#832 – Tre enkla, supereffektiva steg till energi & hälsa!

Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1572"));Hej kära läsare Om knappt två veckor är det dags att fira mors dag. För er som inte vill fastna i stereotypen och ge bort choklad, en flaska vin eller något klädesplagg så vill jag slå ett slag för vårt LifeTalk spel. Det ger något på längre sikt och mamma kan fira med sig själv eller dela med vänninorna. Beställ nu så hinner det lätt fram i tid för att ge bort den 30e! Dessutom har jag precis släppt en webbkurs på min underbara frus kursportal. Den handlar om Mental Hälsa och hur du kan snabbt kan bli bättre på det viktigaste i livet. Nyfiken? Ta en titt och gå med HÄR. Den här veckans coachbrev vill jag inspirera till de tre lättaste stegen att höja din energi, förbättra din hälsa och öka din motståndskraft. Lätt också att avfärda men efter att ha fått feedback från tusentals människor som provat kan jag säga att enda gången det här inte fungerar är när du inte gör det … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1573"));Veckans citat ”När nu oro har visat sig vara en så olönsam business, varför inte hitta ett bättre jobb?”- Hafiz UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1574")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1575"));Tre enkla, supereffektiva steg till energi & hälsa!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1576"));Sällan har väl det varit ett sådant fokus på hälsa som det är nu. Det om något är väl ett bevis på den gamla klyschan ”Inget ont som inte har något gott med sig”. För om det är en sak som jag tror att vi alla kan hålla med om så är det att utan att ha hälsan är det inte mycket annat i livet som är värt i närheten lika mycket. Ändå kan det vara så svårt att få till eftersom informationen är så motstridig, eller hur? Man läser en bok som säger att om du bara följer mina råd så kommer du att bli av med varenda sjukdom och studsa genom livet med maxad energi. Nästa bok säger att om du gör som den där första boken så kommer du att få problem, gör som jag säger istället. Dilemmat blir ju på intet sätt lättare av att båda författarna har diplom, doktorsexamina och forskning som stöttar vad de säger. Så vad ska man då ta sig till? För även om vi alla förstår att det inte går att skydda sig mot allt där ute i världen samtidigt som vi inte vet vad som gömmer sig i vår personliga genpool, så är vi också på det klara med att det finns saker vi kan göra som både hjälper och stjälper oss i våra hälsomål. Att vi i alla fall behöver göra det vi kan för att stärka oss själva och vårt fysiologiska system om vi ska kunna leva livet fullt ut. Därför gillar jag att titta på det vi alla kan komma överens om. Tror till exempel inte att det finns en enda läkare därute som inte anser att det är bra att dricka mer vatten och mindre av annat. Att livet i sig behöver vatten för att utföra sina metaboliska mirakel. Ta bort vatten från vilken livsform som helst och den kommer att sjunka i energinivå. När det händer har vi tagit första steget mot sjukdom. Så drick mer vatten. Helst 2-3 liter per dag vilket du löser med ett par stora glas vatten innan varje måltid. Inte särskilt kontroversiellt så långt. Tror heller inte att det blir så mycket motstånd när jag säger att vi behöver äta mer frukt & grönt. Helst med en tonvikt mot det gröna som innehåller mindre socker än frukt. Vill du lösa det så fyll tallriken med 2/3 grönsaker och sallad och lägg till resten därefter. När du blir sugen på något mellan måltiderna så ta en frukt istället för en ostmacka, proteinbar, bulle eller godis. Passa på att dricka ett extra glas vatten innan också så löser du det där med vattnet än bättre. Något här som du känner att du inte klarar av? Som är svårt att göra? Förmodligen inte men utmaningen med det som är enkelt att göra är ju att det även är enkelt att inte göra.