Samma år som Carolina Ayoub läste sin högskoleutbildning satt Charbel Ayoub, i häkte inför åtal av ett mord han hade begått många år tidigare. Charbel kommer från en tuff uppväxt i Libanon, Carolina från en trygg familj i en svensk småstad. Att de två skulle bli ett par kunde ingen av dem ana, tills de flera år senare möttes i S:ta Clara kyrka, där…

Vi läser och hör om hur barn och ungas psykiska ohälsa ökar och en ny rapport visar att många barn och unga saknar framtidshopp. Till följd av det så behöver vi vuxna vara närvarande och hjälpa barn och unga att reflektera allt de möter genom livet. Undersökningar visar dock på att många barn saknar någon vuxna att prata med. Dela vanlig livssmärta…

Nu är vi igång igen efter flyttkaos! Färsk undersökning visar att unga ser mörkt på framtiden – vad kan vi vuxna göra? Blunda eller ta tag i det? Vi behöver prata mer helt enkelt men hur? Perfektionism – hög standard är ju bra, men kan ställa till det för våra unga. Behöver vi släppa på fasaden och dela med oss av det som inte är perfekt?…

Vad har vi lärt oss och vad ser vi fram emot? Vi konstaterar att hösten varit mörk på många sätt i vår värld men att man kan vara glad och ledsen samtidigt. Någon har kommit till insikt att du inte är din prestation, någon annan har växt fem skostorlekar under sommaren. Någon har haft ett känslomässigt år och någon annan ser fram emot att damma av …

I många år kände pastorn Annika Karlsson att hennes brokiga livsresa var något hon skulle dela. Först när sjukdomen ALS slog till kom boken ”Omsluten” till på allvar. Innan hon ens fått bokkontrakt läste hon in sin färdiga text som ljudbok för att försäkra sig att hinna göra det innan sjukdomen tagit rösten ifrån henne. Även om förlåtelse och hur m…

De flesta av oss har nog hört begreppet fosterhem , men inte alla som vet vad det innebär i praktiken. Många av oss kanske tycker det verkar svårt och kanske till och med lite läskigt? I närmare 30 år har Thomas och Sussie Ardenfors har tillsammans med sin familj tagit emot över 30 fosterbarn och varit familjehem och jourhem. Vi får höra om hur all…

Hur ska man tänka som förälder med gaming? Hur kan man engagera sig? Hur ska man sätta gränser? Inte helt lätt! Vi pratar med Tomas Lyckedal - en av de mest erfarna inom e-sport och gaming. Tidigare strategichef på Dreamhack, och idag affärsutvecklingschef på Black Molly Entertainment som bland annat ligger bakom ”Esportstudion” som sänder många av…

Här kommer vår andra live podd från Löttorp och Elcas sommarfestival! Vi kastar oss ut och pratar om den ärliga relationen. Hur svårt det kan vara att kommunicera, konflikthantera och hur kan vi prata om sex på ett bra sätt med varandra?

Här kommer Föräldrapeppens första live podd! Inspelad på Löttorp från Elcas sommarfestival. Vi pratar om att sänka axlarna i sitt föräldraskap och hur viktigt det är att vi kommer med hopp till våra unga. Konkreta och ärliga tips!

Någon har fått bryt på Sverige-väder och någon har sett blåbärsris och njutit av livet med kaffe på en klippa. Vi pratar om ösregn i förtält, springa trail, komma tillbaka till livet efter en tuff period, sommarläsning om Kalla kriget, varför det inte går att säga till någon att det är bra att träna och komma ut i naturen, varför träning- och hälso…

Mer ålar och bröst i sommar! Vem visade pattarna på ett bröllop häromhelgen? Hur hittar man motivationen att träna? Vi svarar på lyssnar frågan "Hur slutar man hålla på och sätter rimliga mål istället?" och filosoferar över vad som får en att klä på sig och gå iväg och träna.Av Styrkebyrån

Vi pratar och tar tempen på några av sommarens konferenser som vi precis varit på. Måste man åka på konferens? Är det bra? Gabbe kommer ut med en krämpa igen och berättar om ett traumatiskt besök hos sjukgymnasten. Lyssnarfrågor: Är det värt att bråka? Hur gör man om man har svårt att fatta beslut? Vi ger en shoutout till Nettes farbror Joel 80 år …

Hur dealar man med sommarångest? Om att få vara okej fullt påklädd bakom persiennerna hemma, med samma rutiner som en vanlig jobbvecka, att lyssna på sura gubbar som godnattsaga, veckans drink, träna som det kommer eller storsatsa på semestern. Harmonin i att titta på folk i flanellskjorta som möts vid forsen i lökiga teveserier. Kommer Johanna någ…

Välkommen till 2023 års sommarpodd! Vi kommer hålla dig i handen under sommaren och lyfta ämnen som ligger oss varmt om hjärtat med utgångspunkten Hur har man det som människa? I första avsnittet pratar vi om träning efter 40, hur tränar vi just nu? Hur förhåller man sig till träningen när man tidigare varit en person som tävlat eller jobbat utifrå…

Vi pratar om gener och arv. Vad har vi med oss i bagaget och hur mycket kan vi påverka kring vilka vi är? Bör vi påverka våra barn och våra relationer? Har ordet lagom fått en orättvist negativ klang?Av Tidningen Dagen

Familj, par eller singel, så delar vi ofta in varandra, även i kyrkan. Hur kan vi mötas på riktigt? Mellan gränserna? Vi pratar med Tina Fosselie som är singel och mamma till många barn och unga - dock inte biologiskt. Om hur vi har gjort att meningen med livet är att gifta sig och få barn. Vi kanske behöver se över vad som är vår identitet och vil…

Hur kan vi ge våra barn och oss själva bättre självförtroende att dela tro? Vi pratar med Fredrik Wenell, teolog och ledarskribent på Dagen. Hur kan vi dela tro och inte bara verksamhet så att kyrkan inte blir ytterligare en förening. Men även den för många smärtsamma frågan vad händer när barnen väljer en annan väg kring just tro?…

Rickard Lundgren delar med sig ärligt om sina erfarenheter av livet som pappa till en son med en funktionsnedsättning och dotter med psykisk ohälsa. Hur har det påverkat dem som familj? Ett ärligt avsnitt om hur vi kan hantera livet när det inte blir som vi tänkt. Han betecknar sig som den ständige praktikanten då han drivs av att hela tiden ge sig…

Vi pratar om hur man som förälder kan hantera barnens och vår egen oro när det skjuts och krigas runtomkring oss, och elpriser och inflation gör ekonomin tuffare. Barnen matas med information 24/7 - hur ska vi som föräldrar hantera det? Hur mycket ska man titta in i sina barns mobiler utan att det blir fel? Gör vår egen rädsla att vi får svårt att …

Vi börjar året med ett par lyssnarfrågor: Hur kommunicerar man till sina barn att mytologi och tomten inte är på riktigt, men att Jesus finns på riktigt? Vardagsstressen för föräldrar - Hur får man vardagen att gå ihop och fortfarande ha tid för varandra? Ett ärligt avsnitt om jämförelse och prioriteringar. Ska man komma överens om en ”rimlighetsni…

Vi tar med alla våra barn och respektive och ser tillbaka på ett omvälvande och långt år. Om vad vi lärt oss och vad vi drömmer om. En del av oss har valt att göra saker annorlunda. Andra har landat i att vara mer här och nu. Hur kan man tänka när Gud inte svarar på våra böner? Vad står Gabbes tre M för? Fred kontrar med tre V. Det blir inte basfio…

Vi pratar papparollen med trebarnspappan Steven Crosson, psykolog och ledarskribent. Vad är papparoll och vad är manligt? Pratar vi på olika sätt till våra barn som mamma och pappa? Manliga och kvinnliga olikheter – är det PK att prata om det? Har pappor dåligt självförtroende i sin roll, och vilken del har i så fall mammorna i det? Nette avslöjar …

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga relaterat till förra avsnittet om gravidträning - hur vet man om det inte känns bra? Vi resonerar kring hur tyngdkänsla ner mot bäckenbotten känns och hur man kan tänka. Vi pratar också om ett träningskoncept som har varumärkesskyddat begreppet Naturlig träning och pratar om varför det är så många som …

I det här avsnittet pratar vi om träning under graviditet och framför allt rädslan många har att träna under graviditet och vad det kan bero på. Det finns generella riktlinjer om träning vars syfte är att passa i princip alla, men varje person behöver utgå från sin träningserfarenhet och vana när den är gravid och tränar. Vi diskuterar en studie fr…

Har vi föräldrar slutat prata med våra barn och dela livet – hela livet? Livet som innebär berg-och-dalbanor och som ibland gör ont, av och till så ont att man vill dra täcket över sig. Har vi slutat dela det verkliga livet? Eller handlar allt bara om mig? Dessutom: Vi diskuterar det ”flow” som ger energi och glädje, men som ibland försvinner i all…

I veckans avsnitt pratar vi om vad man kan göra när det känns som att träningsresultaten står still. Kanske befinner du dig på den så kallade platån. Eller är det en motivationssvacka som gör att det känns segt? Vi hjälper dig bena ut vad som är orsaken till din platå och ger tips på vad du kan göra för att komma vidare igen. Hålltider 0.00 Hur stä…

En studie om bänkpress - muskelmassa trumfar teknik Den här veckan pratar vi om en liten studie på bänkpress från 2021. Sammanfattningsvis visar den att det är positivt för bänken att ha mycket muskler på överkroppen och att bli stark (skräll). Syftet med studien var att undersöka viktiga (strukturella, tekniska och neuromuskulära) faktorer som sam…

I det här avsnitt pratar vi om en, enligt oss, kommunikationsmiss som många som jobbar med träning gör: berätta vad folk gör för FEL när de tränar. Så kallade dåliga övningar, felaktig teknik och dåliga upplägg. Något som vi anser ökar tröskeln för att fler ska vilja träna, istället för att förstå hur enkelt det är. Vi diskuterar det pedagogiskt du…

Om vi inte pratar om det så finns det inte? Kanske en alltför vanlig strategi för att bli av med saker som gör ont? Vi möter paret Julia och Jörgen Röhs som varit med om att förlora ett barn. Hur kommer man vidare som par efter sorgen? Varför är man så rädd för att hjälpa till när någon har det riktigt tufft?…

Den här veckan snackar vi om paus- och excentriska baslyft. Varför gör man det och vilka fördelar finns det? När pausar man i lyften och vilken del av lyftet arbetar man långsamt? Hålltider 8.03 Paus och excentriskt Varför? -Nöta teknik genom att ha god kontroll i lyften -Ett lugnt tempo och pauser gör att din kropp lär sig rörelserna bättre och in…

Välkommen till det hejdundrande 340:e avsnittet. Podden har fyllt sju år. Johanna har köpt snusfärgade lakan. Vi pratar fritt om forskning, folk som säger “ha en rak rygg”, hur ska vi förhålla oss till forskning, vad är cherry picking, varför är det viktigt att forskning finns. Sen skäller och rantar vi om folkhälsa. 20:46 Veckans diss och veckans …

Ärligt samtal med Sarah Lundbäck Bell som skrivit listettor till popband i Asien, tävlat i Talang i både Sverige och Australien, och som gatumusikant fått se människor gråta. Som mamma har hon hanterat pojkband, missbruk och adhd. Hon lyser som solen och sprudlar av kreativitet och glädje. Hur är det möjligt?…

I veckans avsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om att känna sig trött i ländryggen efter träning, trots att tekniken känns bra i lyften. Behöver man träna specifik bålträning? Hålltider 0.00 En av oss har skrivhybris och en av oss försöker dra ner på vardagsmotionen. 16.50 Lyssnarfråga om trött rygg "Jag upplever mig som stark, är ganska ny till ly…

Vi är lite upplevelsebakis efter en helg i Luleå och därför kommer här ett helt oredigerat avsnitt! Vi pratar om vår helg med fem workshops i Luleå och framför allt om våra reflektioner från den mentala träningen utifrån C-uppsatsen ”Styrkelyft är fan min grej” av Astrid Iderström Lidén - en kvalitativ undersökning av vad som händer när kvinnor bör…

Vi lever ett liv där vi springer fram. Gabbe konstaterar att män nördar ner sig i saker på ett orimligt sätt och hur vi alla ständigt söker kickar. Nette delar sin största fobi. Kan man förändras? Hjälper det att hålla hastighetsbegränsningen och gå långsammare?Av Tidningen Dagen

I veckans avsnitt ringer vi upp styrkelyftaren och distriktsdomaren Maja Simion Rönngårdh och frågar lite om de nya reglerna kring bryggan i styrkelyft. Vi pratar om vad de nya reglerna kan innebära och hur det kommer påverka domarens roll under en tävling - kommer domaren kunna ha koll på både rumpa, fötter, stopp - och nu även armbågar? Hur ska d…

I veckans avsnitt snackar vi om att bygga axlar från hell - alltså stora och ståtliga axlar. Vi går igenom axelns anatomi och vilka muskler du gärna ska satsa på för att få en värdig lagårds-siluett. Hålltider 0.00 Hajk och Håkan 10.30 Axelns anatomi För att träna axlarna optimalt bör du fokusera på tre viktiga muskelgrupper: De stabiliserande musk…

Vi fick några frågor om man ska träna rörlighet eller stretcha separat om man är stel och inte kommer ner tillräckligt djupt i sina knäböj. Vi pratar om den gamla sägningen att man inte ska knäböja med stång om man inte kan göra knäböj med endast kroppsvikt på ett “korrekt sätt” och avlivar medelst en biomekanisk förklaring om att skivstången förfl…

Höstuppstart med Nette och Gabbe. Vad tar vi med oss in i hösten? Om att drömma stort. Kan man ändra sitt bröllopsfoto efter 27 år? Håller par ihop bättre i svåra tider? Måste man vara källkritisk eller ska man vara källpositiv?Av Tidningen Dagen

I veckans avsnitt pratar vi om lågintensiv konditionsträning i zon 2, och varför det kan vara ett bra komplement för den som styrketränar. Vad är zon 2 och hur vet man om man är i den? Vilka är fördelarna med den sortens träning och vilka är nackdelarna? Hur kan man kombinera det med sin styrketräning? Hålltider: 0.00 Det är svinlätt att grilla 8.5…

Det finns de som av olika skäl inte kan eller vill knäböja med skivstång. Det kan bero på smärta men också att man kanske inte gillar övningen! Vi ger aldrig några råd om skador eftersom vi inte har den utbildningen men i samråd med fysioterapeuter har vi varit med och sett knän bli bättre och många har kunnat komma tillbaka till sina böj. I veckan…

Vi fortsätter prata på temat "känn dig trygg på gymmet" och den här veckan pratar vi om kost. Många som jobbar med träning och hälsa säger att kosten är lika viktig som träningen för att få resultat. Men stämmer det? Hur mycket energi behöver du som är en vanlig motionär lägga på kosten egentligen, behöver man ens äta på nåt särskilt sätt om man tr…

Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan kännas läskigt att inte veta om man gör rätt eller om någon ska tycka att man är svag eller har dålig teknik. Vi bjöd in Naomi Abramowicz som började träna i vuxen ålder och som den senaste tiden har fått många “r…

Vi pratar med Micke Gunnardo, socialpedagog och även vad vi skulle kalla relationsexpert. Hur får man relationen att fungera – och helst också blomstra – under semestertid? Gabbe berättar också om en husvagnsfadäs.Av Tidningen Dagen

Vissa barn behöver mer stöd än andra barn. Charlotte Hopstadius, mamma och barn- och ungdomspsykiater delar med sig av konkreta tips och starka egna erfarenheter.Av Tidningen Dagen

Hallå eller, vi pratar vidare om feedback i träning, behöver en tränare kunna visa en övning? Varför säljer vissa företag och tränare certifieringar för exempelvis postgraviditet och klimakterieträning? Varför är det så klurigt att träna efter dagsform? Sen svarar vi på en fråga: varför har ni ofta bänkpress med stopp i era program när de flesta so…

Johanna tappade det och skrek på en gubbe, vi har varit i Örebro, vi snackar om pedagogik vid inlärning av lyft - finns det någon poäng egentligen med att säga vad en person gör för fel? Eller vilket sätt är det bästa för att få en individ att utvecklas? Vi har med ett litet reportage från en av våra workshops i Örebro och vi snackar också om att ö…

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Nette och Gabbe berättar om sina jobbigaste stunder som föräldrar, storgräl över småsaker och om tillfället som hade kunnat sluta riktigt illa.Av Tidningen Dagen

Vi pratar om vad det kan bero på när marklyftet fastnar på låren på den allra sista biten, och det inte går att dra ut det. Vad är det som händer (förutom det uppenbara att det är för tungt hehe) 0.00 Någon av oss går runt och känner skinkorna spänna under baggyjeansen och någon av oss kan inte räta ut armarna efter triset biceps curls. 21.40 markl…

Gabbe och Nette får besök av dottern Hedvig som berättar om sitt arbete mot människohandel, men det blir också samtal om porr, Tiktok, föräldraskap och varför det bara talas om psykisk ohälsa och inte om psykisk hälsa.Av Tidningen Dagen