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#2 Mental Load, Stress & Erschöpfung adé - die 6 ersten Schritte deiner Mama Care
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Innehåll tillhandahållet av Dr.med.Miriam Kirchhof. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Dr.med.Miriam Kirchhof eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
In dieser Podcast-Episode erfährst du, mit welchen 6 Schritten du mit deiner Mama Care starten kannst. Diese 6 Tipps basieren auf der Mind-Body Medicine und dem Yoga und stammen aus meinem Online Programm „Mama Care for Mind & Body“, einem ganzheitlichen Gesundheits- & Stressmanagement für Mamas.
Das einzigartige MCMB Programm kann dir dabei helfen, längerfristig gesunde Selbstfürsorge-Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
Außerdem teile ich mit dir…
✨ warum du trotz des Gefühls keine Zeit zu haben mit deiner Mama Care starten kannst.
✨ warum du zu Beginn nicht unbedingt Unterstützung benötigst, sondern bei dir selbst anfangen darfst.
✨ auf welchen Ebenen du Stress wahrnehmen kannst und wie du deine Stressoren und Trigger identifizieren kannst.
✨ wie du deine Energiebatterie wieder aufladen kannst.
✨ wie du deinem Körper und deinem Geist regelmäßig kleine Auszeiten zum Auftanken im vollgepackten Mama-Alltag schenken kannst.
Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge dabei hilft, noch heute mit deiner Mama Care zu starten.
Auf welcher Ebene spürst du Stress am meisten?
Welcher Mama Care Tipp war für dich besonders hilfreich?
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Intro-Folge.
Kommentiere gerne auf Instagram @drmiriamhaerlein oder auf dem Blog.
Deine Miriam
Schreibe mir gern, wenn du Fragen oder Themenvorschläge hast!
E-Mail: hallo@drmiriamhaerlein.com
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gern mit Freundinnen, deiner Familie und anderen Mamas – damit wir gemeinsam mit unseren Kindern wachsen und einfach gesund Mama sein können!
Hier findest du den Blogartikel zur Intro-Episode: https://drmiriamhaerlein.com/2_6-schritte-zur-mama-care/
Starte JETZT mit deiner Mama Care!
Hier geht es zur Mama Care to go App:
Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US
Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429
Unterstützung & Inspiration & Austausch mit anderen Mamas:
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Dela
