))
EP 18 อาหารช่วง Covid-19 ครบจบในที่เดียว
Manage episode 311772356 series 3182520
Innehåll tillhandahållet av Samitivej Hospital. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Samitivej Hospital eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
ความเชื่อที่ว่า กินเจ จะได้ไม่ติดโควิด นั้นแท้จริงแล้วไม่เป็นความจริงค่ะ ยังไม่มีงานวิจัย ขอให้กินครบหมู่ และกินอย่างสมดุล
โปรตีน 1 อุ้งมือ แป้ง 1 อุ้งมือ ไขมัน 1 หัวแม่โป้ง ผัก 1 กำ ผลไม้ 3-5 Serving เช่น แอปเปิ้ลวันละ 3 ลูก
คุณหมอยังแนะนำวิตามิน C วันละ 1000 มิลลิกรัม หรือทานจากอาหาร เช่น ผลไม่ตระกูลเบอรี่ ผักชี พริกหยวก ผักขม
วิตามิน D เพื่อเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว เช่น ปลาซาดีน ปลาทูน่า
ปลาแซลมอล กุ้ง นม ไข่ เต้าหู้
Zinc ช่วยให้หายจากหวัด เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา ถั่ว นอกจากนี้คุณหมอยังตอบ คำถาม อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟต้านโควิดได้ไหม วุ้นสำรองบำรุงปอดจริงเหรอ แล้วอาหารพวกโยเกิร์ตช่วยป้องกันโควิดได้ไหม และอื่นๆ อีกมากมาย
91 episoder
Dela
