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星宝 | 旧金山湾区心理医生 Dr. Amma Tai 说：“你已经做得很好了！” 28:28

för 6 dagar sedan28:28

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🎙 亮晶晶 · 星宝 | 「不要因为没做到完美，就忘了你已经很棒了」 💡 本集亮点 🧠 焦虑、ADHD、自我诊断潮 ——社交媒体上流行的“自我标签”，到底是了解自我，还是误读症状？ 🧸 从心理师到妈妈 ——Dr. Amma Tai 成为母亲后，对“耐心”“母职”和自我角色的全新理解。 🌱 文化与心理的对话 ——为何华人特别容易陷入“我不够好”的循环？therapy 真的可以松动这种执念吗？ 💌 爱的练习题 ——therapy 是什么？为什么送朋友一张「心理咨询体验卡」也许是最温柔的礼物？ 📌 Timecode | 本集时间轴 00:00 开场：给所有妈妈的一句话——你已经很棒了 03:00 什么是 ADHD？我们真的懂了吗？ 07:00 社交媒体上的自我诊断：趋势还是误导？ 10:50 华人文化下的完美主义与羞耻感 16:30 therapy 不是“有病才看”，也是日常保养 19:40 成为母亲之后的心理转变 24:00 当妈妈、也是心理师：多重身份的挑战 27:00 女儿的未来、女性的选择：什么是我想给她的世界？ 30:40 爱自己，是一辈子的练习题 34:00 本集推荐影片：《Inside Out》（头脑特工队）戴博士戴博士是美国加州临床心理学家。她具有多项专业训练，善于在辅导中按受助者需要而快速给予方案和出路，结合十年来所累积的丰富临床心理治疗经验；专长处理不同的个人情绪病，抑郁症，各种焦虑症，婚前辅导，恋爱，各种婚姻问题及困扰，个人成长发展以及人际关系等等。戴博士特别专长于压力处理，过度活跃症及各样焦虑病患，如广泛焦虑症，惊恐症，恐惧症，社交恐惧症，适度障碍 (adjustment disorder) 等，能快速地协助受助者理解及解决问题。 Dr. Amma Tai Dr. Tai, a licensed clinical psychologist providing consultation and group therapy in English, Cantonese and Mandarin. She specializes in anxiety disorders, stress and related conditions, and provides ADHD evaluation. Tel: 925-385-8122 https://www.drtaitherapy.com/ Email: amma@drtaitherapy.com 联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 如果你也希望来到节目中分享你的故事，非常欢迎填写这份问卷， https://forms.gle/JhXsfupFe729HuJi6 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝 | 旧金山湾区牙医Heather「她如何让病人安心，牙医是个技术活，还是更理解人性的工作？」 1:07:37

för 13 dagar sedan1:07:37

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每位牙医都曾是那个假装不怕的新人。本集我们和 Heather 聊聊初入职场的慌张、医患之间的信任，以及“看牙为什么这么贵” 💡 本集亮点 🦷 牙医也会焦虑？——刚毕业第一天上岗的心情：明明是第一次，却得装作已经“做过无数次”。 👩‍⚕️ 牙医的日常——补牙、拔牙之外，原来真正的主业是「沟通」和「让病人相信你为他好」。 🧾 美国看牙太贵？——从保险制度到墨西哥“医疗小镇”，她说出了行业不敢明说的真相。 💬 你真的会刷牙吗？——牙医最想对你说的那句话：顺序不重要，重要的是你有没有真的做！ 📌 Timecode | 本集时间轴 00:00 开场：当一位牙医，真的不只是“技术活” 03:20 第一天上班：不能让病人知道你是新手 06:10 如何“装镇定”？信任是从专业感开始的 08:30 病人的恐惧从何而来？你不是一个人在怕 12:45 刷牙顺序不重要，你有用牙线吗？ 15:00 洗牙不会毁牙齿！牙医如何应对小红书“谣言”？ 19:20 为什么老年人牙齿会松动？其实和“年龄”无关 22:10 看牙贵？聊聊美国医疗的“暴利逻辑” 25:30 有些牙医看的是“保险类型”，不是“你” 29:00 从“养老鼠”科研生涯转弯，决定成为牙医 32:10 每天工作8小时都在弯腰、讲解、装镇定 35:20 “你举左手我就停”：如何让焦虑的病人安心？ 38:40 原来牙医记得你，不是记忆好，是“笔记做得好” 41:10 不能主动在街上认出病人？医疗隐私是规矩 44:00 最难的不是补牙，是“让病人知道你是真的为他好” 📢 快来留言分享：你最怕去看牙医的瞬间是什么？或者有没有你印象最深的一次牙医经历？🦷💭 Dr.Heather Feng诊所地址 39572 Stevenson Pl #127, Fremont, CA 94539 联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜Teresa: 9 个月环游世界，她找到了新人生方向 59:49

för 20 dagar sedan59:49

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🎙 亮晶晶 ·星宝 | 「环游世界后，她选择创业」 💡 本集亮点 🌍 从职场到环游世界 ——Teresa 放下稳定工作，开始 9 个月的环球旅行，她的契机是什么？ 🏡 旅途终点，创业起点 ——为什么她决定在湾区开一家茶馆？Flow Tea 诞生的故事。 🎒 旅行 vs. 生活 ——长时间旅行如何影响人生选择？环球旅行的挑战和收获有哪些？ 💡 关于选择 ——如果人生是一张地图，我们该如何找到属于自己的方向？ 📌 Timecode | 本集时间轴 00:00 Teresa 介绍：从财务分析师到环球旅行者 06:30 9 个月的旅程：去了哪些地方？遇到了哪些挑战？ 12:20 旅行中的惊喜和不期而遇的美好 18:40 旅途中做出人生决定：为何决定创业？ 26:00 湾区 Flow Tea 诞生：从旅人到创业者的转变 32:15 旅行给人生带来的思考：我们如何找到自己的方向？ 📢 快来留言分享：如果让你放下一切去旅行，你最想去的地方是哪里？🌍✈️ 联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜美国职场，【FMLA是什么】？休息，不是逃避，而是更好的出发：rosemary 38:25

för 27 dagar sedan38:25

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🎙 亮晶晶 ·星宝｜「休息，不是逃避，而是更好的出发」 💡 本集亮点 🧩 FMLA 是什么？ ——美国带薪休假不仅仅是法律条款，更是一种自我保护的方式。 💼 职场焦虑 vs. 身心健康 ——当工作压力让人无法呼吸，如何找到正确的暂停键？ 🌍 疗愈之旅 ——日本旅行如何成为她恢复的契机？ 📖 阅读与成长 ——一本书如何帮助她放下过去的伤痛，重塑生活的信念？ 📚 本期大安推荐的书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》 – 以温暖幽默的方式剖析心理成长的经典之作。 📺 相关话题： FMLA（Family and Medical Leave Act） ——美国职场法律保障之一，为个人提供可带薪的家庭与医疗休假。心理咨询与自我疗愈 ——如何找到合适的心理医生？如何倾听自己的需求？ 📌 Timecode | 本集时间轴 00:00 工作压力爆表，Rosemary 为什么选择 FMLA？ 06:30 从申请到批复，FMLA 的真实体验分享 12:20 当压力达到极限，我们如何察觉自己的“崩溃信号”？ 18:40 旅行疗愈：日本之行如何帮助她找回生活的热情？ 26:00 《蛤蟆先生去看心理医生》如何改变她的心理认知？ 32:15 重新回归职场，Rosemary 如何设定新的价值观？联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜旧金山硅谷房贷经济人Uvas，聊聊房子、电影、旧金山湾区的价格游戏 1:10:18

för 5 weeks sedan1:10:18

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🎙 亮晶晶 ·星宝｜这一集，我们聊聊「房子、电影、旧金山硅谷的价格游戏」 💡 本集亮点 🎭 从电影梦到房贷顾问——电影专业毕业的 Uvas，如何走上一条完全不同的职业道路？ 🏡 ZIP Code鄙视链？——湾区的房产市场有多卷？为什么报邮编能成为社交密码（纯属娱乐） 💰 贷款故事大乌龙——客户口中的“太太”，在法律上却不是太太？买房贷款背后的有趣故事！ 📍 电影人逃离湾区？——曾经是电影产业重镇的旧金山，如今为何人才外流？ 🎬 艺术与现实的交错——当理想遇上现实，uvas 如何在金融与电影之间找到自己的节奏？ 🎧 本期适合谁听？ ✅ 正在考虑买房或对房贷有兴趣的人 ✅ 想了解旧金山湾区文化、ZIP Code 社交现象的听众 ✅ 在理想和现实间寻找平衡的你 ✅ 关心电影行业、艺术与商业交汇点的朋友 📌 Timecode | 本集时间轴 00:00 湾区 ZIP Code 社交游戏：邮编的“江湖地位”有多重要？ 05:10 uvas 的故事：电影专业毕业，却成为房贷顾问？ 10:25 房贷行业内幕：贷款顾问的日常，到底有多「高压」？ 15:45 电影 vs. 贷款：如何平衡创作梦想与现实工作？ 22:30 买房贷款大乌龙：客户居然“隐瞒”了婚姻状态？！ 30:10 旧金山 vs. LA 电影业：湾区还能重新成为电影人梦想之地吗？ 40:20 金融 vs. 艺术：一个房贷顾问的职业成长与自我思考 Uvas分享的书籍 The Cafe on the edge of the world by John Strelecky Uvas Yu: BMO Mortgage Banker 1111A N. Wolfe Rd. Cupertino, CA 95014 Tel: 408-823-1632 uvas.yu@bmo.com 📢 快来留言分享：你有没有在求职或人生选择中遇到类似的转折点？你如何在现实与梦想中找到平衡？联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜木贼的喜剧之路：我在旧金山湾区讲脱口秀 59:31

för 6 weeks sedan59:31

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亮晶晶·星宝｜木贼的喜剧之路：从初登舞台到个人专场 💡 本集亮点 🎤 从观众到演员：木贼如何开启脱口秀生涯？ 🎭 舞台魅力：台风、即兴反应、段子的打磨 😂 笑声背后的故事：喜剧如何成为她的表达方式？ 🌏 湾区脱口秀生态：文化碰撞与观众互动 📌 Timecode 00:00 🎟 **木贼全中文专场《格格不入》**即将开演，购票信息见下方！ 06:30 👀 初识木贼：台风稳健！ 12:20 🎤 从观众到演员：她如何踏上脱口秀之路？ 18:40 ✍ 创作幕后：段子如何诞生？即兴反应的秘诀是什么？ 26:00 🎭 为什么做个人专场？观众的反应如何？ 32:15 🌏 湾区脱口秀生态：文化碰撞与观众互动的趣事你是否曾觉得自己格格不入，感到孤独？是否在社会的毒打中挣扎，却依然找不到归属？你从未听过这样的脱口秀！ 🎤 木贼，一个毫不保留、真实到“不要脸”的新锐脱口秀演员，用犀利幽默直戳痛点，把生活的荒诞与现实的无奈拆解得体无完肤。她的表演让你大笑，让你泪目，甚至让你怀疑人生——因为她敢说、敢笑、敢揭开这个世界上不合理的瞬间。如果你也曾与这个世界格格不入，那这场演出，就是为你而生。木贼即将开启她的美国巡演，你准备好了吗？ 📅 演出时间：旧金山 4月18日周五晚上7:30PM @ The Lost Church 圣何塞 4月19日周六下午2PM @ Comedy Sportz 🔗 购票链接：https://linktr.ee/muzei 🎟 门票有限，速来抢票！没有看到你的城市？快在评论区留下你的坐标，说不定木贼下一站就在那里！ 💬 互动邀请你最喜欢的脱口秀演员是谁？看过最难忘的演出是哪一场？快来评论区分享！ ✨ 喜欢本节目？欢迎分享、评分、留言，让更多人听见亮晶晶！联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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活在当下的艺术：像树一样慢慢发芽，静待成长 27:57

för 7 weeks sedan27:57

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Show Notes for Podcast: Episode 17 - 活在当下的艺术 (The Art of Living in the Moment) 🌟 亮晶晶 Podcast 特别单集 🌟 在这个如同加州阳光般温暖的集数中，Coco 和六一与我们畅聊： 🌱 牛油果物语：从一颗种子到手臂长的绿叶，植物顽强生命力背后的哲理启示。 🌸 社交媒体的“粉红泡泡” ：那些看似光鲜生活的背后，是否藏着未被诉说的真实？ 💡 ACT 接纳疗法：用思维泡泡的比喻剖析“接受与承诺”的关键，如何带着恐惧走向自我成长。 🔍 自我觉察与价值导向：跳脱情绪的牢笼，观察自己，找到那颗“独一无二的种子”。 🌤️ 幸福的真谛：接受阴影，拥抱不完美，为生活找到平衡与弹性。 🎧 不论你是迷茫于负面情绪，还是在寻找属于自己的路，这一集都将为你带来内心的共鸣与力量！ Timeline 00:00 - 欢迎回到“亮晶晶”，牛油果的成长哲学 05:37 - 社交媒体里的“阳光”与“阴影” 11:00 - 接纳与承诺疗法 (ACT)：泡泡思维的美妙比喻 18:10 - 自我觉察：像观察植物一样观察自己 22:45 - 价值导向：每个人都是一颗独特的种子 30:20 - 幸福之路：从接纳不完美中找到美好 🌈 本集寄语 “生活不是一场比赛，每个人都是独特的风景。愿你在这期节目中感受到真实的温暖，并带着这份力量继续前行。” 📌 如果你喜欢我们的节目，别忘了点赞、订阅并分享，让更多人听见这份亮晶晶的生活哲学！下期见，祝你生活亮晶晶 ✨联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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你准备好，用一句话重塑内心的力量吗？ 10:51

för 8 weeks sedan10:51

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“忙碌生活中，听见自己内心的声音” 你是否曾被外界的声音淹没，忽略了自己的感受？这一期的《亮晶晶》，六一和Coco带来一段特别为你设计的冥想时光——没有高深的技巧，只需一颗愿意和自己对话的心。我们相信，每个人的独特与温柔都值得被珍视。这段冥想邀请你停下脚步，听见内心的声音，找到那份属于自己的平静与力量。 Timeline 0:13-0:51 - 为什么选择冥想？从放松到和解，一次身心的深度对话。 0:53-2:22 - 深呼吸的力量：用简单的方式开启一段疗愈旅程。 3:02-3:59 - 内在对话：拥抱自己的不完美，温柔面对每一个过去。 4:06-5:49 - 小确幸的力量：重新看见生活中那些微小却珍贵的时刻。 6:17-8:43 - 停止比较：如何找到内心的稳定感，成为独一无二的自己。 9:29-10:46 - 带着温暖重新出发：回归生活，感受由内而外的闪耀。温暖小提示我们相信，这些温柔的话语会像一个拥抱，包裹你面对外界的压力和自我的怀疑。如果这段冥想让你感到一丝安慰或力量，欢迎和我们分享你的感受，让更多人听见你的故事。互动话题：你在什么时候最需要和自己对话？哪一句话打动了你？是否也愿意把这份温柔，传递给你爱的人？愿你的人生亮晶晶，下期再见！联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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你还记得上次真正发呆是什么时候吗？ 28:29

för 9 weeks sedan28:29

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🌿 我们都不会发呆了？ 🌿 你有多久没有发呆了？真正的、什么都不做的发呆。不是走神、不是刷手机，而是让脑子像湖水一样静下来，让风吹走你的思绪。这一期，我们聊了聊发呆 ——这个快被手机偷走的能力。从小时候看云朵发呆，到坐电梯也忍不住摸手机，我们怎么一点一点把“无所事事”的自由弄丢了？如果你觉得每天被消息、短视频和待办事项塞满，这期节目一定要听！我们还分享了几个重新学会发呆的小方法，帮助你找回那个不慌不忙、自由游荡的自己。 🔹 发呆和走神，有什么不同？ 🔹 为什么小时候很会发呆，现在却焦虑？ 🔹 旅行时为什么比工作时更少看手机？ 🔹 冥想 vs. 发呆：一个是药丸，一个是洗澡？ 🔹 如何在每天的碎片时间里找回发呆的乐趣？ 🌌 这一集特别适合： ✔️ 想让大脑“清理桌面”的你 ✔️ 觉得自己越来越浮躁、焦虑的你 ✔️ 忙到没时间喘气、想找回内心宁静的你 🎧 一起来听听，我们是怎么把发呆弄丢的，又该如何找回来！ 📍 Timeline ⏳ 00:00 - 欢迎来到“亮晶晶”！今天，我们要聊聊“发呆”这件小事。 ⏳ 02:15 - “走神” VS “发呆” —— 你真的会发呆吗？ ⏳ 08:30 - 手机偷走了我们的发呆时间？以前的我们，可不是这样的！ ⏳ 15:50 - 旅行的时候，为什么我们更容易忘记手机？ ⏳ 22:10 - 冥想像药丸，发呆像洗澡？这两者的微妙区别。 ⏳ 30:45 - 学会重新发呆的3个方法，拯救被信息塞满的大脑。 ⏳ 40:20 - 手机控制我们，还是我们控制手机？这期节目就留个问题给你！ 📢 听完这集，你的任务是：今天找3分钟，试着真正地发一次呆！然后留言告诉我们你的感觉！💙 联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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情绪就像烟雾一样，抓不住还能怎么办呢？ 39:51

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今天《亮晶晶》的这一集，我们跟大家聊聊“情绪”的话题。对，情绪。每个人都有，可能你刚才还在忍着眼泪，而我也许在思考我刚才是不是说了不该说的话。我们从小时候开始聊，为什么男人通常更难表达情感？是社会的期望，还是我们自己太过于“冷静”？其实，情绪也没什么可怕的，就像天气一样变来变去，你不可能每一天都是阳光明媚。我们分享了自己在成长过程中的小故事，也聊聊成年人是怎么管理自己的情绪的。希望这一集能让你觉得，原来你不是一个人在默默压抑那些情感。 Timeline: 0:00 - 0:52: 情绪就像烟雾与水流 “情绪就像烟雾一样飘来飘去，也像水流一样无处不在，生活中时不时就被它打湿了。” 我们从生活中最普通的场景入手，带你回顾情绪如何无声地影响我们的日常。 0:52 - 1:29: 从天气聊到情绪变化 “天气就像情绪，今天是晴天，明天可能就有雷阵雨。你说是不是？” 讨论生活中那些看似不起眼，但又无处不在的变化，我们如何从天气看到生活中的情绪反应。 1:29 - 2:17: 家长的情绪影响力 “你有没有觉得，小时候家里总有一种‘冷静’的气氛，但其实你不知道他们到底是忍住情绪，还是压根就没有情绪？” 分享我们成长过程中家长如何处理情绪，探讨那种被我们误解的“冷静”是如何影响我们的情感表达。 2:17 - 3:14: 男性为何难以表达情感 “你知道吗？男人说‘我没事’时，其实往往不是‘没事’，而是‘有事但不敢说’。” 通过对男性情绪表达的探讨，揭示社会期望背后那份隐藏的情感压力。 3:14 - 4:49: 成人后的情绪压抑 “成人了，似乎我们都学会了‘冷静’，但其实只是学会了压抑情绪。” 我们聊到成长过程中的情感管理和隐藏情绪的背后原因。 4:49 - 6:01: 旅行中的情绪释放 “在旅行中，你会发现，原来不管你到哪儿，情绪都没法躲得掉。” 通过旅行的情绪体验，探索如何在陌生的环境里更真实地面对自己。 6:01 - 7:55: 友谊中的情感沉默 “朋友间的误解，有时不是说错了话，而是你没有说出来。” 讨论友谊中那些因为情绪沉默而产生的误解和心结。 7:55 - 10:06: 为何难以表达情绪 “为什么我们这么害怕展示脆弱？是怕被拒绝，还是怕别人看穿我们？” 深入分析社会压力如何让我们在友谊中隐藏真实的情感。 10:06 - 13:21: 社会与性别的情感差异 “女性有时候比男性更敢表达情绪，而男性的‘坚强’其实也是一种情感的压抑。” 讨论男女在情绪表达上的不同挑战，揭示性别如何影响我们对情感的处理。 13:21 - 14:22: 情绪暴露的勇气 “最后，我想说的就是，表达情绪的勇气有多重要，就像面对镜子看清自己，才知道自己长什么样。” 我们在最后讨论了情绪表达的重要性，以及如何战胜那份害怕被看穿的恐惧，勇敢地面对自己。联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜旧金山硅谷房产经济人Poppy, 如何从米其林厨房到千万房产交易? 59:48

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💭 你有没有发现，关于“买房”这件事，不管在哪个国家, 大家都有太多焦虑？ 📌 有人觉得 “房价越来越贵，不知道还能不能上车？” 📌 有人纠结 “到底要选喜欢的，还是买最保值的？” 📌 有人担心 “买房会不会影响感情？我跟另一半想法不一样……” 📌 还有人好奇 “房产经纪人的生活到底什么样？这行业真有那么赚钱吗？” 如果你也曾被这些问题困扰，或者单纯想知道湾区房产经纪人每天都在经历什么，那这期节目一定适合你！本期嘉宾 Poppy ，大学毕业后成为湾区最年轻的华人房产经纪人之一，至今已帮助无数家庭实现“理想家”的梦想。她不仅是一位资深房产专家，更是一个有故事的人——曾在米其林餐厅担任厨师，也在高压行业中历练自我，游走于客户焦虑与现实之间，巧妙平衡。 Poppy 在节目中分享了她如何理解买家的焦虑，以及一些令她印象深刻的买房故事。同时，她也谈到养猫养狗如何为她的生活带来温暖与力量。这不仅是一期关于买房的节目，更是关于选择、生活方式和自我认同的对谈。如果你正在考虑在旧金山湾区买房、对房产行业好奇，或者只是想听一听一个热爱生活的人如何面对挑战和选择，那这一期节目一定适合你！ 🎧 点击收听，看 Poppy 怎么说！ 00:00 | Poppy 的房产经纪之路 ——为什么大学毕业直接进入房产行业？ 07:40 | 高压行业下的自我调整 ——没有底薪的工作，如何坚持下来？ 12:30 | 客户千奇百怪的购房习惯 ——买房是一场心理战？ 28:00 | 女性在房地产行业的优势与挑战 ——客户信任从何而来？ 35:00 | 房子反映性格？买房时的矛盾冲突 44:00 | 米其林餐厅的厨房人生 ——为何最终放弃？ 52:00 | 理想生活与现实平衡 ——什么才是家的感觉？ 59:00 | 给年轻自己的话 & Poppy 推荐书单《少有人走的路》 💡 相关链接： 📖 Poppy 书籍推荐：《少有人走的路》——一本关于自我成长与心理成长的经典书籍 Poppy Zhao 旧金山硅谷地区一名全职房地产经纪人，业务涉及房屋买卖投资等。加州房地产经纪协会（CAR）和全国地产经纪协会（NAR）成员。毕业于中国民航大学及加州伯克利大学，拥有文理背景。理解客户需求，用数据为客户分析。从客人利益出发，合理为客人分析最佳买卖时间，帮助客人找到自己的需求。所在团队在湾区有非常好的口碑和强大的信息网,为客人提供更全面的服务。 Poppy的理念是终生服务： “一次为您服务，终生为您服务;曾经是你的房地产经纪人，永远是你的房地产经纪人。 WeChat：calpoppy repoppyzhao@gmail.com 650-677-1888 合作联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜打破神话：北美生物学博士如何与“拖延症”和“冒名顶替”焦虑共处？ 40:03

för 12 weeks sedan40:03

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💭 你有没有这样的时候？ 👉🏻 羡慕那些自律到可怕的人，但自己永远拖到最后一刻才开始动手？ 👉🏻 觉得自己不够聪明、不够努力、不够厉害，但又不想承认？ 👉🏻 拖延到最后一刻才动手，结果居然也没翻车？ 👉🏻 明明已经很累了，还是觉得自己做得不够？ 👉🏻 看到别人游刃有余地发光发热，心想：“他们一定比我聪明吧？” 但其实，很多人只是装得比你好。那么，欢迎收听这集节目，或许你会得到一个温暖的结论： ✨ 原来，我们都一样。 ✨ 🎙 本期嘉宾：小红刚刚完成美国生物博士 (Ph.D.) 学业，专业是生物工程 (Bioengineering) 。这一次，她不聊学术，也不教你如何管理时间、提高效率，而是和我们一起拆解“博士生的焦虑”，告诉你—— 学霸们的世界，远没有你想象的那么光鲜。 🌱 如何用“无为而治”的方式走完一条高压的路？ 🌱 为什么拖延症也可以是“人生最好的生存策略”？ 🌱 读了《四千周》后，她决定不再追求“时间管理”，反而活得更好？ 🌱 小时候大家都说她是“别人家的孩子”，但她觉得这句话其实是个诅咒？ 🎓 博士生的心酸她有没有想过放弃？但她为什么没有？因为……她连Plan B都没想好。 ⏳ 时间焦虑的骗局时间真的属于我们吗？如果你拼命想抓住时间，其实它已经悄悄溜走了。 🙃 拖延症的自救她本来应该好好准备考试，结果去欧洲玩了两周，回来一周后直接上考场。结果呢？她居然过了。 —— 这说明了什么？说明……你或许不需要那么焦虑。 😵‍💫 社交媒体让她“胖了20斤又瘦回去” 她以前不在乎身材，但为什么突然开始焦虑？原来，刷太多社交媒体，会让你以为“全世界都在提醒你，你该减肥了”。 🫠 她最不想听到的一句话小时候，所有人都说她是“别人家的孩子”。长大后，她发现这句话其实是个“诅咒”。 —— 你有被“别人家的孩子”内耗过吗？ 🎧 这期适合谁？ 🔹 在PhD路上挣扎的你 🔹 正在经历自我怀疑的你 🔹 想要和时间焦虑和解的你 🌟 听完这一集，你会发现，其实我们都一样，真正的聪明是知道什么时候要放过自己。 🌟 ⏳ Timeline | 你可以快速跳转到想听的部分！ 00:00 🎙 欢迎来到《亮晶晶》，今天聊聊博士生的心事 03:15 🎓 小红的博士之路：从重庆到纽约，再到加州 07:40 🔥 读博期间，想放弃过多少次？ 12:20 📖 《恒毅力》告诉我们的真相：成功=毅力+热情？ 18:45 🧠 你是“冒牌货”吗？其实大家都在装！ 23:30 ⚖️ 身材焦虑？博士生压力大到瘦了20斤？ 30:10 ⏳ 《四千周》：时间根本不属于我们，那该怎么办？ 38:50 🚀 拖延症的自洽之道：也许我们就是喜欢最后一刻爆发？ 45:00 🎭 退学去当马戏团小丑？人生选择的无数可能性 52:10 📚 小红的私藏书单推荐：一定要读的3本书！ 58:00 🌱 最后的心灵按摩：如何和自己和解？ 📖 小红的推荐书单： 📌《恒毅力》：天赋之外，毅力才是成功关键？ 📌《四千周》：时间不属于我们，那该如何安排人生？ 📌《我的天才女友》：女生一定要看的成长史诗！联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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为什么痛苦有时候会像一座悬崖?而我们只能自己一步步走下来？ 38:05

för 13 weeks sedan38:05

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我们常常想要逃离痛苦，却忘了痛苦并不是敌人。它就像我们的影子，只有阳光出现时才会显现。痛苦是我们存在的证明，是我们用来触摸人生深度的工具。在这一期亮晶晶，六一和 Coco 和你一起重新认识痛苦—— 为什么痛苦有时候像一座悬崖，而我们只能自己一步步走下来？如何用价值观指引方向，让我们在痛苦中找到意义？当文化教我们“不要问为什么”，痛苦就成了我们与自我的唯一对话。我们不教你消除痛苦，因为这不可能。我们想邀请你学会与痛苦“和解”，就像学会与自己的小拇指相处。痛苦不会消失，但你可以选择如何与它共舞。人生的每一次挣扎，其实都是一场温柔的练习——练习着让自己更靠近那个真实的自己。希望这期对谈，能让你的生活也多一点点亮晶晶。✨ 时间轴 00:00 - 01:30 开场：从天气说起，谈谈东西海岸的炎热与日常 01:31 - 03:50 痛苦的两个面向：存在的痛苦与缺失的痛苦 03:51 - 07:03 什么是“活得有价值”？痛苦与人生意义的关系 07:04 - 13:18 痛苦与语言的魔力：我们与自己、与世界的对话 13:19 - 20:18 为什么“为什么”这么重要？从文化看痛苦的根源 20:19 - 25:00 改变与接纳：痛苦不是敌人，而是朋友 25:01 - 35:00 如何停止内耗：从“为什么”到“我该做什么” 35:01 - 38:05 结束语：把痛苦化成生活里的小闪光怎么找到我们? myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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一无是处, 因有尽有 29:11

för 14 weeks sedan29:11

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● 主要内容： ○六一和CoCo探讨了现代社会中普遍存在的自我否定和焦虑情绪，特别是年轻人面对学业、事业等方面的压力时容易产生的“一无是处”的感受。 ○分享了她们自身经历以及如何从这种负面情绪中走出来的经验，例如寻求心理咨询、调整心态、发现自身的多样性等。 ○通过对“性格特质测试题目”的讨论，引导听众重新审视自身的价值，并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。 ○强调了不应将自我价值局限于特定的成就或目标上，而应从多角度、多方面去评价自己。 ○提出了乐观、希望、努力、勇气等重要的性格特质，并鼓励听众思考自身最看重的品质。 ● 核心观点： ○每个人都是独特的，拥有多面的价值，不应该因为一时的挫折或与他人的比较而否定自己。 ○即使存在瑕疵，也如同钻石般闪耀，不应因不完美而否定自身的整体价值。 ○保持乐观的心态，拥有希望，并努力、勇敢地去追求自己的目标，最终都会找到属于自己的闪光点。 ●时间轴: 00:00 - 02:00: 开场，引入“一无是处”的话题，分享嘉宾的感受和经历。 02:00 - 05:00: 讨论如何从“一无是处”的负面情绪中走出来，例如调整心态、发现自身的多样性等。 05:00 - 10:00: 介绍“性格特质测试题目”，并逐条分析每个特质，例如智商、品格、创造力、判断力等。 10:00 - 15:00: 继续分析“性格特质测试题目”中的善良、幽默感、尊重等特质，并探讨了尊重自己和尊重他人的关系。 15:00 - 20:00: 六一和CoCo分享自身看重的性格特质，例如秩序、乐观、希望、努力、勇气等。 20:00 - 25:00: 总结节目内容，呼吁听众重新审视自我价值，并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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星宝｜男子气概 VS 情绪表达：湾区理工男如何看见并拥抱内心的色彩 45:54

för 15 weeks sedan45:54

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这一期，我们邀请了特别嘉宾安迪，一位自称“传统理工男”的朋友。看似逻辑冷静的他，却在情绪表达中有着不为人知的温柔与挣扎。他坦言对情绪的觉察就像透过一片有色玻璃，既模糊又深刻；他用语音备忘录记录心情，却从不回听；他从路飞的担当中找到了男子气概的真正意义。他的故事，是许多现代男性的缩影，也是一次从内心到外界的深度探索。在节目中，我们三人共创了一个安全、真诚的小世界，探讨了男性的情绪表达为何困难、为什么陪伴是最高级的支持，以及性别标签对成长的影响。这是一场幽默与深刻并存的对话，也是一份关于情绪管理的真实指南。安迪的坦诚与细腻，让我们看见了男性情绪世界中鲜有人触及的温度。他的分享也让我们相信，每个人都有能力在情绪的迷雾中找到属于自己的光。亮点提要：为什么男性更倾向用运动和游戏代替情绪交流？情绪觉察的“有色玻璃”：如何在模糊中找到清晰？路飞式男子气概：幽默、责任与感知他人感受的力量。性别标签对成长的双刃剑：女性为何既不能期待provider，也不能成为provider？情绪的资产：如何让它成为指引决策和创造幸福的力量？每一个片段都真实又深刻，带你重新认识“情绪表达”背后的真相。时间轴： 00:10 主持人六一和Coco开场，介绍这期话题与特别嘉宾安迪。 00:50 安迪的初衷：为什么答应邀请？“有些对话真的很有趣。” 01:44 谈情绪表达：男性在面对“你最近心情如何”时的典型应对方式与背后的思考。 03:32 理工男的标签：情绪是调色盘，为什么最终总变成黑色？ 04:35 探索情绪记录：从语音备忘录到写日记，安迪的“试验场”。 08:02 性别与情绪：男性对情绪的表达困难，是否真的与性别有关？ 11:45 情绪的“有色玻璃”：学会觉察如何改变我们的视角与生活。 16:51 男子气概的重新定义：从路飞身上学到的勇气、担当与默默关怀的力量。 21:35 友谊的距离：男性如何通过游戏或运动化解情绪，但为何少有深层交流？ 35:06 低谷中的觉醒：情绪反思如何推动成长与情感的进化？ 41:25 性别期待的对话：男性的正反馈为何是女性羡慕却难以企及的目标？ 45:00 推荐一本书：安迪推荐《How to Know a Person》，帮助你理解情绪与人性。 45:46 结束语： “情绪表达的路很长，但每一步都值得。” 安迪推荐书：《How to Know a Person》，作者：David Brooks 联系我们： myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请：如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感受，谢谢你温暖的支持，祝你的生活亮晶晶！ 🌟 你的每一份心意，都会让我们更有动力把这段旅程走得更远。欢迎点点这里，为我们的星星罐头加点光： https://www.paypal.com/ncp/payment/LRXJWTK8K6QRY 🌟 BUY ME A COFFEE, 谢谢你的关心 buymeacoffee.com/ljjspark…

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