Falls dir ein entspannendes Waldbad gut tun würde, du jedoch gerade nicht in den Wald gehen kannst, dann ist diese Folge für dich! Wir sprechen darüber, wie du die beruhigende Atmosphäre des Waldes überall für dich nutzen kann, insbesondere in stressigen und herausfordernden Momenten. Anhand einer einfachen Visualisierungsübung kannst du direkt aus…

Av Janina Lädrach

Kommt dir das bekannt vor? Du kommst nach einem langen Tag nach Hause und nimmst dir vor, noch deine Yoga Übungen und einen Spaziergang zu machen, einen Brotteig anzusetzten, ausgiebig für dich und deine Familie zu kochen, den grösseren Teil deines Kellerinhalts auf Ricardo zu stellen, dass Bad zu putzen, kurz noch die Wäsche zu falten und dich ans…

In dieser Folge machen wir einen gemeinsamen Spaziergang durch den Wald im Frühling. Neben einer Atemübung zeige ich dir, wie du die Schönheit der ersten Knospen und Sprossen noch intensiver wahrnehmen kannst. Was du brauchst: eine Sitzunterlage (Jacke, Einkaufstasche o.ä) ungefähr 20 Minuten deiner Zeit genügend warme Kleidung & Dich! Folge mir ge…

Egal ob du Plogging schon kennst oder ob du das Wort gerade zum ersten Mal hörst, diese Folge ist für dich. Ich teile mit dir meine Gedanken zu diesem Thema, gebe dir ein paar praktische Tipps an die Hand und wir sprechen darüber, warum es dir helfen kann, abzuschalten und Stress abzubauen. Instagram: @waldentspannung…

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen kannst. Ich werde mit dir eine kurze Übung machen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Am Besten hörst du dir diese Folge direkt bei deinem nächsten Waldbesuch an! Instagram: @waldentspannung

In dieser Folge stelle ich mich und diesen Podcast vor. Am allerbesten hörst du dir sie an, bei einem Waldspaziergang oder gemütlich mit einer Tasse Tee :) Viel Spass damit!Av Janina Lädrach