))
ep51 = 一個你最容易忽略的訓練變項
Manage episode 303002438 series 2823413
Innehåll tillhandahållet av 居米、A比. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av 居米、A比 eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
恢復恢復恢復，很重要所以說三次!
訓練後的恢復很重要，很多人只注重訓練前後的蛋白質補充，但卻忘記其實今天訓練結束後到下一次的訓練之間，都是在恢復阿。因此不能只注重訓練當天的補充，而是你平時的時候就要吃得夠!
蛋白質 / 乳清 / 營養 / 恢復 / 肌肉 / 睡眠 / 壓力 / 動態休息 / 動態恢復 / 水分
小主題從23:10開始
1. 我的臉也進廠保養了
2. 玉蘭花
歡迎來發露我們Instagram
居米 IG: jimmykcc_
AB IG: ab.0214
Email: jimmykuanchen@gmail.com
77 episoder
Dela
