))
Andetag — Pake Hall
Manage episode 362200378 series 3017188
Innehåll tillhandahållet av Andakten i P1 and Sveriges Radio. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Andakten i P1 and Sveriges Radio eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Det är världsreligionernas vecka kring ett gemensamt tema. Idag från Göteborg med Pake Hall som har sin grund i den zenbuddhistiska traditionen.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Andningen är viktig i den buddistiska världen. Meditation kan handla om att stanna upp och lyssna på sin egen kropp, notera vad som händer precis här och nu. Så här vägleder Pake:
” När du andas in så släpp ner uppmärksamhetens ankare i centrum av kroppen, strax under naveln och bara var ett med upplevelsen av andetaget ut, bara ett med upplevelsen av andetaget in.
Tillåt förnimmelser i kroppen, känsloton av behag eller obehag, emotioner, tankar, sinnesintryck bara komma och gå, förändras med omständigheterna och ankra i stillhet i just det här andetaget.
Ett med upplevelsen av andetaget ut. Ett med upplevelsen av andetaget in.”
Pake Hall är andlig ledare för Svalornas Sangha Peacemakers och undervisar i meditation, mindfulness och yoga vid Ashtanga Yogashala Göteborg
Text
Anapanasati sutta
Musik
Producent Neta Norrmo
ljudmix Frida Claesson Johansson
för Sveriges Radio P1
liv@sverigesradio.se
505 episoder
Dela
