show episodes
 
Artwork

1
Inför rätta

Podme

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Följ med in i rättssalen och få en unik inblick i Sveriges mest uppmärksammade rättegångar. Hör vittnen, offer, förövare och intervjuer med drabbade vars liv aldrig mer blir detsamma. Du kan höra två säsonger till av Inför rätta - helt utan reklam - på Podme: https://podme.com/se/infor-ratta
  continue reading
 
Artwork

1
Meny

Sveriges Radio

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Sveriges Radios matprogram som tittar djupt i grytorna. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Nina Glans
  continue reading
 
Artwork

1
Säkerhetssnack

Olle Segerdahl & Christoffer Jerkeby

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En pod om IT-säkerhet. Christoffer och Olle pratar högt och lågt, med kärlek för det tekniska, om säkerhetsläget. Nyheter, utmaningar samt tips och råd. Så lyssna in och vässa dina kunskaper om säkerhet i cyberrymden.
  continue reading
 
Artwork
 
elaka, inte politiskt korrekta idioter som hatar på allt å alla men gör det med glimten i ögat! inget vi säger är på riktigt, vi skämtar bara runt, och om de inte passar med ovårdat språk och en disskution om sex, våld eller hat så lyssna inte äns!
  continue reading
 
Artwork

1
Algoritmen

UR – Utbildningsradion

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Internet berör oss i allt, från maten vi äter till relationerna vi skapar, och dessutom i det mesta vi gillar att se, spela, läsa och lyssna på. Här utforskar vi de synliga och osynliga mönster och formler som driver våra online-liv, och väver oss samman med internet.
  continue reading
 
Artwork

1
Det Ringer In!

Jennie Wilson

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Det är viktigt att vi pratar om skolan. Lärande och undervisning är komplext och det finns sällan enkla svar. En del saker kan vi lärare och ledare inte påverka. Men en del saker kan vi påverka! Häng med och få stöd kring hur du kan utveckla din roll som ledare och lärare. Kom ihåg: Du gör skillnad!
  continue reading
 
Artwork

1
Grabbofonen

Grabbofonen

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
- GRABBOFONEN! En av få musikpodcasts med gott utrymme för kuriosa och show! Grabbofonen består av tre grabbar med en stor passion för musikbranschen. Det kan kanske ibland bli för mycket Bowie i referenserna, men vi tror att ni kommer fatta! För input, sågningar, hyllningar och hat-mejl: grabbofonen@gmail.com - VI SES!
  continue reading
 
Artwork

1
Vin och Vi

Jonas Spångberg & Tobias Bexter

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Två gånger i månaden bjuder vi -två vinentusiaster, på noga utvalda viner i ett försök att guida eventuella lyssnar till bättre vinupplevelser utan att spendera en förmögenhet. Men det förekommer en hel del juveler också.. Det bjuds även på skratt, tjafs och matupplevelser.
  continue reading
 
Artwork

1
Systemet

Expressen

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Här lyssnar du på smakprov ur "Systemet". I Expressens V75-podd Systemet sätter experterna ihop ett gemensamt spelförslag inför varje lördag. Med Eskil Hellberg, Julia Björklund och gäster. Hela avsnittet hittar du hos Expressen Premium. På expressen.se/systemet får alla lyssnare just nu ett exklusivt erbjudande. Alla avsnitt hittar du här!
  continue reading
 
Artwork

1
Metalpodden

Metalpodden.se

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Sveriges bästa och enda riktiga podcast om metal. Följ med hårdrockspapporna Erik & Tomasz när de botaniserar i hårdrocksdjungeln, diskuterar aktuella händelser, recenserar spelningar, nördar loss med listor, tipsar om den bästa musiken och torkar bäbiskiss från sina vinyler.
  continue reading
 
I podden Jocke & Jonna – Sanningen Måste Fram får vi krypa under skinnet på paret, på en resa genom allt från hemligheter till sanningar som aldrig sett dagens ljus. Tillsammans med TV-producenten Jonas Bergström bildar podden en trio där alla ämnen är up for grabs. Jonas fungerar som en ledsagare, som ställer utmanade frågor, grillar och framförallt pushar Jocke och Jonna. Ibland till dom mest obekvämaste frågorna. Hör alla avsnitt av Jocke & Jonna på Podme. Besök podme.com och skapa ditt k ...
  continue reading
 
Artwork

1
Demokratiresan - en podcast från SKR

Sveriges Kommuner och Regioner (SKR)

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Medborgares möjlighet till inflytande och delaktighet i det lokala samhällets utveckling är en allt viktigare fråga. I SKR:s podcast Demokratiresan diskuteras demokrati på lokal och regional nivå. Varje avsnitt fokuserar på olika aspekter som utvecklar demokratin i kommuner och regioner, som till exempel medborgardialog, medskapande och samverkan med civilsamhället. Tekniker: Kjell Eriksson.
  continue reading
 
Artwork

1
Schulman & Geniet

BingBong AB

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Fredrik Söderholm och Calle Schulman är två gamla ärkefiender som försöker välja kärlek framför hat och bli bästa vänner istället. Ett extra bubbligt (AW-vibe!) ocensurerat (oklippt) avsnitt får du varje tisdag om du går med i värmen här: https://plus.acast.com/s/schulman-geniet Klippning: August Bohlin Vinjett: Max Söderholm Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Ventilerar bara

Hanna & Matilda

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Välkommen till podden där vi kommer ventilera om vardagen och olika ämnen som ligger nära våra hjärtan. Något som kommer genomsyra våra samtal är vår kristna tro. Häng med! Hanna & Matilda
  continue reading
 
Artwork

1
Trädpodden

Anton Spets, Gustav Nässlander

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podcast om relationen mellan människan och träden. Trädpodden berör träd i största allmänhet och träd i staden i synnerhet. Nytt avsnitt varannan söndag. Trevlig lyssning hälsar Anton och Gustav
  continue reading
 
Artwork

1
Spill the Tea

Podplay | Hanna & Ida

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd där namnet talar, här spills the tea om allt mellan himmel och jord. Välkommen till en podd där inget ämne är tabubelagt. Kontakt: Hannabodelson @ instagram Idaasperud @ instagram
  continue reading
 
Artwork

1
Arbetarekommunen

Arbetarekommunen

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Nu bygger vi rörelsen stark igen! Fria och jämlika människor i ett solidariskt samhälle är Socialdemokraternas mål. En podd för alla med hjärtat åt vänster i politik. Socialdemokrater m.f. Dela på makten. Dela på bördorna. Ta hand om varandra. - Budskapsformulering. - Verktyg för organisering. - Frågor och svar.
  continue reading
 
Artwork

1
Min bästa idé

Radio AF

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Ett humororienterat talkshowprogram, där en samling underliga och underfundiga lustigkurrar berättar om sina bästa idéer på lösa teman, och blir ENTREPRENÖRER, och det ska ju alla bli!
  continue reading
 
Artwork

1
Jobbarpodden

Jobbarpodden

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd om jobb och folk som jobbar med dem jobben. Jobbarpodden är en podcast där du som lyssnare tillsammans med oss ska försöka hitta drömjobbet. Genom att intervjua människor som har jobb guidar vi dig och oss själva genom jobbdjungeln. Vi är dina hobbysykonsulter i etern.
  continue reading
 
Artwork

1
Paradox

Sveriges Radio

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Från 2010. Vi följer en bit av en livsresa och får veta förutsättningar och konsekvenser i ett antal människors liv. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Louise Welander
  continue reading
 
Artwork

1
Förebildspodden

Simon Said

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Simon Said bjuder in Förebilder inom alla livets kategorier för samtal i ett rappt tempo med lätta och tunga ämnen i fokus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Stockholm SEO

Stockholm SEO

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En SEO-Byrå som hjälper företag med höga ambitioner att generera mer trafik och fler kunder via internet. | This podcast was created in Anchor. To make your own podcast for free, visit https://anchor.fm/stockholm-seo
  continue reading
 
Artwork

1
Rätt upp i verkligheten

Johan Hurtig & Jonas Strandberg

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Komikerna Johan Hurtig och Jonas Strandberg högläser relationsfrågor från veckotidningar och är övertygade om att de kan ge bättre tips än tidningarnas egna experter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
#värmdöbibblopodden

#värmdöbibblopodden

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Följ Cellton med gäster i #värmdöbibblopodden Viktigt på riktigt om: * Romance 14 feb * Nya unga röster i Värmdö 21 mars * Trans och HBTQ 17 maj * Psykisk ohälsa 10 okt * Finsk fantastik 6 dec Jingles och podcast produktion: Lyan Cahuac Hun (lyan.cahuac@gmail.com)
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Att vända elevers negativa känslor inför matematiken till nyfikenhet kan ta tid. Men det finns konkreta saker jag som lärare kan göra för att stötta mina elever på denna resa. I detta avsnitt delar jag några strukturer från kooperativt lärande som jag gillar att använda i matematiken. Strukturer som kan hjälpa mig att bygga en gemenskap i matematik…
  continue reading
 
Musikbranschen har flyttat över till Tiktok och 23-åriga Bell Mothander är ett praktexempel på det. 2022 blev hennes ”Missförstått” en viral hit som delade internet i två läger. På andra sidan hitlåten finns en ung musiker som samtidigt som framgångarna gick igenom en svår tid i privatlivet och som fick hantera enorma mängder hat online.…
  continue reading
 
Hantverksbakat eller industribakat. Bakat med enbart surdeg eller surdeg plus jäst. Långjäst i 48 timmar, eller jäst på några timmar. Allt får kallas surdegsbröd. Och ändå är det stor skillnad på dem. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Surdeg är det ursprungliga sättet att jäsa bröd. Naturlig jäsningen med hjälp av vad som finns runt omk…
  continue reading
 
* Det här är ett gammalt avsnitt från Podme. För att få tillgång till Podmes alla premiumpoddar samt fler avsnitt från den här podden, helt utan reklam, prova Podme Premium kostnadsfritt Den unga Jocke fortsätter på sin inslagna bana av skolk och uppgivenhet. Han är helt utesluten ur familjen, och när det hemska beskedet kommer att hans älskade mor…
  continue reading
 
Trygghet på arbetsplatsen påverkar säkerheten i slutprodukten. Jonatan Francén från Skatteverket HR och Trustivide visar vägen till en säkerhet genom motivation, autonomi och samspel. https://www.trustivide.com Mer om cynefin: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cynefin_framework Vill du ställa en fråga eller föreslå ämnen som du vill att vi ska prata …
  continue reading
 
Efter vad som känns som en evighets frånvaro kommer vi nu tillbaka med ett avsnitt som ligger rätt i tiden. Tobbe precis hemkommen från Piemonte -och vad passar inte bättre då än att dricka Piemonte-vin och få senaste nytt från regionen? 1. Bosco Agostino Dolcetto 2. Bosco Agostino Barbera 3. Bosco Agostino Torso Orno Ono 4. Bosco Agostino Torso Or…
  continue reading
 
Förändring tar tid. Även när vi testar något nytt, märker att det är bättre än det vi gjorde tidigare, och vill fortsätta med det - kan vi ibland falla tillbaka i det gamla. Ofta när vi blir stressade eller pressade, när det är mycket som ska hinnas med, när saker händer runt omkring, faller vi tillbaka i det gamla, det vi är mer vana vid, även om …
  continue reading
 
Forskaren Jesper Roine vill inte reducera ojämlikheten till korta sound bites. Sverige är bäst i klassen på ojämlikhet - eller sämst i klassen på jämlikhet kanske. I alla fall när vi tittar på takten i vilken klyftorna ökar. Men hur hamnade vi här? Elinor samtalar med Sveriges ledande ojämlikhetsforskare för att svara på den frågan, men svaret visa…
  continue reading
 
Sedan hon var gäst i podden senast har Alice Teodorescu hunnit bli toppkandidat för Kristdemokraterna i EU-valet. Och om någon missade det, så blev det ett himla liv efter en intervju i DN som hon gjorde i samband med sin kandidatur. Där framstod det, om man inte känner eller har läst henne, som att hon var för fri invandring. Nej, det är inget hon…
  continue reading
 
I det här avsnittet diskuterar vi betydelsen av god samhällsstyrning på lokal nivå, samt hur vi i Sverige kan dela med oss av erfarenheter och kunskap till andra länder genom SALAR Internationals insatser. Medverkande: Ryan Knox, Vd. SALAR International Samtalsledare: Anders Nordh, SKRAv Sveriges Kommuner och Regioner, SKR
  continue reading
 
Nikola Zivkovic är mat-influencer med över 100 000 följare. Och lågstadielärare i Göteborg. Han älskar båda sidorna lika mycket. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Nikola Zivkovic är 28 år. För tio år sen var han en fotbollstokig kille. Han spelade i IFK, tränade med A-laget och spelade i ungdomslandslaget. - Nu har jag har två jobb. Så …
  continue reading
 
I dagens podd pratar jag med Anders Lindberg, som är politisk chefredaktör på Aftonbladet. Så gott som varje gång vi träffas är det för att vi tycker olika och ska debattera något. Det kan röra koranbränningar, migrationspolitik eller hur den sittande regeringen gör ett bra jobb eller inte. Eller könstillhörighetslagen, för den delen. Och debattera…
  continue reading
 
Att samarbeta kräver mycket av våra elever. De måste våga uttrycka ofärdiga tankar, visa när de inte håller med och erkänna när de inte förstår. Detta kräver att de känner trygghet med dem de ska samarbeta med. I det här avsnittet får du tips på små saker du som lärare kan göra för att göra eleverna redo inför ett samarbete och ge goda förutsättnin…
  continue reading
 
Hör del 2 och del 3 - helt utan reklam på Podme. Signa upp dig på Podme.com, de första 14 dagarna är gratis. I februari 2023 attackeras 27-åriga Johannes i sitt eget hem av maskerade personer med kniv. Han larmar 112 men förblöder innan ambulansen hinner komma fram. När rättegången inleds är det fyra personer från samma familj som står åtalade för …
  continue reading
 
* Det här är ett gammalt avsnitt från Podme. För att få tillgång till Podmes alla premiumpoddar samt fler avsnitt från den här podden, helt utan reklam, prova Podme Premium kostnadsfritt Vi följer Jockes mer utåtagerande sätt genom soc-pappren, och nu anser skolan att han inte kan gå kvar om inga åtgärder görs. Samtidigt vägrar mamma ta ansvar och …
  continue reading
 
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit www.enrakhoger.se I dagens podd pratar jag med Hanif Bali, som knappast behöver en närmare introduktion. Han har just avslutat sin föräldraledighet och inledde med en intervju i Göteborgs-Posten där han pratade om att vi behöver ett nytt sätt att prata om kulturskillnader i Sverige. Tidi…
  continue reading
 
I avsnitt 186 är det återigen dags att plocka isär en platta i de minsta beståndsdelarna. Denna gång faller turen på In Flames klassiska album Clayman. Hur motiverar vi vårt val och hur ser vår personliga relation ut till bandets femte platta? Vi diskuterar allt från den historiska kontexten och tidseran albumet släpptes under till sångaren Anders …
  continue reading
 
Med grädde eller utan? Guanciale eller pancetta? Vad är en riktig carbonara? Mikael Bror Näslund och Jesper Borgenstrand har gjort en bok med bara carbonara-recept. Bland annat ett norrländskt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. - Originalidén var att göra en bok med titeln ”15 recept på riktig carbonara”, säger Jesper. Och inget skulle …
  continue reading
 
Det finns synnerliga skäl att stärka inkomstbortfallsprincipen. Regeringen har aviserat att den går vidare med skarpare tidsgränser i både arbetslöshetsförsäkringen och sjukförsäkringen. Men att diskutera socialförsäkringar är en djungel av begrepp. Vi vill gärna lyfta blicken lite och tillåta oss själva att vara lite ideologiska. Är inte ättestupa…
  continue reading
 
En stor apotekskedja satte nyligen 15-årsgräns på starkare hudvårdsprodukter. Tiktoktrender har gjort att hudvårdsrutinerna har letat sig långt ner i åldrarna. Vi pratar med 13-åriga Angelina Bobers som blivit viral på Tiktok med sina hudvårdsrutiner. Sofia undersöker det koreanska hudvårdsidealet ”glass skin” och hudforskaren Johanna Gillbro svara…
  continue reading
 
This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit www.enrakhoger.se I en uppmärksammad ledare i Svenska Dagbladet beskriver Paulina Neuding hur utbrett hatet mot svenskar är i Sverige. Trots upprepade fall där det är uppenbart att gärningsmännen riktat in sig på svenskar tycks varken BRÅ, kriminologer eller medier vilja ta reda på omfat…
  continue reading
 
I detta avsnitt pratar vi om Artificiell intelligens (AI) och dess inverkan på demokratiska värden, vi lyfter fram vikten av transparens och vad det innebär när det kommer till AI. Medverkande: Elisabeth Calderón-Lüning, forskningschef, Democratic Society (DEMSOC), Cecilia Ramqvist, handläggare SKR. Samtalsledare: Anders Nordh, SKR…
  continue reading
 
* Det här är ett gammalt avsnitt från Podme. För att få tillgång till Podmes alla premiumpoddar samt fler avsnitt från den här podden, helt utan reklam, prova Podme Premium kostnadsfrittJocke och Jonna ger tidningarna svar på tal när det kommer till tingsrättsdomen som kom i dagarna. Jocke läser också igenom hela brevet som Johanna Möller skickat t…
  continue reading
 
Jens Sjödén, ”Statistik-Jens” har levererat material till Expressen sedan 1996 och förgyller podden den här veckan. Tillsammans med Julia Björklund och Eskil Hellberg går trion igenom omgången och Jens ger sin syn på varje avdelning. Det blir en minst sagt annorlunda genomgång och system. Missa inte Jens Sjödéns sylvassa analyser.…
  continue reading
 
Hur smakar kaffetrenderna? Tre rostare träffas för att provsmaka och diskutera. Odlare/producenter påverkar smaken med fermentering redan innan torkningen, ibland med kryddor och fruktjuice. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. De tre kafferostarna Johan Ekfeldt (Gringo Nordic), Christian Gullbrandsson (Morgon Coffee Roasters) och Per Nord…
  continue reading
 
Emelie Köhler levde fyra år som trans, men påbörjade sedan resan tillbaka. Från könstransition till detransition. Hon har medverkat i “Tranståget” som gjordes av SVT Uppdrag Granskning. Och nyligen deltog hon i Sverige Möts i debatt om samma ämne. Hon har på kort tid blivit ansiktet utåt för den växande rörelsen av transpersoner som ångrat sig. För…
  continue reading
 
Att lära sig läsa handlar om mer än att lära sig avkoda och förstå text. Att lära sig läsa handlar om att hitta sig själv som läsare, att bli en läsande människa, att hitta sin läsidentitet. För att hjälpa eleverna att hitta läsaren i sig själv behöver vi vara läsande förebilder. Vi behöver då också fundera på vår egen läsidentitet. Vem är jag som …
  continue reading
 
Ninni berättar om det så kallade "Chrippa och Linnea-fallet", som delat internet i två läger och fått youtubekreatörer att jaga tittare och likes – men på vems bekostnad? Sofia har lyssnat på en podd som avslöjar att enorma mängder botar spred falsk information om Amber Heard under rättegången mot Johnny Depp. Vem kan man egentligen lita på på soci…
  continue reading
 
On today’s episode I’m speaking with Yascha Mounk, who is a senior fellow at the Council on Foreign Relations and an international affairs professor at Johns Hopkins University. He also hosts his own podcast called The Good Fight (check out his Substack at ) , where I first found out about him. He’s written a bunch of books, and his latest – The id…
  continue reading
 
Den konsultationsskyldighet som gäller sedan den 1 mars 2024 berör många verksamhetsområden i kommuner och regioner. SKR:s förbundsjurist Helena Linde medverkar i avsnittet och berättar mer om vad som gäller och hur lagen kan tillämpas. Medverkande: Helena Linde, förbundsjurist, SKR, Love Edenborg och Cecilia Ramqvist handläggare, SKR Samtalsledare…
  continue reading
 
* Det här är ett gammalt avsnitt från Podme. För att få tillgång till Podmes alla premiumpoddar samt fler avsnitt från den här podden, helt utan reklam, prova Podme Premium kostnadsfrittÅret är 1998 och Jocke börjar ersätta den nedstämda pojken med den arga och destruktiva tonåringen. Det märks mer och mer att Jocke blir destruktiv och skiter i kon…
  continue reading
 
I vår följetong “Temple Of Thrash” gör vi denna gång ett nedslag i den amerikanska östkusten. Vad kännetecknar thrash metal från denna sida av det förlovade landet jämfört med den mer välkända västkusten? Hur ser scenernas influenser ut och vilka band är - och var - prominenta? Vi snackar om ursinnig hardcore och humoristisk thrash i härlig musikal…
  continue reading
 
Liselotte Jarnerup visar oss hur man kan göra ost själv hemma. Utan krångliga recept eller speciella redskap. Vi gör grillost (halloumi) och ricotta. Båda är gamla svenska recept. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vad har en filt, några fiskbulleburkar och en termometer gemensamt? Jo, med det kan du göra din egen ost! Om du har ungefär …
  continue reading
 
"Sverige håller på att bli straffmyndigt" gällande cybersäkerhet! Olle och Christoffer gästas av Rania Bemassi och Albert Koubov Gonzalez" för att gå igenom hur NIS2-direktivet ska implementeras i svensk lag och hur detta påför en hel del svenska organisationer nya lagkrav kring cybersäkerhet. Vad föreslås stå i den nya cybersäkerhetslagen, vem påv…
  continue reading
 
Matematik väcker känslor. Ibland starka negativa känslor. En del av våra elever kan till och med ha ångest inför matematiken. Vi lärare kan påverka detta. Vi kan hjälpa elever att forma en mer positiv matematisk identitet, där ångesten byts ut mot nyfikenhet. I detta avsnitt undersöker vi några aspekter kring detta, utifrån en föreläsning jag hade …
  continue reading
 
Attackerna på civilsamhället - vi har hela listan. Stöd till etniska föreningar, fredsrörelsen, folkbildningen och fackligt bistånd dras in. Men vad är det som motiverar högerpartiernas åtstramningar? Och vilka konsekvenser får nedskärningarna för Silvias kanotlag? Vi pratar även om varför begreppet "barnfattigdom" är lite missvisande.…
  continue reading
 
Kan Sverige verkligen lita på att Nato kommer till vår undsättning? Det var rubriken på en kulturdebattartikel i DN häromdagen. Den som skrev den var Johan Wennström som är författare, statsvetare och gästforskare vid Försvarshögskolan. Han menar att Sverige, som idealistiska vana trogen, är på väg att glömma att försvaret av vårt land först och fr…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide