Gå offline med appen Player FM !
Mindfulness (medveten närvaro)
Manage episode 229095436 series 1017063
Tävlingen är igång och du tänker på allt annat än det du ska tänka på. ”Shit är hen här och kollar?”, ”Vi måste vinna den här matchen!”, ”Viktigt att jag presterar bra!”, Varför är inte hen med som vanligt? Vad gör hen?”, ”Vad högt de pratar, kan de inte sluta?”, ”Å nej, jag känner mig så trött i kroppen! Varför gick jag inte och la mig i tid igår?”.
Ett sätt att bättre hantera tankar och känslor på inom idrotten är att arbeta med något som kallas mindfulness (medveten närvaro). I detta avsnitt djupdyker vi i det ämnet. Här följer några exempel på frågeställningar vi diskuterar:
Är det viktigt att ha kontakt med sina känslor?
Vad är mindfulness?
Vilka positiva effekter har mindfulness?
Hur kan jag hantera jobbiga tankar och känslor?
Hur kan jag vara mer närvarande i träningar och tävlingar?
Hur kan jag träna mindfulness?
Ska jag tänka på hur jobbigt det är eller ska jag distrahera mig?
Det och hel del annat fördjupar vi oss i!
God lyssning
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46 episoder
Manage episode 229095436 series 1017063
Tävlingen är igång och du tänker på allt annat än det du ska tänka på. ”Shit är hen här och kollar?”, ”Vi måste vinna den här matchen!”, ”Viktigt att jag presterar bra!”, Varför är inte hen med som vanligt? Vad gör hen?”, ”Vad högt de pratar, kan de inte sluta?”, ”Å nej, jag känner mig så trött i kroppen! Varför gick jag inte och la mig i tid igår?”.
Ett sätt att bättre hantera tankar och känslor på inom idrotten är att arbeta med något som kallas mindfulness (medveten närvaro). I detta avsnitt djupdyker vi i det ämnet. Här följer några exempel på frågeställningar vi diskuterar:
Är det viktigt att ha kontakt med sina känslor?
Vad är mindfulness?
Vilka positiva effekter har mindfulness?
Hur kan jag hantera jobbiga tankar och känslor?
Hur kan jag vara mer närvarande i träningar och tävlingar?
Hur kan jag träna mindfulness?
Ska jag tänka på hur jobbigt det är eller ska jag distrahera mig?
Det och hel del annat fördjupar vi oss i!
God lyssning
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
46 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.