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Hilfreiches Tool, um sich von Angstgedanken nicht länger überwältigen zu lassen
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#0075 Das Gefühl der Angst warnt uns, dass eine schlimme Gefahr droht oder zu drohen scheint. Der Zweck dieses Warnsystems ist, dass wir auf die Gefahr vorbereitet sind. Und genau diesen Zweck haben auch die ständigen Sorgen: Wer sich sorgt, denkt an all die Dinge, die schief gehen oder schlecht verlaufen könnten. Oft denkt man dann sogar, dass man sich sorgen muss, um gut vorbereitet zu sein.
Will man Angst-Gedanken mit Willenskraft loswerden, drängen sie sich in der Regel nur umso mehr auf. Erinnere dich immer wieder daran, dass nicht jeder Angst-machende Gedanke auch wirklich wahr ist.
In dieser Folge erfährst du:
- was es mit dem Angst-Alarmsystem auf sich hat,
- wie man spielerisch die Angst auch wieder verlernen kann und
- welche Rolle dabei ein gestärkter Präfrontalkortex spielt.
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Dela
