Artwork

Innehåll tillhandahållet av TED. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av TED eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Why daylight is the secret to great sleep | Christine Blume

9:59
 
Dela
 

Manage episode 463874224 series 2566345
Innehåll tillhandahållet av TED. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av TED eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Does the type and amount of light you’re exposed to during the day change how well you sleep at night? Diving into the effects of daylight on your internal biological clock, sleep scientist Christine Blume shares practical tips for making natural light part of your daily routine — and shows why stepping outside might be the simplest, most impactful change you can make to get better rest.
  continue reading

158 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 463874224 series 2566345
Innehåll tillhandahållet av TED. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av TED eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Does the type and amount of light you’re exposed to during the day change how well you sleep at night? Diving into the effects of daylight on your internal biological clock, sleep scientist Christine Blume shares practical tips for making natural light part of your daily routine — and shows why stepping outside might be the simplest, most impactful change you can make to get better rest.
  continue reading

158 episoder

All episodes

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide

Lyssna på det här programmet medan du utforskar
Spela