))
Effektive 7 Minuten Entspannungsübung für Zwischendurch
Manage episode 403324901 series 3453976
Innehåll tillhandahållet av Christin Arndt. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Christin Arndt eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
#0067 Wer hat schon im größten Stress die 30 Minuten, um ausgiebig zu meditieren? 7 Minuten können genauso effektiv sein. Und die Wahrscheinlichkeit, dass du es wirklich machst, ist um einiges höher.
Wenn man sich schöne Dinge vorstellt – zum Beispiel schöne Orte, an denen man sich gerne aufhält oder geliebte Menschen– dann kann das sehr entspannend sein. Solche „Vorstellungs-Übungen“ – man nennt das auch „Visualisierung“ – können helfen den Kopf wieder frei zu bekommen und Ängste abzubauen.
Ich möchte dich zu einer 7 Minuten Entspannungsübung einladen, die du wunderbar Zwischendurch praktizieren kannst. Damit du anschließend entspannt durch deinen weiteren Tag gehen kannst.
Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/.
Mehr Inspiration erhältst du hier:
Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/
Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/
78 episoder
Dela
