Ep60 = 你是不是每次進到健身房才在想要練什麼體育小老師 podcast

2+ y ago 42:35

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[opening] 2022年的第一天就生病了

[主題] 如果你還是每次踏進健身房才決定今天要練什麼，那你應該要開始更聰明的執行訓練計畫。養成習慣開始為自己規劃訓練、目標、紀錄重量才是你可以為你進健身房這件事看到改變的關鍵。謹記，隨機的訓練，結果也會是隨機的。

練什麼 / 隨機 / 隨便 / 訓練計畫 / 嚴格執行 / 時間 / 持續進步 / 累積訓練量 / 長期訓練 / 松誠雜糧 / 婚禮 / 闖關遊戲 / 鬧婚 / 錦囊妙計

小主題從26:13開始

1. 婚禮闖關遊戲

2. 鬧婚

3. 婚禮當天錦囊妙計分享

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