Самообладание Слушай И Меняйся podcast

2M ago 13:08

Dela

Innehåll tillhandahållet av Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса.

Ключевые моменты:

• Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума.

• Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни.

• Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием.

• Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество.

Синтеза Бот в телеграм https://t.me/Synthesition_Bot

86 episoder