Hoy nos adentramos en el mundo del retiro de meditación, sea de Mindfulness o de otra práctica contemplativa la idea de retiro está cargada de tabúes, expectativas ilusorias y juegos del autoimportancia personal. Para adentrarnos en este mundo cuento hoy con un invitado experimentado y además altamente cualificado. Guelong Karma Tenpa recibió en In…

El estrés laboral en organizaciones tiene solución. Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: la comunicación y la motivación. En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño. Después identificamos las barreras y obstáculos en l…

El estrés laboral en organizaciones tiene solución. Para ello necesitaremos comprender 2 procesos fundamentales: motivación y comunicación. En este podcast desarrollo las principales teorías de la motivación en el trabajo y cómo podemos usarlas para manejar el estrés y mejorar el desempeño. Después identificamos las barreras y obstáculos en la comu…

Como ya sabes terapia de la clínica de Cemyc prestamos mucha atención a la observación de las emociones y conectar con el cuerpo ¿Por qué? Porque practicamos una psicología científica integradora, y dentro de los abordajes científicos que usamos se encuentran EMDR, Aceptación y Compromiso, Terapia Racional Emotiva, terapia Centrada en la Emoción y …

Mindfulness Esencial. Descubre los esenciales de la práctica de Mindfulness y consolida, cada día. Mindfulness Esencial tu curso donde mes a mes cultivas: - Estados mentales de: relajación, concentración y Atención Plena - Habilidades básicas de gestión emocional - Manejo de pensamientos intrusivos - Estados de conciencia donde puedes conocer el fu…

¿Vienes a la 1a Cumbre Internacional Hispano-Americana sobre Trauma? Después de más de 6 meses de preparación llega el gran momento, más de 40 psicólogos y expertos de todo el mundo te esperamos: Cumbre de Trauma, Resiliencia y Plenitud: el trauma como neuro-experiencia, que comienza el próximo lunes 18, y que llevamos unos 6 meses preparando. La s…

El apego, nuestra forma de vincularnos, es una cuestión fundamental en tu salud emocional. identificar nuestro estilo de apego nos permite comprender qué ocurre dentro de nosotros. Y poder desarrollar relaciones con menos dependencia y más regulación emocional. En este podcast identificamos los diferentes estilos de apego y cómo las experiencias em…

La muerte y el proceso de acompañamiento a la muerte puede generar gran angustia. ¿Cómo acompañar al otro? ¿Cómo gestionar el dolor emocional en el proceso de morir? ¿Qué ingredientes nos ayudan a llevar calidez a esos momentos finales? Sin duda a veces la muerte es un tabú en diferentes ámbitos, hay un estrés emocional en los cuidadores, sanitario…

Con el amor esperamos dar color a nuestra vida, hacernos mejores personas y vivir con esas mariposas en el estómago. ¿Quién no quiere eso? Pero un momento… ¿y si el amor no es suficiente…? ¿Y si las mariposas iniciales son casi tan adictivas como la cocaína? En este podcast partimos del artículo “Love is not enough” del escritor Mark Manson, para e…

Cuando un familiar pasa por una enfermedad seria, lo detectes o no, todo el sistema familiar se estresa. ¿Cómo afecta la enfermedad seria de un familiar al sistema familiar? ¿Qué empeora esta situación estresante? ¿Cómo podemos proteger el sistema familiar? ¿Cuál son las emociones que podemos esperar en esta situación y cómo podemos manejarlas? De …

La respuesta de estrés en situaciones que percibimos amenazantes es algo normal. Sin embargo nuestra forma de manejar el estrés puede llevarnos a cronificar el malestar, huir constantemente de él o reaccionar quedando atrapados en esa reactividad. En este capítulo Jon Kabat-Zinn nos habla de diferentes formas en las que socialmente hemos convenido …

¿Cómo se relacionan las emociones con la sexualidad? ¿Cuál son los problemas más comunes por los que consultan las mujeres? ¿Y los hombres? ¿Qué proponemos desde la psicología para afrontar estos problemas? En el podcast de hoy exploramos estas cuestiones con Ana Andrés, psicóloga experta en terapia de pareja y especialista en EMDR. Equipo Cemyc Ce…

Sin habilidades interpersonales toda gestión emocional interna puede colapsar al chocar con “la vida real”. “Sí Lucas… yo ya manejo mis estados internos en muchas situaciones pero ¿Cómo se aplica en la vida real con otras personas? Yo en la acción me atasco.” Esta frase me descolocaba cuando la escuchaba en las formaciones, porque quien la planteab…

La situación de pandemia, COVID y confinamiento ¿se te está yendo de las manos? Llevamos trabajando en la clínica más de 5 meses en esto y nos siguen llegando casos. En este podcast la psicóloga Cristina Julve, desde la clínica Cemyc, te aporta las claves para: - identificar si el covid se te está yendo de las manos o no - cómo manejar la ansiedad …

¿Qué esperas de ti cuando te propones manejar tu estrés? ¿has comprado alguna promesa de humo sobre lo que deberías de ser capaz de hacer cuando se trata de gestionar tus emociones? ¿nos ponemos la zancadilla antes de empezar sin darnos cuenta? Una parte importante de nuestra gestión eficaz del estrés y las emociones es no caer en ningún polo reduc…

Un menú de formas de decir "NO" que podrás emplear tanto en tu vida personal como profesional. Sin duda mucho de nuestro estrés viene de decir "Sí" demasiado rápido cuando queríamos decir "No". Coge papel y boli porque esto es una habilidad que querrás aprender y disfrutar el resto de tu vida. Deja tus comentarios o graba tu pregunta. Lucas Burgueñ…

"Hay que aprovechar todas las oportunidades" "Decir no es de personas egoístas" "¿Y si me pierdo algo por decir "NO"?" Muchas veces acabamos diciendo "Sí" cuando queríamos, o necesitábamos decir "No". Hay poderosas razones por las que esto ocurre. Antes de lanzarnos a ver las formas en que podemos decir que "NO" con gracias, es importante comprende…

Punk Talk marzo 2020 Moderado por el gran Josep Darnés con los psicólogos Victor Amat y Lucas Burgueño. Josep Darnés autor del libro La Burbuja terapéutica https://www.amazon.es/burbuja-terap%C3%A9utica-Josep-Darn%C3%A9s-Bosch/dp/8416601879 Victor Amat psicólogo neurolingüista postpunk y psicoterapeuta schrödingeriano http://www.cetebreu.es/quienes…

Esto no es un webinar automatizado ni un MOOC. En Cemyc te damos formación viva adaptada a tu momento actual como psicólogos profesionales. La calidad humana y profesional en lo que hacemos es lo primero. ¿Quieres controlar tu estrés mental? ¿Deseas descubrir los últimos avances de Mindfulness y técnicas cognitivas? ¿No quieres que el estrés te sig…

Salir de la depresión es un proceso complejo, pero es más fácil para todos si sabemos cómo acompañarlo. Podcast inspirado en artículo original https://lucasburgueno.com/2014/02/03/salir-de-la-depresion-6-cosas-que-puedes-decirle-tristeza-ayuda-psicologo-valladolid-ansiedad/ Investigación referenciada sobre prevalencia de depresión en España https:/…

Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo 3 Libro Cero Estrés - Filtrar el ruido vital Libro disponible en principales plataformas ebook Graba tu consulta en lucasburgueno.com apartado "podcast". Seleccionaré algunas preguntas para responder en futuros episodios del Podcast. Cemyc.com…

Sesión antiestrés viernes 20 Marzo - Lucas Burgueño Capítulo de regalo por tu asistencia a esta sesión Online Capítulo 12 Libro Cero Estrés - La gestación de la emoción. https://drive.google.com/file/d/1aZtE8ee_a8SpmvVOUVn9OVcFKxGenGyW/view Graba tus preguntas en lucasburgueno.com apartado "podcast" Cemyc.com…

Directo online Youtube 19 Marzo 2020. #quedateencasa Tratamos los siguientes temas: - manejar la incertidumbre al futuro - usar el cuerpo para manejar el estrés - la atención y mindfulness - práctica de técnica - deja de intentar relajarte - anticipar es útil y talón de aquiles Puedes dejar tus preguntas para el podcast en lucasburgueno.com apartad…

#quedateencasa pero cuídate! 6 habilidades para cuidar de ti mentalmente en una situación de crisis Porque ante eventos estresantes como esta crisis sanitaria se disparan emociones intensas. Porque una situación tan novedosa puede generar miedo, preocupación o tristeza. Porque quedarse en casa, o pasar mucho tiempo en un mismo sitio puede alterar t…

Aprovechando la preocupación por el coronavirus, una forma de miedo, analizamos esta emoción tan básica del ser humano para saber cuándo estamos bajo su influjo. El miedo: - sus nombres más comunes y formas - los eventos que pueden desencadenar el miedo - las interpretaciones que nos llevan al miedo - cómo nos comportamos bajo el miedo Cemyc.com Lu…

Descubre los 3 pasos para superar cualquier fobia, desde una perspectiva científica basada en la psicología más puntera. Las fobias y miedos intensos se pueden procesar con los conocimientos y las técnicas adecuadas. En esta Masterclass Cristina Julve, psicóloga sanitaria especialista en EMDR te descubre: - cómo funcionan las fobias - qué tipo de f…

Entrevista realizada por la alumna de psicología Sonia San José de la Universidad Isabel I para la asignatura "Prácticas de iniciación profesional". Ha sido un gusto poder charlar con vosotros y contaros el día a día real de lo que hacemos en la clínica de Cemyc y en las formaciones. Todo psicólogo llega desde una trayectoria personal y única. Todo…

Manejar relaciones es manejar prioridades y demandas, tus deseos y deberes. Las relaciones son fundamentales para nuestra vida, pero también pueden generarte estrés y abrumarte. En este podcast exploro el estrés asociado a las relaciones, y los pasos efectivos para que ganes competencia en tu vida interpersonal. Lucas Burgueño Cemyc.com…

Miedo a conducir o viajar en avión, miedo ante un animal como pueden ser los perros y pavor a la sangre e inyecciones, son las 3 fobias más comunes. Una fobia consiste en un miedo intenso y persistente a un objeto o situación. Este miedo puede activarse ante el objeto o situación, presente o no, ya que en muchos casos la persona lo que hace es anti…

¿Por qué le coges cariño al Joker? ¿Qué nos muestra sobre la tiranía de la felicidad? ¿La sociedad es quien le hace malvado? Un análisis psicológico del arquetipo del Joker donde acabamos rompiendo las reglas por no saber lidiar con el juego, doloroso a veces, de la vida. Lucas Burgueño Cemyc.com

A veces es nuestro entorno social donde hemos aprendido a maltratarnos emocionalmente. El primer paso para gestionar tus emociones de forma efectiva es no invalidarlas, es decir validarlas como una experiencia normal. Detecta el entorno social invalidante para no "comprarle" su interpretación, y poner fin al sabotaje emocional que puedes haber apre…

Sesión de orientación para el Grupo de Habilidades Interpersonales (Grupo IE) para los pacientes de la Clínica de Cemyc. Una formación en habilidades psicológicas e interpersonales clave, y comunes a diferentes procesos de salud psicológica. Con los psicólogos Cristina Julve y Lucas Burgueño. Más información en Cemyc.com…

Sesión de Orientación Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional (Grupo IE Cemyc). 16.10.19. Con Lucas Burgueño "Las personas hacen lo mejor que pueden con las habilidades que tienen disponibles. Si en una situación determinada no lo haces mejor no es porque no quieras, sino porque quizá no sepas cómo hacerlo... en ese caso descubre n…

Presentación en Cemyc de la 2a Edición del libro "Sistema Cero Estrés DTD con Mindfulness y Técnicas Cognitivas". 16 Noviembre de 2019. Preguntas y respuestas en directo con Lucas Burgueño. ¿Quieres reducir el estrés y ser más productivo? ¿Quieres saber desconectar en cualquier lugar y mejorar la calidad de tu día? ¿Quieres dejar de sabotearte cada…

Las 7 premisas fundamentales para potenciar tu formación, tu proceso de terapia o crecimiento psicológico. Estos son 7 pensamientos clave desde los que trabajamos los profesionales en Cemyc. Y también son premisas que usamos en la formación de el Grupo de Habilidades Interpersonales y Gestión Emocional (Grupo IE). Más información en Cemyc.com…

Vídeo donde puedes ver todos los detalles que desarrollo https://youtu.be/WqNtSBd1uWY Te invito a llevar tus habilidades de gestión emocional al plano social. Aquí tienes el PDF que expongo en el vídeo. https://drive.google.com/file/d/1oCuBMBqscjMF6xTNDBBFYovdhm93-FJb/view Sesión de Orientación: Consigue tu entrada en https://www.eventbrite.es/e/en…

Manejar los límites en las relaciones puede ser un tema estresante porque la relación puede peligrar, podemos no lograr lo que deseamos o podemos caer en faltas de respeto que dañen la relación a medio y largo plazo. Cuando en una situación compleja necesitamos pedir apoyo o pedir ayuda ... ¿Cómo manejar la decisión? Hoy compartimos contigo un frag…

Entramos en las vacaciones con una gran noticia para la psicología del estrés, ansiedad y depresión. Unos resultados contundentes desde la ciencia rigurosa, en este caso liderada por el Catedrático de psicología de la Universidad Complutense de Madrid Antonio Cano Vindel. Exploramos la relevancia de estos resultados así como qué puedes hacer tú, co…

¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción? Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nu…

¿Perdonar es olvidar? ¿Es minimizar? ¿Perdonar abre las puertas para una nueva decepción? Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje ni superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nu…

El perdón no se puede forzar, pero se puede nutrir y cultivar dentro de nosotros. Albergar resentimiento, ira o amargura puede ser un motivo de estrés crónico en nuestra vida. A través de esta técnica comenzamos a dar un primer paso para explorar el perdón. Comenzamos a explorarlo de otros hacia nosotros, porque nosotros también hemos podido dañar …

Extracto de sesión de formación en Grupo Avanzado de Cemyc. El perdón, sin maquillaje no superioridad moral, puede ser un proceso muy interesante para liberarnos del resentimiento. Un proceso para sanar o cuidar de ciertas heridas que pueden acompañarnos en nuestra vida. ¿Perdonar es olvidar? ¿Es reconciliarse? Exploramos estas preguntas. Lucas Bug…

Te presento una masterclass que vale su peso en oro porque gran parte de nuestro estrés surge en los conflictos con los demás. Relaciones que necesitamos, anhelamos o deseamos y que a la vez nos pueden producir momentos de dolor. Manejar el conflicto es clave para manejar una vida donde podemos confundirnos, caer y crecer junto a nuestros seres que…