))
EP20|巔峰時刻：生產力、創意、運動能力最佳狀態的全日週期
Manage episode 299485865 series 2922579
Innehåll tillhandahållet av Rich. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Rich eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
人體在一天中每個時刻，因為內分泌、體溫還有無數生理機轉，腦力、體力的效能表現有極大差異！透過深入理解全日週期的科學研究，有機會讓我們在每個時刻都有最佳化的「巔峰表現」！這集來聊聊什麼時機是高度生產力，哪些時候最有創意？何時做重訓體能最好、不易受傷？又哪些時候慢跑、快走可以得到最佳健康好處？
FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68
Rich臉書帳號：https://bit.ly/3jxpLb3
節目摘要電子報：https://bit.ly/2Tag3jY
Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR
Facebook｜Instagram | Apple Podcast | Spotify | YouTube | Google 搜尋「生物駭客筆記」
72 episoder
Dela
