008 - Semana 8 Meditación Trascender el Miedo

Tómate un Respiro: Medita con José Carlos Martínez

Esta semana tenemos un tema muy poderoso, pero a la vez que puede generar resistencia. El miedo es un mecanismo de protección que busca mantenernos seguros, pero en muchos casos es este mismo mecanismo el que nos limita a poder conseguir nuestros anhelos. El miedo puede estar presente la mayoría del tiempo y podemos no estar conscientes de ello. En muchos casos, el miedo nubla nuestra visión y no nos estamos dando cuenta que la visión y los pensamientos que tenemos vienen desde el miedo. Continuamente cerramos puertas y salimos corriendo de situaciones actuando impulsivamente desde nuestros miedos. Este mecanismo busca evitarnos sentir dolor, sufrir y volver a ser heridos como lo hemos sido en el pasado. Cuando nos abrimos a aceptar que una de las cosas que nos limitan y nos alejan de lo que deseamos es el miedo, podemos empezar a reconocer a qué le tenemos miedo y de qué nos quiere proteger.El simple hecho de aceptarlo y darnos permiso de sentirlo nos puede ayudar a empezar a ver posibilidades que no veíamos antes y ampliar nuestra visión. Esta visión más amplia nos lleva a poder actuar de otras formas aún cuando sentimos el miedo, pero esas acciones no eran posibles antes de abrirnos a ver esos temores que hay dentro de nosotros. Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana. ¡Que la disfrutes!