#837 – Hållbart välmående med mindre rädsla?

7:47
 
Dela
 

Manage episode 300851358 series 2442620
Av Anders Haglund upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-420"));Hej kära läsare Något senare i veckan än vanligt men som vanligt späckat med mina bästa tankar om hur vi får ut vårt bästa och har roligt under tiden 🙂 Dessutom har du denna vecka chans att vinna min onlinekurs Mental Hälsa. Jag lottar ut (2+2 kurser, värde 895:- styck). Allt du behöver göra är: 1. Att följa mig på Instagram om du inte redan gör det (https://www.instagram.com/andershaglund). 2. Kommentera inlägget där med svar på frågan: Vad vore det värt för dig att må bättre och uppleva mindre stress? 3. Tagga en vän som du tror också skulle vilja gå kursen samtidigt som du. Tävlingen avslutas på tisdag den 31:e kl 10.00 och vinnarna meddelas här i nästa veckobrev samt i min instastories samma dag. Hoppas att du tycker det här blir lika spännande som jag. Den här veckan tar jag en titt på vad vi kan göra för att få till ett hållbart välmående. Att vara mer tillreds i vardagen oavsett vad som råkar pågå. Hoppas att mina tankar om det är mer än värt 5-6 minuters läsande… Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-421"));Veckans citat ”I många fall handlar inte förbättring om att göra fler saker rätt, utan om att göra färre saker fel.”- James Clear UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-422")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-423"));Hållbart välmående med mindre rädslaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-424"));Om det finns något som verkar ligga oss alla varmt om hjärtat så är det hur vi ska ha en bättre upplevelse av livet. Kanske till och med att kunna vara lyckliga i vardagen precis där vi står. Med allt som det innebär att vara människa. Så nu när de flesta av oss är tillbaka i full fart efter semestrar och annat vill jag starta upp med mina tankar om vad som kan göra störst skillnad för det på riktigt. Det första är att välmående och lycka handlar om att känna att du gör framsteg. Att du går framåt på något vis i varje fall någon del av livet. För vi är inte utvecklade genom årmiljonerna för att bara sitta still och må bra och ”bara vara”. Vi har som allt annat i världen drivits mot att kontinuerligt växa och förbättra. Visst kan det innefatta att du kommer närmare dina personliga hälsomål eller att du känner att du kan ditt jobb ännu bättre än förut. Eller kanske att du blir allt bättre på att umgås med dina nära och kära, bekanta och vänner. Men allra viktigast är att du förbättrar din viktigaste relation, nämligen den du har med dina egna tankar. För vart du än åker och vad du än gör så är ju du och dina tankar där. Jag brukar uttrycka det som att när du är på ett bra ställe i sinnet så spelar det ingen roll vart du åker så kommer det bli bra. När du å andra sidan är på ett lågt ställe i sinnet spelar det heller ingen roll vart du åker så kommer det vara jobbigt. Därmed inte sagt att du kan kämpa dig dit. För om du försöker tänka positivt när du är låg blir du förmodligen bara mer irriterad. Nej, det handlar snarare om bli bekväm med vilka tankar du än för tillfället har. Det som då har störst betydelse för att ens ha möjlighet att få till det, är enligt min erfarenhet en djupare förståelse för var dina tankar kommer ifrån. Att inse att de kommer från dig och genereras via ditt sinne gör dig så mycket mindre rädd för att ha ”fel” tankar eller att må dåligt av dem. I mitt fall så gör den insikten mig villig att känna mer snarare än mindre. Lite som att när man går och ser en film och vet att man är trygg i biomörkret. Då vill man ha känslomässig valuta för sina biljettpengar, eller hur? Få mig att skratta, gråta, bli upprörd, upplyft, varm i hjärtat och kall utefter ryggraden. Ge mig hela det överraskande spektrumet, men lämna mig för allt i världen inte oberörd. När du väl inser att dina egna känslor och upplevelser alltid kom...

127 episoder