Regresa el podcast con el tema más candente del momento... el maldito confinamiento. Y hablamos sobres los nuevos y nocivos hábitos que están adoptando muchos españoles: aumenta escandalosamente el consumo de alcohol, pornografía, alimentos ultraprocesados... que se suman a una tendencia creciente de analgésicos, ansiolíticos, antidepresivos, narcó…

Cómo afecta la masturbación a nuestro objetivo de fitness y más importante aun: a nuestra vida en general. Hablamos de las diferencias entre sexo y masturbación, viajamos a los orígenes y exploramos el hábito de masturbarse y sus consecuencias para llegar a conclusiones. ¿Merece la pena? Averígualo en el video y deja tu opinión. Otros vídeos relaci…

¿Cómo era el fitness en la Antigua Grecia? Cómo entrenaban los atletas, qué disciplinas practicaban, qué dieta seguían, quién les preparaba, por qué competían, cómo era participar en en unos Juegos Olímpicos, héroes y leyendas… hoy TODO sobre el fitness en la Antigua Grecia! Otros vídeos relacionados con el tema. Evita lesiones. Evita ejercicios no…

Hoy descubriremos QUÉ ES LA PRISA, POR QUÉ LA TENEMOS y QUÉ CONSECUENCIAS PERJUDICIALES TIENE EN NOSOTROS. Y por supuesto unos CONSEJOS PARA LIBERARNOS de esta sensación tan IRRACIONAL. Videos relacionados Comprender el aburrimiento | Reflexiones https://youtu.be/Nn9N-pTb5T0 LO MÁS IMPORTANTE QUE DEBES SABER ANTES DE ENTRENAR https://youtu.be/m_CLE…

Esta es la continuación natural a los videos: EL ÚNICO MOTIVO PARA HACER CUALQUIER COSA + POR QUÉ LOS DEMÁS LLEVAN AL FRACASO https://youtu.be/wPAHgNP2ya8 Una sencilla pregunta que te ayudará a distinguir los buenos motivos de los tóxicos. https://youtu.be/8EMRpoBux7U Si después de este proceso mental has llegado a la conclusión de que quieres empe…

La música tiene el poder de mejorar cualquier experiencia. Por eso se usa en películas, discursos, fiestas, galerías de arte o incluso restaurantes. Es un lenguaje que apela a nuestras emociones de manera MUY efectiva y hace que cualquier experiencia sea más intensa… pero ¿Puede aumentar el rendimiento deportivo? ¿Qué dicen los expertos? ¿Qué hacen…

Esta es la continuación natural del video “EL ÚNICO MOTIVO PARA HACER CUALQUIER COSA + POR QUÉ LOS DEMÁS LLEVAN AL FRACASO” https://youtu.be/wPAHgNP2ya8 Ahí aprendimos que sólo hay UN motivo para hacer cualquier cosa: por amor. Y aunque esto es fácil de entender no siempre resulta tan fácil de aplicar o distinguir especialmente en la trepidante soc…

En la primera parte del audio estrenamos nueva serie en la que analizamos las distintas maneras de entrenar. PROS y CONTRAS. Empezamos con el BRO SPLIT: entrenar un músculo cada día 1 vez por semana, el entreno más popular entre los aficionados al gimnasio. ¿Hay motivo para ello? ¿O es puro “rebañismo”? En la segunda vuelven las HISTORIAS de FANTAS…

Vuelta de vacaciones... ¿Qué distingue a los que cumplen sus propósitos y los que no? EL MOTIVO por el cual hacen las cosas. EL PORQUÉ. Hoy te explicaré cual es el ÚNICO motivo válido para hacer dieta, entrenar o cualquier cosa y te demostraré porqué CUALQUIER otro motivo termina irremediablemente en el FRACASO. Videos a los que hago mención. Cómo …

Abrimos un distendido y muy personal debate: Cuáles son los mejores postres navideños y por qué. Hay motivos nutricionales (ingredientes, sabores, macros…) y culturales (tradición nacional/regional, familia, memorias…) para decantarse por uno u otro. Hago una review MUY PERSONAL de algunos de los postres más típicos, explicando su origen, datos cur…

Todo sobre el alcohol, el fitness y la salud. Respondemos a las preguntas más frecuentes: ¿Cómo procesamos el alcohol y por qué? ¿Por qué a algunos les afecta más que a otros? ¿El alcohol engorda? ¿Es compatible con el fitness? ¿Qué efectos negativos tiene? ¿Cuales son las mejores opciones y condiciones a la hora de beber? ¿Y las peores? ¿Hay motiv…

Tema de debate: Hoy hablamos sobre la carne de laboratorio (también llamada “carne cultivada” o “carne limpia”). Un tema que, desde hace unos años, va y vuelve. Como un globo sonda… ¿Por qué?¿Qué hay detrás de esta industria? ¿Quién está invirtiendo en ella? Los motivos éticos y morales -legítimos- en que se basa, ¿esconden algo más? Siendo un movi…

Disfruta de la versión video en: https://youtu.be/jSYRSkBLVvw Donde hablamos de los motivos CULTURALES que nos llevan a perseguir el dulce, salado y graso y de como las industrias se han aprovechado de ello para obtener obscenos beneficios a costa de nuestra salud. Un tema vital que afecta a tu VIDA, te guste o no. El capítulo de hoy continua la se…

Versión audio del video: https://youtu.be/1LuiVAUj0CI Donde seguimos profundizando en los MACROS, en esta ocasión en el macronutriente más complejo y que mayor controversia genera: LA GRASA. Hablaremos de los distintos tipos de grasas y las recomendaciones para cada una de ellas con el objetivos de poder tomar decisiones mejor fundamentadas a la ho…

Puedes disfrutar de este audio en formato audiovisual en: https://youtu.be/u9hlN8gKXJA Hablamos de unas fotos que se han hecho virales, en ellas aparece un monje budista luciendo grandes músculos bajo su hábito, lo cual ha desatado un acalorado debate sobre vanidad, uso inapropiado de las redes sociales… ¿Es compatible el budismo con el “fitness”? …

Conocemos muchos sabores pero seguro que coincidiremos en que hay 3 sabores por los que sentimos especial predilección: dulce, salado y graso. ¿Te gustaría saber porque te encantan? Hoy explicaremos el porqué y como las industrias se han aprovechado de ello para obtener obscenos beneficios a costa de nuestra salud. Es un tema vital que afecta a tu …

Versión audio del video: https://youtu.be/oA8IxqwRL8M En esta ocasión evaluaré el trapecio, un músculo importantísimo, tanto para el movimiento como para la postura, que hace honor a su sobrenombre: El Diamante. Es grande, protuberante e incluso tiene forma de uno, pero sobretodo merece el nombre por lo duro y resistente que es y el poderío físico …

Estrenamos la sección de Reflexiones hablando del aburrimiento, ese gran conocido que todos lo hemos padecido alguna vez y hemos considerado una losa, pero a su vez ese gran desconocido sobre el que pocos reflexionan. Hoy hablaremos de qué es el aburrimiento, por qué se produce, quién lo puede padecer con mayor frecuencia y lo más importante: PARA …

Audio del video https://youtu.be/O_rTlECXbyk Primera ceremonia de evaluación del canal, en la que hablamos del papel fundamental que desarrolla el glúteo en cualquier actividad física, ya sea deportiva o cotidiana. Sin un glúteo desarrollado y fuerte no hay éxito. Descubre por qué este músculo es, por méritos propios, el más importante del cuerpo h…

Versión audio del video https://youtu.be/kRsZeHsyiZE Ahora que ya hemos tratado el tema de las calorías toca avanzar al segundo nivel: Los Macronutrientes, y el primero será del que más se habla, donde hay mayor baile de cifras y más debate suscita: LA PROTEÍNA. Hoy queremos aclarar el tema para que cualquiera pueda encontrar una solución práctica …

Versión audio del video: https://youtu.be/GKXnuPj6CsE Damos otro paso práctico hacia el domino del inconsciente. Este audio es la continuación del audio Toma de CONSCIENCIA, el primer paso práctico hacia el éxito. https://youtu.be/v2XcGomnAbo Sin perder de vista que ya teníamos unos objetivos planteados https://youtu.be/Zt1z9NbrocM y que ya sabemos…

Disfruta de la versión audiovisual de este podcast en https://youtu.be/v2XcGomnAbo Una vez hemos que tenemos unos objetivos planteados https://youtu.be/Zt1z9NbrocM y hemos visto qué es el inconsciente y cómo funciona https://youtu.be/VmeyhfDqnk0 podemos empezar el proceso de TOMA DE CONSCIENCIA (o Conciencia ;D) Este video es la primera parte en la…

Esta es la versión audio del video https://www.youtube.com/watch?v=wUrItxspDMw en el que hablamos de otro de los mitos y leyendas más populares: Comer carbohidratos al caer la tarde es peligroso porque engordan más. ¿Existen los carbohidratos mágicos que saben cuando son comidos y según la hora aumentan sus calorías? Pues si suena a mito y huele a …

Disfruta de la versión audiovisual en: https://youtu.be/s_5zQj-ypNc Hablamos de uno de los mitos más infames y repetidos: Durante la noche pasas muchas horas sin comer y por la mañana te despiertas con las reservas de glucógeno vacías y el monstruo del catabolismo muscular te tiene a su merced… A no ser que tu objetivo sea quemar grasa. Entonces el…

Disfruta de la versión video de este episodio en: https://www.youtube.com/watch?v=ux6y6_ZpMIM Descubre las 2 estrategias que utiliza la industria del fitness (y otras industrias) para que NO consigas tus objetivos, te frustres, te sientas confuso, inútil y desamparado y te entregues a la solución rápida (e inútil) que sólo ellos te ofrecen. Ánimo a…

Versión video de este episodio: https://www.youtube.com/watch?v=Zt1z9NbrocM Hoy es el primer paso de ese camino general, de ese metodo extrapolable a todas las esferas de nuestra vida, es el primer paso para cambiar nuestros hábitos y lograr todo lo que nos proponemos. Y lo primero es saber cómo plantear objetivos de la manera correcta, luchar con …

Disponible el formato video en: https://youtu.be/VmeyhfDqnk0 Una vez planteados los objetivos correctamente (enlace al video debajo) toca ponerse en marcha ¡Rumbo al éxito! https://www.youtube.com/watch?v=Zt1z9NbrocM [seguro que ahora el porqué de las 10 reglas y de los consejos tiene más sentido] La buena noticia es que NO estarás solo en tu viaje…

Como dije en el último podcast: volvería y aquí estoy. En un formato diferente... El Filósofo del Gym da el salto al audiovisual. Os dejo el enlace al canal en el que ya está disponible el primer video https://www.youtube.com/channel/UCNOlJKQLE80V6apkObma-9A “El Filósofo del Gym” se ha creado para ayudar a aquellos que persiguen la mejora física y …

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Especial*** La hora más negra. Ríndete o supérala. Último monográfico de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. En este episodio hablamos de lo más importante: de la vida. De la vida cuando pasa. Y pasa de golpe, bruscamente. Y llega el funesto día: tu hora más negra. Ese momento en que todas las esferas de tu v…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Monográfico 4*** Introducción a los probióticos. Cuarto monográfico de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Hacemos la primera toma de contacto con el fascinante mundo de los probióticos. Qué son, para qué sirven, como podemos utilizarlos para mejorar nuestra salud. Estas bacterias “amigas” son responsables en…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 16*** “Deficiencia de vitamina D ¿Pandemia? Causas, efectos y soluciones.” + “Desarrollar el pectoral. Undécimo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 37’ Dividido en dos bloques: 1. Carencias de vitamina D. Hablamos sobre un fenómeno que se extiende rápidamente por multitud d…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Especial Navidad*** Cómo disfrutar de las fiestas de manera responsable Episodio especial Navideño de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Las fechas navideñas, con sus comidas y cenas, pueden ser días de excesos… Hemos escuchado y visto gente que engorda varios quilos en menos de dos semanas y luego llegan la…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Mitos1*** ¿Engordaré si dejo de fumar? Primer episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym dedicado los mitos. Hablamos en profundidad sobre el fumar y lo que dicen que pasa cuando se deja este nocivo hábito, el mito: ¿Engordaré? Algunas estadísticas y testimonios dicen que sí. Aquí opinamos distinto y no s…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Monográfico 3*** Suplementos quemagrasa. ¿Cuáles son los más populares? ¿Funcionan? Tercer monográfico de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Hablamos en profundidad sobre los productos estrella de cualquier linea de suplementos deportivos que se precie: los “quemagrasa”. ¿Son efectivos? ¿Cuáles son los ingre…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 15*** Qué es de verdad el fitness y por qué importa. Qué es El Filósofo del Gym y quién hay detrás. Undécimo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 37’ Dividido en dos bloques: 1. ¿Qué es el fitness? Aprenderemos que es algo tan personal como transversal. Saber qué es el fitne…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Monográfico 2*** Alcalinizar el cuerpo o morir. Segundo monográfico de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Hablamos en profundidad sobre la alcalinización, de lo importante que es hacer todo lo posible para ayudar al cuerpo a estar en el pH alcalino óptimo de 7,4 para así sentirnos verdaderamente sanos y de l…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Monográfico 1*** La Macroestafa del Colesterol. Primer monográfico de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Hablamos en profundidad sobre el colesterol. Lo que nos han contado, lo que es, los mitos, su efecto en nuestro cuerpo y como ha sido señalado como el perfecto cabeza de turco y culpable de las enfermedad…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 14*** Aumentar la testosterona de manera natural y abs de acero: entreno con balón suizo. Décimo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 25’ Dividido en dos bloques: 1. Como hacer que nuestro cuerpo aumente la producción de testosterona, la hormona responsable de mantenernos sa…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 13*** Aumentar la hormona de crecimiento de manera natural, entreno efectivo de deltoides y receta fácil de ceviche. Noveno episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 21’ Dividido en tres bloques: 1. Explicamos como hacer que nuestro cuerpo aumente la producción de hormona de crec…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 12*** Organizar y simplificar la vida para eliminar el estrés y conseguir tus objetivos - Competición profesional ¿éxito o salud? Octavo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 32’ Dividido en dos bloques: 1. Explicamos como organizar y simplificar tu día a día para eliminar el…

***Episodio 11*** Uso del jengibre, el imprescindible y más potente anti-inflamatorio natural - Desarrolla los antebrazos y mantén las muñecas a salvo - Batidos de proteínas ¿son realmente necesarios? Séptimo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 28’ Dividido en tres bloques: 1. Jengibre: Una raíz que sirve para todo. Dest…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 10*** Iodo: olvidado y crítico para la salud, abs de acero II: elevación de piernas y merengues en el desayuno. Sexto episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 29’ Dividido en tres bloques: 1. El iodo, un elemento fundamental para el óptimo funcionamiento endocrino y metabólico. …

***Episodio 9*** "Selenio: un antioxidante que ayuda a eliminar el mercurio, entreno efectivo de gemelo y bebidas calientes de cacao." Quinto episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 26’ Dividido en tres bloques: 1. Cómo y por qué incorporar el selenio a nuestra. un antioxidante que además ayuda a eliminar el mercurio de nues…

Síguenos en twitter en @FilosofoGym ***Episodio 8*** Abs de acero: las planchas, incorporar las semillas a la dieta y beber de manera deportiva. Cuarto episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 30’ Dividido en tres bloques: 1. Entreno: Capítulo 1 del serial abdominales de acero: Las planchas. Qué son y cómo hacerlas bien y pro…

Tercer episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Episodio flash 24’ Dividido en tres bloques: 1. Cómo elaborar una dieta sencilla y efectiva para neófitos. 2. Contra consejos para pierna: lo que NO debes hacer cuando entrenes pierna. 3. Una de mis recetas favoritas baja en hidratos. Música utilizada: “Illenium - Only One (Ft. Nina Sung)” Gal…

Segundo episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Nuevo micro, nuevo sonido y primer debate. Un artículo aparecido en El Comidista (El País) se hizo eco de un libro escritor por el Dr. Alan Levinovitz en el que, supuestamente, demuestra que hacer una dieta sin gluten cuando uno no es celíaco es poco menos que absurdo. Aquí damos nuestra opin…

Primer episodio de la versión 2.0 del Filósofo del Gym. Nuevo micro, nuevo sonido. Dividido en cuatro bloques: 1. Los motivos por los que debes hacer cardio y como organizarlo en tu rutina de entreno. 2. Las ensaladas son la salvación cuando llega el verano. Te doy 3 sugerencias, mi favoritas del mes. 3. Entreno efectivo de triceps. Di adiós a los …

Nueva y controvertida entrega, dividida en tres bloques: 1. Hablamos de "dopping" ese fantasma que aparece a conveniencia, mitos y realidades. 2. La democracia en el deporte. ¿Es la mejor manera de alcanzar el éxito en la élite? 3. La clave del éxito en cualquier deporte y cualquier area: Persistencia. Música utilizada: "Blue Scorpion" y "Exit the …

Disculpad el hiato, aquí llega la cuarta entrega de El Filósofo del Gym. Dividida en tres bloques: 1. Entreno: El entreno de glúteo, la clave del éxito deportivo y estético. 2. Alimentación: Integrar los tubérculos a nuestra dieta de forma inteligente. 3. Salud: Una estrategia de descanso óptima. Música utilizada:"Blue Scorpion" y "Exit the Premise…

Tercera entrega, dividida en tres bloques: - Entreno: Dominadas, la clave del éxito en el entreno de espalda. - Alimentación: Los tres blancos que debes mantener a raya. - Actualidad: Qué la jodan a la puta verbena de San Juan. Música utilizada: "Blue Scorpion" y "Exit the Premises" - Kevin McLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: …