))
Vodena meditacija - Dihanje
Manage episode 388637709 series 3373889
Innehåll tillhandahållet av David Zupančič. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av David Zupančič eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Meditacija z dihanjem je osnovna vaja čuječnosti (angl. mindfulness). Gre za trening pozornosti, ki je prijazno in sproščeno zasidrana v ta trenutek. Je metoda, ki znanstveno dokazano vodi v bolj pozitivni afekt, niža stopnjo stresa in napetosti v telesu ter izboljša kvaliteto spanca. Vabim vas, da poskusite; in v primeru, da začutite njeno dragocenost, meditacijo vključite v svoje dnevne navade kot majhen korak k bolj spokojnemu življenju.
Več o čuječnosti in o meditaciji z dihanjem lahko preberete tudi v moji knjigi z naslovom Znanost mirnega življenja: https://emka.si/products/znanost-mirnega-zivljenja
35 episoder
Dela
