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EP01: 【痛症治療】- 低頭族｜辦公室工作 瑜伽6招擺脫肩頸痠痛！
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EP01: 【舒痛伸展】-低頭族｜辦公室工作 6招擺脫肩頸痠痛！
都市人生活忙碌，作為低頭族的你可能因為玩手機或者長期辦公室工作令肩頸僵硬繃緊。這集Sofula會教大家以下6招瑜伽招式幫大家齊齊擺脫肩頸痠痛；）
【6招擺脫肩頸痠痛】
- 頸側伸展
- 頸部前彎伸展
- 頸部延伸伸展
- 雙手後拉式胸部拉伸
- 牛面式
- 腰側肱三頭肌伸展
6招動作的圖片：
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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