Artwork

Innehåll tillhandahållet av Rena Reiser. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Rena Reiser eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

240 - Somatic Mindfulness Practice 04 07 2024

9:44
 
Dela
 

Manage episode 411132196 series 2366905
Innehåll tillhandahållet av Rena Reiser. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Rena Reiser eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Beneath "How Are You?": A Deep Dive into Self-Inquiry

We embark on a journey of deepening connection with ourselves through somatic mindfulness guided by Rena. With gentle breaths, we signal to our entire being that it's okay to slow down, to truly check in. Whether sitting, reclining, or lying, we invite our bodies to settle as we assess the state of our nervous system, acknowledging if we're calm, in fight or flight, shutdown, or somewhere in between. We pose the question, "How are you?" and bravely allow all that arises to surface, noticing where sensations reside within. With compassionate curiosity, we explore these feelings, asking what they signify and what longings they hold. Finally, we inquire how we can support ourselves in fulfilling those needs, listening attentively to our inner voice.

  continue reading

158 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 411132196 series 2366905
Innehåll tillhandahållet av Rena Reiser. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Rena Reiser eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Beneath "How Are You?": A Deep Dive into Self-Inquiry

We embark on a journey of deepening connection with ourselves through somatic mindfulness guided by Rena. With gentle breaths, we signal to our entire being that it's okay to slow down, to truly check in. Whether sitting, reclining, or lying, we invite our bodies to settle as we assess the state of our nervous system, acknowledging if we're calm, in fight or flight, shutdown, or somewhere in between. We pose the question, "How are you?" and bravely allow all that arises to surface, noticing where sensations reside within. With compassionate curiosity, we explore these feelings, asking what they signify and what longings they hold. Finally, we inquire how we can support ourselves in fulfilling those needs, listening attentively to our inner voice.

  continue reading

158 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide