show episodes
 
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
 
Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
 
Loading …
show series
 
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om hur det gick för svenskarna i VM i halvmaraton och VM i Backyard Ultra. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om träningsupplägg som nybliven mamma med prestationsmål inom löpning. Dessutom berättar Sara om en riktigt obehaglig händelse som skedde innan hennes senaste träningspass på Bosön. (PS. …
 
Ordinarie programledare Daniel Westergren har semester efter 24-timmarslopp så ultra-trail stjärnan Anna Carlsson gästar studion. Kerstin Rosenqvist satte banrekord på Caballo Blanco och Anders Norén tog en överraskande 24-timmarsseger på Fornaboda.
 
Ni fortsätter skicka in massor av spännande frågor, så vi kör lyssnarfrågor för hela slanten idag. Bla snackar vi om träning vid nattjobb, Kullamannen för en diabetiker, väckningspass och svartvinbärspulver. Lyssna och lär ;) Tidsschema: 01:18 Första podden på distans! 04:30 Långa arbetspass och mycket träning, vad är viktigt att tänka på med nutri…
 
Vi snackar backyard med Marcus Ekenstierna från Sweden Runners, som arrangerade virtuell backyard i helgen och satellit-VM förra helgen och dessutom är drivande i organisationen Backyard Ultra. Adventure racing-stjärnan Malin Hjalmarsson satte löpdistansrekord i Lidingö Backyard Ultra. Sofie Nelsson var med och arrangerade tävling med höjdmeterjakt…
 
Vi pratar med Ida Nilsson om hennes ultrakarriär och härliga resa i ultravärlden. Ida är en av våra starkast lysande ultratrail-stjärnor idag och vi hoppas få ha henne som gäst både i podden och på våra läger många gånger framöver! LÄNKAR Följ Ida Nilsson på Instagram som @ıdanilssi och på facebook.com/idanilssi Köp löparenergi på Moonvalley.me htt…
 
Vi fortsätter på förra veckans ämne, Perseus Karlström som var en av deltagarna i Supernovastudierna gästar oss och berättar hur det är att vara deltagare i en stor nutritions- & träningsstudie. Vi snackar kostschema, prispengar, träningsupplägg och hur hårt man egentligen kan vägga? Tidsschema: 04:59 Välkommen Perseus Karlström, elitgångare & test…
 
I dagens avsnitt pratar vi en massa om vår lansering av de nya passen i vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Vi pratar också om hur träningen har varit sedan vi hördes sist. Josefine har nu påbörjat sin 10 veckors styrketränings-programmering och är riktigt pepp och Sara har haft en superfin träningsvec…
 
I veckans avsnitt går vi in på djupet i Supernova studierna av Louise Burke. Denna grupp studier är bland de mest lästa och välgjorda studierna som släppts senaste åren. Burke har undersökt lågkolhydratkost vs högkolhydratkost och vad som är bäst för prestation inom uthållighetsidrott. Resultatet: fettoxidationen ökar men prestationen blir sämre me…
 
Johanna Gelfgren krossade banrekordet på Björnfrossa Ultramaraton, där Stefan Ehrin vann för andra året. Emir Halalkic startade i alla tre 100-milesloppen på TEC och sprang 345 km. Dessutom lite uppsnack inför kommande helgs backyard ultra-VM och andra ultratävlingar som gått. 0:56 Uppsnack inför Big Dog's Backyard Ultra Satellite World Championshi…
 
I dagens avsnitt följer vi upp lite trådar från förra veckans poddavsnitt där vi bland annat återkopplar till London Marathon som ju inte riktigt gick som förväntat. Dagens huvudtema handlar om effekten av att träna efter menscykeln, där vi nämner en omfattande studie som visar på väldigt intressanta utfall kopplat till detta. Bör man som kvinna an…
 
De flesta är mer eller mindre långsamma i uppförsbackar, men det är i nedförsbackarna man kan tjäna mycket tid. Vi berättar om våra mest magiska utförslöpor och hur vi tränat för att bli bättre på utförslöpningstekniken. Erbjudande från Aktivitus, gäller till 31 okt 2020 1) Vid genomförande av avancerat tröskelttest (laktattest) ingår ett VOmax-tes…
 
Det blir lyssnarfrågor för hela slanten denna veckan! Bla diskuterar vi fasta, proteinintag, magnesium, träna efter sjukdom och löpning baklänges. Tidsschema: 08:47 Fasta och glykogeninlagring 17:40 Tränar främst löpning, bör jag ligga lika högt i proteinintag som en styrkeidrottare? 25:55 Elitidrottare som ung i boxning ger det bra förutsättningar…
 
I veckan som gått har Sara äntligen fått besöka sin familj på Gotland där hon också deltog i ett lopp. Hör henne berätta om hur hon trappar upp löpningen efter att Lias kom till världen. Josefine berättar om hur hon för första gången i sitt vuxna liv kommer strukturera upp sin träning. Hon ska nämligen följa en 10 veckors lång styrke-programmering.…
 
Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling. MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en f…
 
I veckans avsnitt gästas vi av Jonatan Fridolfsson. Han är en av Sveriges bästa löpare på medel och långdistans men har också bra koll på tröskelträning så vi djupdyker i detta. Blir också snacka om finnkampen och grusåttan ;) Tidsschema: 01:20 Välkommen Jonatan, vem är du? 01:45 Vad hände på Finnkampen? 04:25 Hur kom du in på löpning? 09:05 Hur ha…
 
Fredrik Stjärnvy satte FKT på Hallandsleden, när Spartathlon blev inställt. Mai Bui är vid 26 års ålder redan specialist på Obbola Backyard och imponerade i ösregnet. Mattias Johansson fick revansch i Graveyard Ultra. Dessutom Backyard Ultra Nämforsen, the gax monte yahya, nya FKT:er och annat. 1:09 Ny coachingstart 1 oktober, 10 månader mot 10 mil…
 
Nu händer det grejer på träningsfronten för oss båda. Sara kör vidare med en fin progression i sin träning efter förlossningen och Josefine fortsätter att köra på betydligt tyngre styrka än vad hon är van vid. Träningsvärken gör sig påmind och löppassen känns tyngre än någonsin. I samtalet går Sara in i sin PT roll och hjälper Josefine att styra up…
 
Ett lite nördigt avsnitt om energirika livsmedel. Vi snackar mandelmassa, cykelfika och nötkräm ;) Finns det det plats för dessa livsmedel vid fysisk aktivitet? Tidsschema: 01:45 Kroppens behov av energi under olika durationer, från 1-24 timmar +. 17:10 Energirika livsmedel 41:18 Energirika drycker 43:02 Bubblare ;) Lyssnarfrågor: 49:30 Pulsen är h…
 
Magnus Linde fick till slut ut sin fulla potential när han krossade FKT:t på Skåneleden SL3. My Svensson ultradebuterade med banrekord i det 7:e Bergslagsleden Ultra. Olaf Szukalowicz, "Smålands Laz" ordnade Mossarun 24h på tuff trailloop. Och norska Therese Falk slog Maria Janssons nordiska rekord på 24-timmars. Dessutom: alla gick i mål i vildvac…
 
Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, även om man känner sig bra i kroppen? Nästa start av 10 månader mot 10 mil är 1 oktober. Läs mer och anmäl dig på https://paceonearth.se/lopcoaching Beställ Oo…
 
This week the episode is in english. That is because we have the world's best Ultra-endurance cyclist Christoph Strasser with us. We talk about training, tactics, not sleeping, bikes and RAAM! This episode is not one to miss!! Link to Strassers book: https://www.amazon.com/Strassers-Road-Christoph-Strasser/dp/1642340057 Tidsschema: 01:50 Welcome Ch…
 
Sten Orsvärn fick ställa om målbilden under 6-dagars i Italien. Jonas Brännmyr berättar om sin svenska motsvarighet till the Bob Graham Round. Och så snackar vi med Sveriges superstjärna inom bergslöpning, Emelie Forsberg. Dessutom rapporter från helgens två ultratävlingar och från FKT-äventyr. 0:58 Ny start av coachingprogrammet Tio månader mot ti…
 
Vi snorar ikapp i dagens avsnitt och surrar mycket om Runstreak som är dagens huvudämne. Är det något vi rekommenderar? Eller t.o.m något vi dissar? Dessutom pratar vi en hel del om alla friidrott-tävlingar som har varit den senaste veckan. Vilka fina prestationer vi har fått se, bland annat av härliga Emil Millan som sprang riktigt bra på 10000 m …
 
Ett avsnitt fyllt av intervaller, formtoppning, värmeacklimatisering, triathlon, PWO och energisubstrat! Tommy och Simon svara på era intressanta lyssnarfrågor. Tidsschema: 01:50 Maxstimuli, hur lång högintensiv intensitet är för mycket under intervallpass? 11:50 Formtoppning och blodvolymen för löpning över 5-10km 21:40 Mer kläder för bättre värme…
 
Dennis Källerteg krossade det tidigare rekordet på Kungsleden med 18,5 timmar, trots 40 mil med inflammerat knä. Ida Nilsson har opererat foten och ser äntligen en ljusare framtid. Maria Jansson är på väg tillbaka till toppen och sprang tredagars ledäventyr med landslagskollegan Dan Välitalo. Vi snackar också med Madeleine Lundell som sprang 24 bac…
 
Idag delar vi med oss av en riktigt kul grej! Vi anordnar nämligen ett eget “Run of Hope” i samarbete med Vitamin Well. Loppet är virtuellt och vi hoppas att så många som möjligt hänger på. Direktlänk till loppet finns i vår bio på Instagram. Vi ägnar sen en stor del av avsnittet till att prata om Saras utbildning “Mentorskap inom kvinnohälsa och o…
 
En pigg Tommy och en mycket trött Simon går i detta avsnitt igenom Richard Larséns rekordtid på cykel genom Sverige. Dem går igenom rutten, siffrorna, energiplanen och mycket mer. På slutet hinns det också med ett gäng lyssnarfrågor. Tidsschema: 01:00 Några klargöranden 05:20 KOM Jakten med Richard Larsén 15:20 Svagheter och erfarenheter 16:00 Sömn…
 
Vi snackar med Magnus Sellberg som satte självsupportat FKT på Kungsleden och med maratongurun Anders Szalkai som nådde 57 km när han testade frontyard-konceptet. Dessutom fler FKT:er, Lomma Backyard, St Hans Extreme 6h och mer från Frontyard 2020. 0:44 Black River Run inställt 1:50 Pau Capell sprang UTMB-banan på drygt 21 timmar 3:00 Världsrekord …
 
Vi snackar om vår egen träning och om höstens upplägg. Vi hyllar också några fina prestationer från Bauhausgalan. Dessutom besvara vi en bra input från en av våra lyssnare som berör längden på långpass inför marathon. Hur långt behöver egentligen det längsta passet vara? Vi avslutar avsnittet med att diskutera en intressant artikel om Ångestlöpning…
 
Olika typer av problem med fötterna är en vanlig anledning till att man bryter ultralopp, men det finns saker man kan göra! Vi bjuder på våra bästa tips på hur man ska ta hand om sina fötter — både i vardagen och på tävling! LÄNKAR Oofos återhämtningssandaler, perfekta för trötta ultrafötter! Köp i vår shop https://paceonearth.runon.se/sv/aterhamtn…
 
Dags för poddens första motocrossförare! Anton Gole gästar och berättar allt om motocross. Hur tränar man? Hur funkar det med resor? Och hur mycket skador är det? Tidsschema: 01:15 Välkommen Anton Gole! 02:20 Varför blev det motocross för dig? 06:30 Vilka är dina största meriter? 07:10 Hur funkar klasserna i motocross? 10:30 Hur lägger du upp din t…
 
Vi möter de sprudlande Lina och Sanna El Kott Helander som vann Fjällmaraton Bydalsfjällen, Chamonixsvensken Petter Restorp som blev fyra i det brutala L'Echappée Belle och skidprofilen Erik Wickström, som under åtta dagar genomförde samtliga åtta lopp i Hemmavasan. 0:44 Om diskussioner kring 50-personersregeln och ultratävlingar 2:10 Starka startf…
 
Som rubriken lyder så består dagens avsnitt av lite olika ämnen. Vi pratar euforiskt om friidrotts SM som gick förra helgen. Då friidrott ligger oss båda varmt om hjärtat så blir vi riktigt inspirerade av att se dessa kämpar prestera och sprida sann friidrotts-glädje. Vi kommer också in på vår egen träning där vi bland annat skojsamt kommer in på S…
 
Jennifer Asp är en av Sveriges bästa traillöpare och stark förespråkare av att springa i barfotaskor. I det här samtalet delar hon med sig av allt ifrån ljudeffekter när man springer till mentala knep som får en att öka trots att man är trött. Länkar Du följer Jennifer Asp på instagram som @jejjeasp Vi vill tipsa om att vi precis öppnat anmälan til…
 
200 miles är långt och på Halland Ultra-Beach Trail blir utmaningen än större på grund av att man lagt till komponenter som gör det extra svårt utöver själva distansen. Det här är Ellen och Emmys race report från loppet som tog dem 80 h och 26 min. Videoklipp från loppet finns på @paceonearth instagram under höjdpunkten HUB200miles. Premiärupplagan…
 
Ni lyssnare fortsätter skicka in massor av intressanta frågor! Så för att hinna med kör vi ett frågor & svar avsnitt igen. Denna gången snackar vi graviditet och träning, träningsscheman, skiergintervaller och mycket mer! Lyssna och lär :D Tidsschema: 01:01 Hur går det med Tommys träning? 07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget! 10:30 Simon trä…
 
Intervjuer med Elin Hartelius som sprang Hemmavasan 90 på kanontid och Tommy Carlsson som sprang, igen. Dessutom Trail Genom Skåne, Gerilla Backyard, nya FKT:er och backyard-VM som blir satellitlandskamp. 0:39 Efterdyningar när Fjällmaraton 100K polisanmäldes av polisen och diskussioner fördes om maxtiden på HUB 200 miles 2:40 Bislett 24-timmars in…
 
Äntligen får vi höra årets första lopprapport! Josefine har sprungit sin första ultra och ger oss en bild av hur hon hade det ute på Vikbolandet förra lördagen. Det blir minst sagt en väldigt svettig lopprapport. Vi besvarar också några lyssnarfrågor som bland annat berör konditionsträning under graviditet. Fin lyssning! See acast.com/privacy for p…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login