))
#25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM)
Manage episode 421256265 series 2979929
Innehåll tillhandahållet av Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu |
Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille.
Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- tai kestävyysvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää palautumisesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa
🎙️Sisältö:
(2:40) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan viikkoon?
(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)
(5:00) Miten kiinnostuit palautumisen tutkimisesta?
(7:45) Mitä ovat kuumaan perustuvat palautumismenetelmät?
(14:35) Miten liikunta-alan ammattilainen voi hyödyntää kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä valmennettavillaan?
(24:40) Miten infrapunasauna eroaa perinteisestä saunasta?
(33:00) Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?
(42:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia eri palautumismenetelmistä?
(46:30) Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit?
(53:00) Mitä pitää tutkia jatkossa?
(55:10) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?
(56:50) Miten sinuun saa yhteyttä, jos palautumismenetelmät kiinnostavat?
📱 Seuraa Ahokasta sosiaalisessa mediassa:
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)
📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:
31 episoder
Dela
