))
S2 E18. The Importance of Frequency for Behavior Change
Manage episode 437082636 series 3560617
Innehåll tillhandahållet av Kathy Varol. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Kathy Varol eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Finding a way to have frequency/repetition for practicing a new habit is incredibly important for creating lasting behavior change. If it only happens once a month, the change you’re trying to create is hard to remember and almost impossible to keep top of mind. In a relationship, find ways for the new pattern to take up more space - an out-weighed amount of space - so it can be practiced and become the auto-response.
145 episoder
Dela
