))
Alternatywy które działają - trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński
Manage episode 452233449 series 3522432
Innehåll tillhandahållet av Kuba Pawlak. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Kuba Pawlak eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na Patronite i Buycoffee.to ***
Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji i odciążając aparat ruchu, realizować konkretne cele treningowe lub bezpośrednio przyspieszać regenerację.
Aby to robić, trzeba jednak znać z praktyki specyfikę form aktywności, które chcemy implementować oraz wiedzieć jakie interakcje zachodzą między nimi, aby sprawnie poukładać te puzzle w planie.
Niuanse przybliża nam trener i współprowadzący podcast - Jacek Tyczyński
92 episoder
Dela
