Artwork

Innehåll tillhandahållet av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

[446] Evening Routine Set Up for Next Day Success and Better Sleep

9:09
 
Dela
 

Manage episode 357779226 series 1431509
Innehåll tillhandahållet av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

How you end the day often determines how your day tomorrow will go. Your sleep can also be dramatically impacted. Let’s cover the last 15 minutes of the day, along with the last 3 hours.

My 3 x 3 Plan for the Night

3 Power Questions

Planning "Magic Time" for the next day

Habit Stacking

Planning for Challenges Increases Your Success

Blue Blocker Glasses

Ready to Upgrade Your Life? Get off the Struggle Bus? Grab my High Altitude Habits VIP Ticket!

Get all of my free resources!

Watch on My YouTube Channel

Follow Jackie Ulmer On Instagram!

We LOVE ratings and reviews!

Apple Podcasts

Spotify

Google

Work with Jackie Ulmer

  continue reading

598 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 357779226 series 1431509
Innehåll tillhandahållet av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

How you end the day often determines how your day tomorrow will go. Your sleep can also be dramatically impacted. Let’s cover the last 15 minutes of the day, along with the last 3 hours.

My 3 x 3 Plan for the Night

3 Power Questions

Planning "Magic Time" for the next day

Habit Stacking

Planning for Challenges Increases Your Success

Blue Blocker Glasses

Ready to Upgrade Your Life? Get off the Struggle Bus? Grab my High Altitude Habits VIP Ticket!

Get all of my free resources!

Watch on My YouTube Channel

Follow Jackie Ulmer On Instagram!

We LOVE ratings and reviews!

Apple Podcasts

Spotify

Google

Work with Jackie Ulmer

  continue reading

598 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide