“Escalé las 14 Montañas Más Altas del Planeta”: Cómo Controlar La Mente en Situaciones Extremas”

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

02:28 “Empecé a hacer montaña con 15 años”

04:49 ¿Cómo es la mentalidad del Alpinista?

05:10 “He visto irse gente de la montaña solo por la mente”

05:43 ¿Cómo era la rutina de salud de Carlos Pauner (Alpinista de Élite)?

08:12 “En una expedición he acumulado 45.000 metros en mis piernas”

08:44 “A 8000 metros en 2 mins estaríamos muertos”

09:46 Cómo fue subir los 14 8 miles

11:31 El nivel de éxito de un alpinista es del 50%)

12:25 “Si no haces nada allí, vas a morir”

15:09 ¿Qué sientes de tu compañero Tolo que tuviste que acompañar a la muerte?

19:10 ¿Qué pasa si alguno de nosotros dejamos de caminar?

21:28 ¿Qué sientes cuando llegas a la cima?

24:03 El Annapurna es la montaña más peligrosa que hay

25:13 Las avalanchas masivas

26:25 La aventura más increíble de Carlos Pauner

29:43 “Caí 100 metros por una pared”

30:32 Empiezas a ver alucinaciones

32:52 “Me ayudó una alucinación a encontar el camino”

34:52 Tres días enteros sin comer ni beber

35:15 La nieve no hidrata por esto

36:08 “Cuando llegué ya habían organizado mi funeral”

37:03 La importancia de marcarse metas cortas

39:20 “Si llego a ser americano, la historia estaría en Hollywood”

39:35 ¿Cómo era tu diálogo interno?

40:56 He perdido dos falanges

42:51 ¿Cómo fue el abrazo con la familia al volver?

48:06 ¿Cómo fortalecer tu mentalidad? (callar el diálogo interno)

50:06 “Nosotros tenemos un miedo superior al de la muerte”

51:53 ¿Cómo gestionas el ya haber conseguido tus metas?

54:17 “Al final lo importante no es poner los pies en la cima, son las vivencias”

56:07 “Ahora la gente quiere conseguir la gloria con atajos”

58:11 ¿Cómo es el alpinismo ahora?

01:03:48 “Estuve 40 horas seguidas andando”

01:09:35 ¿Cómo es luego volver a la vida normal?

01:13:07 ¿Cómo una persona normal podría disfrutar de esas montañas?

01:21:27 ¿Cómo gestionas un equipo para subir las montañas más altas del mundo ?

01:23:12 Conclusiones y final de Episodio

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