S2EP12 減藥讓長照更輕鬆 Ft. 減藥藥師胡廷岳會慢慢變好的 podcast

1+ y ago 1:09:59

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年紀漸長，與朋友聊天的議題也會有所變化，「吃藥」、「吃各種保養品」，甚至是吃藥的秘訣都變成聊天的話題。一方面來自於我們想要保養身體，或者是身體開始有一些疾病開始吃藥，但「是藥三分毒」這個概念在我們心中根深蒂固。
本集邀請「減藥藥師-胡廷岳」，來跟我們分享如何「減藥」，以及要怎麼思考「吃藥」這件事。
🌟31:29「所以我就想問藥師，到底關於血壓、血糖這種慢性病的藥，他的『減藥』策略是什麼啊？」...「一定是生活習慣，我們會生病有三個原因：遺傳、壓力、生活習慣，這三個你去掉一個，基本上就不太會生病了...」
🌟40:23「健康是個長期抗戰，我們因為每天吃了100大卡、一年之後才會胖了4.7公斤、我們十年就會胖47公斤，因為那一天的100大卡；但如果我們一天減了100大卡呢？是不是一年後就瘦了5公斤？健康是個長期抗戰，你必須找到一個你一天都會願意去做的，去完整它....」
🌟01:05:20「我相信我們這一代這麼多臥床的問題，所以我們從現在開始、這個臥床的骨牌只會停在這裡，我們不會再留下給下一代了，說真的、如果我們再臥床，下一代只是遇到跟我們一樣的問題而已，所以我一直在做的倡議就是：臥床之前的待辦事項...」
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