Andreas Börjesson podcaster

Tre lyssnarfrågor står för innehållet i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en lång diskussion kring periodisk fasta och vad som sker i fall man får i sig några enstaka kalorier från tex en proteindrink, mjölk i kaffet eller något liknande. Efter det följer en diskussion kring vad man kan göra i fall träningen känns jobbigare än …

Avsnitt 364 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Morten Thorsby. Norske landslagsmannen talar om sitt miljöengagemang, om att försöka få lagkamrater att engagera sig, om att fotbollsspelare är några av världens mest inflytelserika personer, om att han inte kunnat spela för en klubb som ägs av en diktatur, om varför det var självklart att m…

När allsvenskan är färdigspelad i höst då slutar Per Karlsson spela fotboll. I april 2021 träffade jag AIK:s trotjänare som då berättade att han bestämt sig för att avsluta karriären i klubben, att han alltid älskat att spela i en klubb som väcker starka känslor, att han lärt sig att skärma av sig från politik, ekonomi och rubriker som rör AIK, att…

Vad händer med prestationsförmågan när man ger blod är huvudämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille äntligen tar tag i den här återkommande lyssnarfrågan. Dessutom får du höra lite om vad som gäller när det kommer till rehabilitering efter en muskelskada och om det finns några vinster eller fördelar med att träna muskle…

Avsnitt 363 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Joel Asoro. Djurgårdens anfallare talar om det tuffa första året i klubben, om tvivlet på om han ens skulle spela fotboll, om succén i Europa-spelet, om supportrarnas kärlek, om rasistattacken i Kroatien, om sammanhållningen i klubben och om att han vill vinna SM-guld innan han går utomlands…

I helgen drog Women’s Super League i gång igen med Magdalena Eriksson i Chelsea. När jag träffade henne för en poddintervju i november 2019 talade hon om att bli igenkänd på stan, om Instagram-explosionen efter en segerkyss, om rollen som förebild och om att bli lagkapten i Blågult. Dessutom berättade Eriksson om varför hon nobbade Lyon, om förutsä…

Tommy Lundberg, aka muskelprofessorn, är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Det här avsnittet börjar vi med att fortsätta lite på förra veckans tema på styrketräning för äldre. Tommy förklarar lite kort vilka förändringar som sker när vi åldras och sedan diskuterar vi hur mycket som beror på åldrandet i sig och hur mycket som beror på mindre fysisk a…

Avsnitt 362 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Edvin Kurtulus. Hammarbys back talar om varför han valde klubben, om skillnaden att spela i ett topplag, om betydelsen av Marti Cifuentes, om att försöka hålla tankar på guldstrid borta, om den stora omsättningen på spelare, om när polaren Jeahze hamnade i blåsväder och om viljan att bli utl…

För sex år sedan intervjuade jag Graham Potter som då hade lyckats leda Östersund från division 2 till allsvenskan. Då var han tveksam till chanserna att han skulle få ett tränarjobb i England, men nu har han fått ansvaret för Chelsea och tränardebuten för klubben skedde i Champions League. I poddintervjun berättade Potter om hur han tröttnade på f…

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras träning för äldre. Till en början går vi in på den data som antyder att personer som styrketränar har större chanser att leva länge. Det här är inte särskilt stark forskning idag men det finns i alla fall rimliga mekanismer som skulle kunna förklara varför styrketräning skulle kunna ha en positiv…

Avsnitt 361 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Mikael Stahre. Blåvitt-tränaren talar om bristande harmoni spelartruppen när han kom in, om lärdomarna från Sana-turbulensen, om omstöpningen av den sportsliga ledningen, om att sportchefen Pontus Farnerud fick gå, om varför klubben vinner fler matcher 2022, om åldersbalansen i truppen och a…

Åge Hareide är klar som ny tillfällig tränare i Malmö FF och när jag intervjuade honom i podden hösten 2020 talade han om saknade av tiden i klubben. Norrmannen som egentligen hade slutat som tränare 2013 var då Rosenborg-tränare och berättade om målet att göra klubben till en av Nordens största, om hur Hareide behållit nyfikenheten genom alla år, …

Den här veckan diskuterar vi tre olika frågor. Först blir det resonemang kring vilken betydelse det har när man äter sin mat och hur de effekter som finns där påverkar vår hälsa i förhållande till andra saker som oftast också förändras i fall man ändrar när man äter på dagarna. Efter det diskuterar vi huruvida en bättre kondition eller syreupptagni…

Avsnitt 360 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Robert Falck. AIK-basen talar om tränarjakten, om att spelarnas missnöje bidrog till spark av Bartosz Grzelak, om en kämpig säsong där det nu handlar om att ordna topp tre, om åldersbalansen på truppen och om den viktiga försäljningen av Amar Abdirahman Ahmed som gav 30 miljoner kronor. Dess…

I dag hör du den tidigare HIF-målvakten Pär Hansson som expert i Discovery. När jag träffade honom tidigt 2021 talade han om utmaningen att vara så påläst han vill vara, om vikten att få in lite humor, om att det är bra med målvakter som TV-experter och om hur han hanterar Helsingborg. Dessutom berättade Pär Hansson om framgångarna i HIF, om varför…

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man undersökt om muskler svarar bättre på styrketräning i fall de har bättre förmåga till blodtillförsel. Det här testade man genom att man lät försökspersoner konditionsträna ett ben i några veckor innan en styrketräningsperiod där båda benen tränades. Genom att …

I dagsläget gör Anel Ahmedhodzic succé i Sheffield United i engelska Championship. När jag intervjuade honom i november 2020 hade mittbacken precis fått ett rejält genombrott i Malmö FF och även valt Bosnien som landslag och Ahmedhodzic talade då om vad han lärde sig under låneperioden i danska ligan, om betydelsen av Jon Dahl Tomasson och om att h…

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi först termen intuitivt ätande och vad som kan vara bra praktiskt med konceptet men också de bristerna som finns i fall man vill använda det inom forskningen eller i mer klinisk verksamhet. Efter det blir det en diskussion kring vad det verkligen är som driver på anpassningen vid konditionsträn…

Han tog över Watford under förra säsongen och visade att han inte helt slutat, även om den nyblivna 75-åringen är utan jobb just nu. När jag träffade Roy Hodgson i december 2021 talade han om sin 45-åriga tränarkarriär som gått genom många länder, om betydelsen av Bob Houghton, om jobben han inte borde tagit, om att basa över England och om att han…

Ännu ett frågeavsnitt där Jacob och Wille ger långa svar på bra frågor. Den här veckan handlar det först om vad vi vet kring så kallade non-responders, dvs personer som inte får någon positiv effekt från träning i studier. Efter det så hoppar vi vidare in på ämnet vad som är processad och ultraprocessad mat. Vilka olika definitioner det finns på de…

I dag är Pierre Bengtsson nyckelspelare i Djurgården som jagar ett nytt SM-guld. När jag träffade vänsterbacken hösten 2019 talade han om att äntligen ha fått ett erkännande i Sverige, om att vara del av storklubben FC Köpenhamn, om baksidorna av den glamourösa proffsvärlden efter åren i Mainz och Bastia, om den annorlunda vägen till livet som utla…

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack har en råd tråd i form av temperatur och hur kroppen reagerar på olika förändringar av den. Först blir det en diskussion kring en ny studie som har tittat på om människors energiförbrukning förändras på något sätt beroende på om de bor i ett varmare eller kallare klimat. Efter det diskuterar vi en nypublicera…

Stefan Söderberg var i många år synonym med AIK i form av klubbdirektör, men han kom faktiskt från Djurgården till tvillingklubben 1990 och var sedan del av den svartgula klubben fram till 2008. När jag träffade Stefan Söderberg i januari 2015 berättade han om framgångarna och de fina värvningarna men också om hur han och andra i klubben tappade gr…

Jacob och Wille diskuterar flera ämne i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille förklarar bland annat varför du inte har någon större nytt av att veta ditt VO2max som idrottare och att det finns bättre tester att utföra i fall du vill använda resultatet för att sedan styra din träning. En annan fråga som det läggs en längre stund på är varfö…

Idag är Tobias Linderoth hyllad tränare för Skövde AIK som är nykomling i superettan. När jag intervjuade Linderoth våren 2018 var han assisterande i Elfsborg och talade om drömmen att bli huvudtränare, om varför han uppskattade tränarutbildningen och om hur han som tränare hade hanterat en ung Tobias Linderoth. Dessutom berättade Linderoth om hur …

I veckans avsnitt gästas vi av tränaren och forskaren Martina Höök som berättar både om sin erfarenhet med att jobba med elitidrottare inom längdskidor och forskning på kvinnliga idrottares hälsa. Martina är en tidigare ultraidrottare med fina meriter som både har varit elittränare inom längdskidor och jobbat som forskare inom träningsfysiologi för…

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och filosoferar kring olika typer av bias i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat höra om vad som ligger bakom tidningsrubrikerna kring att proteinpulver skulle påverka kroppen negativt, olika sätt att variera intervallträningen samt om hur en forskare gick från att vara framstående inom…

I dag är Jonas Eriksson expert på SVT och Discovery samt med i programmet Draknästet. När jag intervjuade honom i oktober 2021 handlade det om hans bok Korthuset. Där gav han in en inblick i en stängd värld med politiska spel, vänskapskorruption, tystnadskultur och dåligt ledarskap och gick i poddintervjun hårt åt Uefa-basen Alexander Ceferin och F…

I veckans avsnitt diskuterar vi en ny studie där man med en intressant design har tittat på om huruvida en större variation i träningen ger bättre svar när det gäller muskeltillväxt jämfört en enkel progressiv träning där motståndet höjs när det blir lite lättare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidi…

Avsnitt 359 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Jens T Andersson. Som nybliven landslagschef för alla landslag talar han om att följa dem på nära håll, om hur man resonerar kring Janne Andersson och Peter Gerhardssons framtid, om herrarnas VM—miss och Nations League, om att vara öppen med landslagens ersättningsavtal, om varför januaritur…

I dag är Pia Sundhage förbundskapten för Brasilien som nyligen mötte Sverige i en träningsmatch inför EM. När jag gjorde en poddintervju med Pia Sundhage våren 2014 var hon rätt ny förbundskapten för det svenska landslaget och hade återvänt efter en rad framgångsrika år i USA. Då talade Sundhage om EM-succén på hemmaplan, om varför hon åkte till Fi…

Wille har hittat två intressanta studier på ocklusion vid konditionsträning som vi diskuterar i det här avsnittet av podden. I den första studien har två grupper fått träna på samma intensitet där en grupp begränsat blodflödet till benen under träningen medan den andra gruppen tränat som vanligt. I den andra studien så har man undersökt hur ocklusi…

Avsnitt 358 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Marika Domanski Lyfors. Landslagschefen har varit delaktig i alla mästerskap på damsidan på något sätt och talar om utvecklingen på damsidan, om besvikelsen på Uefa/Fifa, om glädjen att herr- och damlandslaget har lika förutsättningar, om guldtrycket på Sverige, om vilka som utmanar, om att …

Martin Sjögren är norsk förbundskapten i sommarens EM i England. När jag intervjuade honom i mars 2020 talade han om den tuffa starten med ett svagt EM 2017, om revanschkänslan i VM 2019, om förvåningen över att inte Sverige ens kollade med honom när Pia Sundhage slutade, om att han fick noll förfrågningar från herrklubbar, om drömmen att träna en …

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gäster Tyngre Träningssnack den här veckan för att berätta lite om studierna som han har utfört och varit en del av. Vi får höra om hur Oscar har gått från att mer utföra praktiska studier till att mer och mer intressera sig för det mekanistiska delarna kring hur våra muskler svarar på träning…

Avsnitt 357 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Lise Klaveness. Norges fotbollsordförande har under sina första månader skakat om i fotbollsvärlden och talar om de enorma reaktionerna efter talet på Fifa-kongressen, om nyfikenheten inför hennes tal, om varför hon valde att vara så kritisk, om den dåliga stämningen i Doha direkt efteråt, o…

I veckan har EM-truppen samlats i Båstad för att börja ladda inför mästerskapet i England. En av de givna spelarna är Hanna Glas som går starkt i Bayern München och när jag intervjuade henne våren 2020 talade hon om varför det blev Tyskland trots bud från andra länder, om att hamna på Guardians lista över de 100 bästa spelarna i världen och om att …

Robert Johansson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack och den här gången går vi mer på djupet kring fysträningen för amerikanska fotbollsspelare. Du får lära dig lite om vilka krav som sätts på spelar på olika positioner, hur man kan tänka kring fysträning under försäsongen respektive under säsongen. Det blir också en hel del diskussion krin…

Avsnitt 356 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Peter Gerhardsson. Förbundskaptenen talar om vad som blir viktigt i uppladdningen inför EM, om att inte vara blödig när man tar ut en trupp, om vad spelarna blivit bättre på under hans år, om att nästan aldrig förlora över 90 minuter, om smärtan i det missade OS-guldet, om att åka till Engla…

I dag är Stefan Pettersson landslagschef för herrarna men när jag träffade honom för en poddintervju hösten 2017 var han spelaragent. Då gav han sin syn på agentvärlden och talade om varför unga spelare är hjälpta av en agent, om att klubbarna har stort ansvar gällande tveksamma affärer och om hur han var involverad i konflikten mellan Västerås SK …

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi två olika ämnen. Först går vi in på varför det kan uppstå så kallade viktplatåer under en viktnedgång. Vad vi väger kan variera några få kilo dag till dag på grund av förändringar i vätskenivåer men om vikten inte förändras på kanske två veckor så har du nått någon form av platå. I det här avs…

Avsnitt 355 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Viktor Johansson. Målvakten berättar om succésäsongen i Rotherham, om uppflyttningen till Championship, om cuptriumfen på Wembley, om att vilja stanna i den familjära klubben, om det tuffa spelet och om att sikta mot Premier League. Dessutom talar den tidigare Hammarby-talangen om flytten ti…

Norges förbundskapten Ståle Solbakken vann en viktig seger när det norska landslaget nyligen bortaslog Sverige i Nations League. När jag i början av 2021 intervjuade Solbakken var han ny på jobbet och talade då om att ersätta Lars Lagerbäck som fått kicken, om den norska mästerskapstorkan, om talanger som Ødegaard, Håland och Sørloth samt om varför…

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack denna vecka. Det blir diskussioner kring kreatin för uthållighetsidrottare, cykelträning och kaloriförbrukning samt lite resonemang kring vilka förändringar som sannolikt kan få störst effekt på folkhälsan i stort. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat ti…

Avsnitt 354 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Johanna Rytting Kaneryd. Häcken-spelaren talar om den tunga smällen när hon blev ratad i OS, om hoppet att få spela EM i England, om att Sverige ska sikta på EM-guld, om poängsuccén i allsvenskan och om kritiken mot de låga lönerna. Dessutom berättar Rytting Kaneryd om skiftet till Tyresö FF…

Vincenzo Morabito var en av de första stora agenterna i Sverige och när jag intervjuade honom i podden i april 2020 berättade han att det var en kombination av tillfälligheter och ett intresse för Sverige och svensk litteratur som gjorde honom till spelaragent. Han talade om hur han hjälpte Blåvitt att få mer betalt för Glenn Hysén, om hur han unde…

Denna vecka fokuserar vi på källkritik, förmågan att särskilja vetenskap från pseudovetenskap och en del vanliga argumentationsfel Du får bland annat höra om vad Jacob tycker att människor behöver bli bättre på i fall de ska kunna särskilja vetenskap från pseudovetenskap utan särskilt bra förkunskaper inom ämnet. Vi går även igenom argumentationsfe…

Avsnitt 353 av Sveriges nyfiknaste fotbollspodd gästas av Sebastian Larsson. AIK:s lagkapten talar om att jaga nya titlar, om att ångesten över förluster är jobbigare med åren, om varför klubben inte klarat Europakvalen, om hur han är som kapten, om vilka utmaningar som väntar John Guidetti, om ilskan över varningssystemet och om att trivas när mot…

Numera är Tom Prahl inte så aktiv men han var utan tvekan en av landets främsta tränare från början av 1990-talet och 20 år framåt. Hans klubbar vann tre SM-guld, tog totalt nio allsvenska medaljer samt överraskade i Europa i form av Trelleborgs FF och Halmstads BK. Efter att ha trillat ur Allsvenskan under andra vändan i TFF så slutade den 62-årig…