))
En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, hjälper dig till ökat välmående genom guidad andning, avslappning och meditation. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv! Välkommen att må bättre inifrån och ut! Mer info på www.yogajenny.se
I vårt första avsnitt pratar Näras chefredaktör Madeleine Walles med mediet Benny Rosenqvist om hur det är att vara medial. De pratar om andarna som ständigt finns runt omkring oss och om hur det är på Andra sidan. Benny berättar hur det går till när han har en sittning. Och så får du höra om när Benny och Madeleine var ute och gjorde ett reportage i ett spökhus!
Stresskolan är en podcast som syftar till att hjälpa dig som individ att bli bättre på att hantera din stress. Detta genom att intervjua de främsta forskarna och klinikerna. De första ca 11 avsnitten handlar om vad stress är. Från ungefär avsnitt 12 kommer metoder och övningar för stress. Stresskolan kommer ut varje tisdag. Grymt välkommen ska du vara.
Zoë vill inspirera dig att hitta din egen inre kraft med hjälp av det bästa inom andlig och personlig utveckling. Hon delar med sig av alltifrån hälsotips, yoga, meditation, healing, till kontakten med de andliga sfärerna.
En podcast om Yoga och Livet. På svenska. #Yoga #Meditation #Andning #Livet
A
Avslappningspodden
1
10. Kroppsavslappning för bättre sömn
24:05
24:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:05
Vill du stressa ner, slappna av och sova bättre? Då har du hittat rätt. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi. Välkommen! Följ mig på Instagram @jennysjobergyoga @avslappningspodden Läs mer på min hemsida www.yogajenny.seAv jennysjobergyoga
Det finns så mycket att vara tacksam över. Genom att medvetet tänka på saker, händelser, personer du är tacksam över att ha i ditt liv, så kan du må lite bättre från insidan. I detta avsnitt mediterar vi på tacksamhet och tar hjälp av affirmationer. Ta en promenad eller sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjat vi. Varmt välkommen! Följ podden på I…
A
Avslappningspodden
1
8. Andningsmeditation med kärleksfulla affirmationer
21:04
21:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
21:04
Ligg eller sitt bekvämt (du kan även promenera samtidigt), tryck på play och ge dig själv en boost av självkärlek, lugn, andning och avslappning. Idag utan förprat, direkt in i avslappning och meditation. Välkommen! Nu börjar vi! Och ps. Ljudet och klippningen blev riktigt bra, jag lär mig ;) ds Läs mer på min hemsida www.yogajenny.se Följ podden p…
A
Avslappningspodden
1
7. Meditera på dina sinnen. Guidad mindfulnessmeditation.
22:38
22:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:38
Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu? Mindfulness handlar om att vara medveten, ha närvaro och fokus i stunden, i nuet, på det som pågår genom att iaktta och notera utan att analysera och värdera. I detta avsnitt får du uppleva alla dina sinnen, känna, se, dofta, lyssna och s…
Ta hjälp av fullmånens kraft och energi att släppa sådant du inte längre vill ha kvar. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! www.yogajenny.se Instagram @jennysjobergyoga @avslappningspoddenAv jennysjobergyoga
A
Avslappningspodden
1
5. Le med hela kroppen. Guidad meditation
20:35
20:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:35
I dag ska vi rikta blicken inåt och le. Le inifrån. Le till oss själva. Med oss själva. Låta leendet sprida sig i hela kroppen som en solig, varm, lugnande känsla. Ta ett djupt andetag, sitt eller ligg bekvämt så börjar vi. Välkommen! Läs mer på www.yogajenny.se Följ @avslappningspodden på instagramAv jennysjobergyoga
A
Avslappningspodden
1
4. Sortera bland dina känslor Guidad meditation
19:49
19:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:49
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att checka in i oss själva för att förstå våra känslor och tankar. Vi guidas i en meditation för att lära oss sortera bland de känslor och tankar som rör sig inom oss. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi. För mer info besök min hemsida www.yogajenny.se Följ mig på facebook https://www.facebook.com/Jen…
Andningspaus, en andningsövning för att grunda dig i vardagen.Av jennysjobergyoga
I detta avsnitt får du veta lite mer om vem jag, Jenny Sjöberg är och varför grundning och andning är en viktig del i mitt liv idag. Jag berättar om hur yogan och meditationen hjälpt mig ur psykisk ohälsa och delar en mycket skön och avslappnande guidad andningsövning. Välkommen att Lyssna! Besök min hemsida www.yogajenny.se Följ mig på instagram @…
A
Avslappningspodden
1
1. Slappna av med Yoga Nidra (enbart övning)
17:23
17:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:23
En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, guidar dig till ökat välmående genom guidad andning, avslappning och meditation. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv! …
Yogafruarna diskuterar och delar hur de hanterar oro. Hur fort går det egentligen att lära sig att lugna nervsystemet? Men Tack och LOV att vi tränat på att andas, att vara i nuet och lugna nervsystemet i decennier, yogans verktygslåda är GULD värd i orostider. Hur är det att vara egenföretagare/yogalärare/timanställd i svåra tider och vilka strate…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
29b. Lugnande andning och visualisering med Marie - Rikta Prana till baksidan av kroppen
7:41
7:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:41
Lugnande andningsövning samt kort visualisering som lugnar och grundar.Av YogaWifeInLife - Moa och Marie
Barnen är vår framtid och de nya generationerna har andra insikter om universum än vad vi har. i Det här avsnittet av Nära Radio samtalar Madeleine Walles och Benny Rosenqvist om barnen och hur deras andliga sidor kommer att förändra hela vår värld.
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
28. Yielding - ett genialt koncept på och utanför mattan
37:30
37:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:30
Vad är egentligen en yogafru, och vad betyder yielding? Yielding är ett mycket svåröversatt ord, men ett koncept som när det medvetandegörs ger så mycket både på och utanför mattan. Hur möter du din dagsform? Hur möter din kropp omgivningen? Hur kliver du in i och ur en konversation? Hur kan man använda yielding i relationer? En fråga som var svår …
I detta avsnitt gästar mediet Ewa Olsson i studion och samtalar med Benny Rosenqvist och Madeleine Walles om vattnets andliga betydelse.
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
27. Asana lab - Att hålla workshops och workshop style klasser
53:46
53:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:46
27. Asana lab – Att hålla workshops och workshop style klasserPå begäran - här kommer ett avsnitt med lite nörderi för yogalärare; hur tänker yogafruarna runt planering och utförande av workshops och workshop style klasser såsom Asana lab? Konkreta tips och struktur – som ju kan användas i tänk kring sin egen praktik och inte bara om man är yogalär…
Madeleine Walles och mediet Benny Rosenqvist gästas idag av Näras chefredaktör Paulina Holkenberg som en gång fick goda råd av mediet Ewa Olsson, vilket ledde till att hon träffade mannen i sitt liv. Benny berättar bland annat om spådomarna han ger folk och hur det kan fungera när de slår in.
N
Nära Radio
1
Avsnitt 41: Är det mina energier – eller dina?
19:53
19:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:53
Madeleine Walles samtalar med Benny Rosenqvist om energier och hur man kan uppleva andras energier som sina egna. Det kan tära på de egna krafterna, men även tillföra ny energi när man möter någon som utstrålar livslust och glädje.
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
26. Body Mind Centering, somatisk rörelse och skärmtid
1:02:44
1:02:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:44
Idag är Moa i Stockholm hos Marie och vi pratar en hel del om BMC - Body Mind Centering, skapad av den fantastiska Bonnie Bainbridge Cohen, och modeordet somatiska rörelser. Såklart kommer vi i vanlig ordning även in på relaterade sidospår som hur BMC har påverkat vår egen yogapraktik, synen på barnuppfostran, skärmtid, vikten av trygghet och RÖREL…
N
Nära Radio
1
Program 40: Så hanterar du social rädsla
22:51
22:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:51
Madeleine Walles och Benny Rosenqvist samtalar om social rädsla och vad den grundar sig i. Benny berättar om hur man kan skapa en förändring inom sig som gör att man vågar ta plats och vara mer social.
N
Nära Radio
1
Avsnitt 39: Att läka efter våld i en relation
22:42
22:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:42
Madeleine Walles och Benny Rosenqvist samtalar om människor som styr sina närstående med våld och manipulation och vad man kan göra för att läka efter sådana händelser. Benny berättar att han kan känna när han möter någon som utsatts för detta och hur han hjälper dem att komma vidare.
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
25a. Ryggradselexir - övning Katt och Ko - guidad av Moa
8:47
8:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:47
Här kommer en uuuunderbar guidning i Katt och Ko, en övning som är som ett alldeles egentillverkat ryggelexir, mumma för ryggraden, meditativt och alldeles alldeles underbart, din ryggrad kommer att älska dig för det. Om du har ryggproblem så är ett starkt tips; börja här…. #KattKo #KattochKo #Ryggradsövning #Ryggraden #Spinalwaves #Ryggradsvågor #…
Yogafruarna hoppar mellan filosofi, andning, anatomi och livets frågor, och i detta avsnitt får vi nörda ner oss ordentligt i ett passionerat avsnitt om ryggradens anatomi! Moas erfarenhet av ryggsmärtor i samband med sin graviditet och förlossning har bara bekräftat bilden av att en inblick i vår egen anatomi hjälper oss att läka och tolka vad som…
Zoë ger dig en djupgående reflektion och förklaring av vad Självkärlek egentligen handlar om. Hon delar med sig av en kanalisering där hon ger dig viktiga nycklar på din väg till att älska dig själv på djupet. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube, Twitter…
N
Nära Radio
1
Avsnitt 38: Få kontakt med din guide
22:18
22:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:18
Även om vi upplever att vi inte har kontakt med vår guide, så finns den alltid med oss. Det menar mediet Benny Rosenqvist som har daglig kontakt med sin guide. Han samtalar med Madeleine Walles om guiderna, hur de hjälper oss i vardagen och hur vi kan få kontakt med dem.
Du får tips om hur du kommer i kontakt med din guide. Zoë och Kicki berättar även om magiska tecken från ovan och diskuterar Zoë´s byte av guide 2013. Din guide vill komma i kontakt med dig! Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube, Twitter…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
24. Samadhi – Är det så himla nice?
1:04:11
1:04:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:11
Yogafruarna har kanske tagit sig vatten över huvudet och diskuterar Samadhi, detta omtalade ”tillstånd” som enligt yoga sutras är målet, eller?Ämnet är svårt och stort, och icke filosoferna Marie och Moa försöker förstå tjusningen i att nå ett tillstånd där det är svårt att fungera som människa med ett trivsamt liv med familj och jobb. Ännu en gång…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
24a - Meditation med Moa -Ashtanga - Pratyahara - Dharana -Dhyana
10:08
10:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
10:08
Moa leder dig genom en meditation över tre av stegen i den åttafaldiga vägen (Ashtanga) som beskrivs i yoga sutras, Pratyahara, Dharana och Dhyana.Av YogaWifeInLife - Moa och Marie
Vi för Attraktionslagen till en mycket djupare och högre nivå, när vi diskuterar hur allt i ditt energifält är skapande. Alltifrån släktmönster till din själsuppgift. Zoë berättar även hur du kan förstärka din attraktiva kraft för att kunna dra till dig det du önskar ha i ditt liv med lätthet. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
23b - Metta - Kärleksmeditation med Marie
11:46
11:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:46
En klassisk kärleksmeditation där du fyller dig själv med kärlek, ger den vidare, får tillbaka.Av YogaWifeInLife - Moa och Marie
Kan man någonsin bli hel igen? Det här avsnittet av Nära Radio handlar om förlusten av ett barn och hur man kan hantera sorgen efteråt. Mediet Benny Rosenqvist berättar för Madeleine Walles om hur sörjande föräldrar ofta söker sig till honom för att få kontakt med sitt döda barn.
Vi pratar om det som lockar och känns relevant för oss båda just nu, och för tillfället är det koshas ! Hmm, och vad är det då? Alla dess ord på sanskrit som man förväntas kunna och förstå, de är ju så många och vissa ord låter likadant, och så ska man dessutom hålla reda på vilken gren av yogiska traditioner och vilken gammal skrift de kommer ifrå…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
23a - Meditation över självets 5 lager - Koshas - med Marie
9:18
9:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:18
En meditation över självets fem lager - koshas. Annamaya kosha - Fysiska kroppenPranamaya kosha - Energi/AndetagManomaya kosha - SinneVijnamaya kosha - VisdomAnandamaya kosha - BlissAv YogaWifeInLife - Moa och Marie
Zoë och Kicki reflekterar kring den internationella kvinnodagen ur ett andligt perspektiv. Vi pratar om hur obalansen mellan det maskulina och feminina uppstod för tusentals år sedan på Atlantis och hur vi kan återställa balansen genom ett kollektivt ansvar. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala m…
Zoë och Kicki diskuterar den andliga guiden som är huvudansvarig under ens liv och har koll på de själsliga kontrakten. Zoë berättar om en traumatisk händelse då guiden grep in för att rädda hennes liv. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube, Twitter…
Madeleine Walles och mediet Benny Rosenqvist samtalar om kärlek och vilken makt den har över oss. Men också hur vi kärleken kan förändra våra förutsättningar och leda till ett bättre liv.
Här kommer en andningsövning som du kan göra innan och under kallbadet för att lugna kroppen!Av YogaWifeInLife - Moa och Marie
Vad finns det för fördelar med att bada kallt? Varför ska man göra det? Finns det några nackdelar? Moa pratar passionerat om kallbadets fördelar och yogafruarna lyfter finsk forskning bakom kallbadet. Forskning är alltid skönt att luta sig tillbaka mot, men den absolut bästa känslan är den man får uppleva själv när man sänker sig ned i det kalla va…
P
PowerPodden med Zoë
1
11. Tvillingsjälar med Karolina Österman
1:13:01
1:13:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:01
Zoë intervjuar grundaren av Minervas om det spännande ämnet Tvillingsjälar och Själsfränder. De reder ut begreppen och delar med sig av sina erfarenheter. Att dela livets resa med sin tvillingsjäl är både himmelskt och utmanande. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Y…
Zoë går igenom grunderna i att detoxa och delar med sig av sin djupgående detoxresa hon gjort på Levande föda-gården. Hon berättar även om hur vetegräset kan hålla det renande Kristusljuset med hjälp av Helig Geometri. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube, Twi…
P
PowerPodden med Zoë
1
9. Familjekonstellationer med Dinmali
31:08
31:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:08
PowerPoddens första gäst Dinmali berättar om sitt arbete med Familjekonstellationer. Det är ett fantastiskt sätt att lösa upp mönster som hindrar dig i att kliva in i din fulla kraft och som grundar sig i ogynnsamma knutar i familjen och släkten upp till sju generationer bakåt i tiden. Ta del av Dinmali's arbete på: www.dinmali.com Få gratis poddgå…
Depression, yoga och dansIdag gästas vi av naturväsendet Caroline Fladvad, yogini, yogalärare, dansare, kristen, embodied, underbar människa som vi pratat med i 1 år om att få prata mer med. Depression är kanske inte det mest upplyftande ämnen att börja året med, men det är mer aktuellt än någonsin och trots, eller kanske tack vare, ämnet blir det …
Zoë reflekterar kring det nya året vi träder in i och vad kan vi förvänta oss av 2019. Hon pratar om vad som kan supporta oss under det kommande året för att kunna navigera mjukare i en turbulent tid. Få gratis poddgåvor av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube, Twitter…
Äntligen lyckas vi få till ett liiite kortare avsnitt ! Här kommer en liten snabbkurs i några grundtekniker i pranayama (medvetna riktade andningsövningar) och som vanligt snack och ärligt erkännande att även om man är yogalärare så är man inte (surprice!! ) perfekt och kan inte allt på en gång :D Funkar Kapalabhati bättre än kaffe? Vad är skillnad…
I ett samtal mellan Madeleine Walles och mediet Benny Rosenqvist får vi veta mer om hur energier kan få oss att växa som personer, men också hur vi kan få andra människor att växa genom de energier vi sänder ut. Benny berättar om energierna och hur allt i både livet och döden egentligen sammankopplas genom dem.…
Zoë ger dig sin bild av hur energier i saker, situationer och hos andra människor påverkar oss. Hon svarar på varför vissa är mera känsliga än andra och vad du kan göra för att inte påverkas så mycket. Som Podd-gåva bjuder Zoë på en reningsmeditation, som stödjer dig i att rena ditt energifält. Bra att använda varje dag! Signa upp dig på: www.zoela…
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
20a - Tantric breath - guidad andningsövning med Marie
6:54
6:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
6:54
Marie guidar dig till den underbara tantriska andningen, och det är enbart andning det handlar om. I de tantriska texterna beskrivs andning ofta på detta sätt, grundande och samtidigt befriande. Måste provas! Ca 6 minuter.Av YogaWifeInLife - Moa och Marie
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
19a - Medveten andning - övning med Moa
9:53
9:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:53
19a - Medveten andning - övning med Moa by YogaWifeInLife - Moa och MarieAv YogaWifeInLife - Moa och Marie
Y
YogaWifeInLife - En podcast om Yoga och Livet
1
19 Andningsanatomi och Medveten andning - Varför ska man kunna det?
53:51
53:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:51
Andningsanatomi – Varför är det bra att kunna det?Hur många människor har aldrig tagit tre lugna andetag som går ända ner till magen med tillhörande långsam utandning genom näsan? Förmodligen många och det är i sig lite skrämmande. Yogafruarna inser att de lever i en putteliten yogavärld där andning och tid för reflektion är en självklarhet, men at…
Zoë tar dig med på en högvibrerande matresa på Levande Föda-gården. Hon guidar dig i alla de processer för maten som gör den så otroligt näringsrik och hon berättar om vad skillnaden är mellan Raw Food och levande föda. Få gratis meditationer av Zoë genom att anmäla dig på www.zoeland.se/podd. Följ Zoë i sociala medier: Facebook, Instagram, Youtube…
