))
#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari
Manage episode 426042297 series 2979929
Innehåll tillhandahållet av Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi |
Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on fysiikka- ja voimavalmentaja Juho Kuusisaari. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta lihasmassaharjoittelusta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(5:40) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(8:00) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta?
(12:20) Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa?
(15:00) Mitkä ovat laitteiden edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa?
(22:00) Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä?
(42:15) Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi?
(58:) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä valmennettavan ohjelmointiin?
(1:00:00) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voima- ja lihasmassaharjoittelu tai kokemuksesi voimavalmentajana kiinnostavat?
📱 Seuraa Kuusisaarta sosiaalisessa mediassa:
http://www.kuusisaariperformance.fi
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
32 episoder
Dela
