Ten Minute Tips #27: Programming Over-Under Workouts Empirical Cycling podcast

Artwork

Cycling Endurance Sports Sports Empirical Cycling

Innehåll tillhandahållet av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Empirical Cycling Podcast « »
Ten Minute Tips #27: Programming Over-Under Workouts

1+ y ago 1:01:30

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

This episode goes into Kolie's philosophy on programming and structuring over/under workouts. Duration of overs and unders, intensity guidelines, additional manipulation like cadence, how to progress them, and suggestions for disciplines like CX, MTB, crits, and track. We also discuss some alternative workouts to achieve some of the same touted benefits of over/unders such as better buffering capacity, and your listener questions.

… continue reading

145 episoder

#Cycling #Endurance Sports #Sports #Empirical Cycling

Artwork

Ten Minute Tips #27: Programming Over-Under Workouts

Empirical Cycling Podcast

70 subscribers

published 1+ y ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Empirical Cycling Podcast and Empirical Cycling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

This episode goes into Kolie's philosophy on programming and structuring over/under workouts. Duration of overs and unders, intensity guidelines, additional manipulation like cadence, how to progress them, and suggestions for disciplines like CX, MTB, crits, and track. We also discuss some alternative workouts to achieve some of the same touted benefits of over/unders such as better buffering capacity, and your listener questions.

… continue reading

145 episoder

#Cycling #Endurance Sports #Sports #Empirical Cycling

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen