ditt utmattningssyndrom 1:03:44

3M ago1:03:44

1:03:44

Caladrius podcast handlar denna veckan om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Hur börjar man rehabiliteringen? Vad är viktigast? I vilken ordning behöver man prioritera? Vad är Caladrius viktigaste erfarenheter? Tips, trix och kunskaper! Med programle…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Utmattning 2:53

3M ago2:53

2:53

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Kunskap är väldigt viktigt när det gäller tillfrisknandet ifrån ett utmattningssyndrom men också en förändring av de reflexmässiga beteenden och reaktioner som en…

C

Caladrius podcast

1
Att kunna njuta av livet även när det är tufft. 1:07:56

3M ago1:07:56

1:07:56

Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte verkar tillåta det? Hur gör man när livet pressar på med massa negativt och du ändå behöver hitta meningsfullhet och glädje? Det handlar veckans avsnitt av Caladrius podcast o…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft 2:41

3M ago2:41

2:41

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte verkar tillåta det? Hur gör man när livet pressar på med massa negativt och du ändå behöver hitta meningsfullhet och glädje? Det handlar nästa veckas avs…

C

Caladrius podcast

1
Högpresterande, high performers, perfektionister 1:05:31

4M ago1:05:31

1:05:31

Veckans avsnitt är vikt för alla dem som är högpresterande, high performers och perfektionister. Att ha inbyggda drifter som gör det viktigare att prestera och leverera än att ta vara på vårt behov av meningsfullhet i livet gör att människan ofta inte mår bra. Energin och glädjen finns inte i att göra saker - det finns i allt det vackra i livet. Än…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister 2:39

4M ago2:39

2:39

Nästa veckas avsnitt handlar om hur vi på Caladrius arbetar med människor vars höga krav på sig själva blivit en del av ohälsan. Hur högt ställda mål dem än ställt så är det inte tillräckligt när målen är nådda. Det känns ingenting på insidan när man kommit fram. Det gör att människan försöker hårdare och hårdare, snabbare och snabbare, mer och mer…

C

Caladrius podcast

1
Smärtlindring för alla 45:34

4M ago45:34

45:34

Smärta och smärtlindring är något avancerat och det vi på Caladrius jobbat längst med. Det är väldigt sällan skadan eller grundorsaken som är problemet till det stora lidandet i situationen utan helheten, vardagen, ledsenheten, relationer och liknande. Besvären kan absolut ha börjat med värk men ju längre tid smärtan funnits desto mer har den ätit …

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för alla 2:40

4M ago2:40

2:40

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om smärtlindring för alla. Det är ifrån den delen inom hälsoarbetet som Caladrius härstammar och där vi också har en helt fantastiskt stor erfarenhet. I avsnittet får lyssnarna massor av kunskap och verktyg för att hantera smärta på vetenskapliga, effektiva och hållbara sätt som inte bara tar hand o…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida Rångtell 54:03

4M ago54:03

54:03

Veckans avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell Måndagens avsnitt handlar om något så intressant som sömn. Med oss är våran kompis Frida Rångtell ifrån www.slumra.nu. Vi pratar om massor av intressanta saker kring sömnen och såklart också om strategier och verktyg för att hantera olika typer av sömnstörningar. Vi pratar om drömmar, sömn…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell 3:58

4M ago3:58

3:58

Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida Rångtell Måndagens avsnitt handlar om något så intressant som sömn. Med oss är våran kompis Frida Rångtell ifrån www.slumra.nu. Vi pratar om massor av intressanta saker kring sömnen och såklart också om strategier och verktyg för att hantera olika typer av sömnstörningar. Vi pratar om drömmar,…

C

Caladrius podcast

1
13. Att vara förälder till barn med ADHD 1:18:53

4M ago1:18:53

1:18:53

Att vara förälder kan vara tufft. Att vara förälder till ett barn med särskilda behov, som t.ex. när barnet har en NPF-diagnos (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som t.ex. ADHD) kan vara ännu svårare. Psykolog Martin Syk (med stor erfarenhet av diagnoser och BUP) är med oss även i detta avsnitt och delar med sig av råd och tips för att göra var…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHD 4:20

4M ago4:20

4:20

Att vara förälder kan vara tufft. Att vara förälder till ett barn med särskilda behov, som t.ex. när barnet har en NPF-diagnos (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som t.ex. ADHD) kan vara ännu svårare. Psykolog Martin Syk (med stor erfarenhet av diagnoser och BUP) är med oss även i detta avsnitt och delar med sig av råd och tips för att göra var…

C

Caladrius podcast

1
12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykolog 1:17:04

5M ago1:17:04

1:17:04

Dagens avsnitt är för trötta föräldrar till barn som "inte är trötta". Varför brister tålamodet så snabbt? Vad är bästa lösningarna för att få lugn och ro när vi behöver vila? Varför slutar barn inte tjata? Vanliga brottningsmatcher för alla föräldrar men extra tufft för den som är trött och utmattad eller lever i en tuff situation. Leg. psykolog M…

C

Caladrius podcast

1
Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin Syk 4:24

5M ago4:24

4:24

Björn Rudman och Sofia Örnefors berättar om nästa veckas avsnitt och om vad de själva lärde sig under inspelningen av programmet. Om trött föräldrar och inte så trötta barn. Hur gör man när man verkligen behöver vila men barnen vill verkligen verkligen inte att du gör det? Detta och många mer frågor pratar Björn, Sofia och deras gäst psykologen Mar…

C

Caladrius podcast

1
11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå. 44:07

5M ago44:07

44:07

Dagens avsnitt handlar om svåra situationer i livet och hur man skall kunna stå ut fastän det är så svårt och inte verkar gå. Vad har årstider att göra med förmågan att stå ut och varför är det så viktigt att vi hittar en väg fram i livet fastän det är tuffa perioder? Ett avsnitt med mycket tips och verktyg men också livsåskådning. Följ med Björn R…

C

Caladrius podcast

1
10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine Rybeck 52:54

5M ago52:54

52:54

Dagens avsnitt handlar om kvinnor. Varför måste en kvinna alltid vara starkare en man? Samhällsproblemet med utsatta kvinnor, psykisk ohälsa och en jämställdhet som har långt kvar att gå. Med dagens gäst Madeleine Rybeck (PT, kostrådigvare och starkt engagerad i kvinnors rättigheter) är med och pratar om hennes erfarenheter runt att bygga upp stark…

C

Caladrius podcast

1
9. - Låt ingen annan styra över ditt liv! 48:12

5M ago48:12

48:12

Att bestämma över sitt eget liv är väldigt viktigt av flera olika orsaker. Bestämmer inte du själv finns det risk att andra försöker göra det istället och så skall du inte ha det. Men det kan vara svårt, särskilt om du är trött på insidan och har mycket runtomkring dig. Men Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson har tankar om hur man …

C

Caladrius podcast

1
Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig. 4:40

5M ago4:40

4:40

Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig - Om Björn Rudmans dolda arbete med utsatta kvinnor. Redan 2011 tränade jag min första klient som öppet berättade att hon behövde bli starkare och lära sig slåss. Jag frågade varför och hon låste sin mörka blick på mig och sa ”för att ta mig ut”. Det var början på en resa jag inte berättat för sä…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 8 -Träning och livet och döden. 46:25

5M ago46:25

46:25

Vad har träning och döden att göra med varandra? Varför är rörelse så viktigt för oss människor? Varför är det viktigt att tänka på jobbiga grejer ibland? Hur fungerar träningen för programledarna? Följ med på en kaffe runt köksbordet med Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson när dom pratar om hur dom tänker runt att styra själva och…

C

Caladrius podcast

1
Står för dina gränser! 2:04

6M ago2:04

2:04

Stå för dina gränser och må bättre! Att någon trampar över dina gränser kommer kännas dåligt. Att dina gränsdragningar inte respekteras kommer kännas jobbigt så fort du tänker på det. Ändå kan det vara väldigt svårt att stå för sina gränser. Hur kommer det sig? Jo ibland kan det vara så att gränsdragning sammanfaller med att man verkligen inte vill…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla dom 42:31

6M ago42:31

42:31

Vi människor vet vad som är bra för oss, ändå är det så fruktansvärt svårt att göra det. Hur skapar vi goda vanor? Och hur håller man fast vid dem? Följ med på en kaffe runt köksbordet med Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson när de tre grottar ner sig i hur deras vanor ser ut, vilka utmaningar som finns och hur Caladrius arbetar me…

C

Caladrius podcast

1
Krönika - Lugnt på insidan. 5:34

6M ago5:34

5:34

”Som jag ser harmoni inuti så handlar det inte om att alla dåliga känslor skall försvinna” - Björn RudmanAv caladriusrehab

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 6. Huvudvärk - En smärta som inte går att rymma ifrån 52:52

6M ago52:52

52:52

Huvudvärk drabbar oss alla till och från. Men vad gör man när det är mer till än från? Hur jobbar Caladrius med huvudvärk som varit där för länge? Vad är vad? Vad är migrän och vad är spänningshuvudvärk? Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson reder ut lite kring begreppen och berättar om hur dom jobbar med huvudvärk och svåra livspuss…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 5 - Motivation - att bli motiverad och att fortsätta vara det 52:25

6M ago52:25

52:25

Motivation är fantastiskt när den finns men kan vara oerhört svår att hitta när den inte finns. Ibland kommer den när man väl börjat och ibland behöver man verkligen jobba fram den. I dagens avsnitt av Caladrius podcast berättar Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson om hur deras motivation fungerar och hur Caladrius jobbar med klient…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 4 - Vart skall jag börja? Caladrius podcast 39:06

6M ago39:06

39:06

I vilken ända börjar man lösa hälsoproblem? Hur prioriterar man när det är svårt att överblicka? Caladrius podcast programledare Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson berättar om deras vardag på Caladrius rehab och hur de hjälper klienter med smärta, trötthet och svåra familjesituationer att se på saker och ting ur nya perspektiv. ht…

C

Caladrius podcast

1
Ont i ländryggen - Såhär gör du - Ljudbokskrönika med Björn Rudman 2:44

6M ago2:44

2:44

Att ha ont i ländryggen kan vara väldigt besvärligt men det behöver inte betyda att något är skadat eller trasigt i ryggen. I många fall är det inte ens ryggen som är orsaken utan spända muskler runt omkring som skapar ett sämre rörelsemönster. Det kan göra väldigt ont trots att diskarna i ländryggen inte är orsaken. För att utesluta att det är ett…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 3 - Mitt barn har ADHD och jag håller på att bli galen! Lyssnarfråga - Caladrius podcast 53:26

7M ago53:26

53:26

Lyssnarfrågan i dagens avsnitt lyder såhär: "Jag, och många med mig, hade blivit väldigt glada om ni tog upp problematiken i att hitta återhämtning när man är förälder till ett eller flera barn med NPF. Man är på sin vakt, planerar och strukturerar 24/7 på en helt annan nivå än vad föräldrar till normtypiska barn gör. Utmattningen är till slut ett …

C

Caladrius podcast

1
Svårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, Caladrius 3:50

7M ago3:50

3:50

Sover du dåligt? Sömn märks knappt av när den är som den skall men blir allt man tänker på när den inte fungerar. Utav alla olika områden som vi människor brottas med rörande vår hälsa så skulle jag våga sticka ut hakan och säga att sömnen både är svårast och viktigast. Det är så mycket som faller i korthuset när sömnen inte fungerar. Det kan sväng…

C

Caladrius podcast

1
Avsnitt 2 - Tiden räcker inte till! - Caladrius podcast 52:52

7M ago52:52

52:52

Tiden räcker inte till! I Caladrius podcast andra avsnitt pratar vi om det faktum att många av oss inte känner att tiden räcker till det vi behöver. Men vem bestämmer det? Vissa saker måste tiden räcka till och andra saker vill vi ha tid till. Oavsett måste vi själva bestämma. Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson pratar om hur dom s…

Bjorn Rudman podcaster

Download the App!

Snabbguide