))
Episode 22: 下狗，再出发2024Game on
Manage episode 425132971 series 2939991
Innehåll tillhandahållet av Underdog Sports. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Underdog Sports eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
拖更了18个月我再次回来，继续出发。
这一集是关于过去日子的总结，有了那些积淀才能真正的再出发。
本期节目我从以下四个方面回顾：
1.学术/职业成长：重新学习法语、日语、广东话和韩语，挑战学习新的语言，对语言学习感兴趣，但韩语入门较慢。法语是个挑战，从拼写、发音、语法重新开始，对抗压力的能力变强，能掌握事情的发展，但个人主观能动性变差。
2.自我认知与情绪管理：感觉经历的事情和认识的人固化，对抗压力的能力变强，但不爱交流，需要精神上的动力去做某些事情。尝试过冥想和正念等方式，但感觉需要精神上的力量。
3.人际关系与沟通能力：越来越懒得处理人际关系，需要改善关系。
4.身心健康与生活平衡：关注身心健康，坚持自己做健康餐自己吃，减少外出就餐和外卖的选项，养成健康的生活习惯。作息不规律，缺觉问题存在。购买PS5后玩回不去，养成放松和减压的方式，如玩游戏。以及购买小布之后猛骑车的各种。
=====
时间轴
00:00 开场
02:24 学术职业成长
05:32 重自我认知和情绪管理
08:00 人际关系与沟通能力
08:52 身心健康与生活平衡
36:17 结尾
再出发，重新拾起来传统艺能和做节目和大家一起聊天
欢迎收听Underdog Sports podcast，这是一档体育链接生活的有趣电台。
互动方式 -
微博@underdogsports
微信公众号：underdogsports
微信号：underdogsports
24 episoder
Dela
